Сделала все вечером как и положено без перерыва. Первое упражнение было очень трудным для меня. Подводит правая нога. Я себе все подпортила обувью тяжелой там. Уже давненько как будто подотекает чуть выше ступни. Надо бы врачу это показать. В жизни не беспокоит и не заметно, а стоит дать нагрузку и кранты)). Для второго упражнения у меня не было ступеньки достаточной высоты. та что дома ниже, просто добавила повторений, это конечно не то, но вариантов не было, на табурет я не могу шагать, во первых слишком маленького роста, плюс не устойчивый, навернусь)). Так или иначе, старалась. На ужин доела свой мегасалат с парой соленых огурчиков и все. Превысила жиры, но не значительно, по ним постоянно недобор, так что не страшно. По кк примерно 900-1000, примерно, потому что давала сыну апельсин и наелась сама, а сколько хз. Грамм 200 +-)). Завтра рыбный день. На этот раз камбала, давненько не ела ее, жду завтра☀☀☀

Обед! Был кролик, не люблю..кошка кошкой, не понимаю, зачем такое есть. К тому же они милые. Костей как в речной рыбе.. чувствую себя чудовищем, пожираюшим милоту. Ещё ела салат через час. Ну так..с рукколой вкуснее было бы). Постояла в стульчике ещё. Прикольное упражнение, надо запомнить его).

Сегодня взвешивание к нашему "марафону -20" и..привес!))). Плюс 300 грамм). Так и думала. Завтрак: шоколад+кофе+хлебец). И фото весов.

Итак отчёт). По еде сегодня прилично. Завтрак: пп-пицца (муж хомячил обычную и я не удержалась)+ кубик шоколада, обед: хлебец+творог в молоке, ужин: пп-пицца и ананас. Все на 900+. В пределах 1000 точно). Что касается упражнений, то стульчик был 10 минут по 2 минуты, утром три подхода с небольшим перерывом, минут по 5 потом после 18 ч. остальное, тоже по 2 минуты. Сделала свои приседания, пока 50 раз, сделала пресс (верх/них) 15*2. Знаю что мало, но делаю каждый день и очень болит живот, последствия КС, странно конечно, уже год прошёл почти, но в этом деле перебор хуже недобора). Прошла 4000 шагов, сделала уборку, при чем в одни руки, муж даже не пытался помочь, лежал))). Но я на удивление и без него справилась, спина попыталась о себе заявить ближе к концу, но быстренько притихла, кайф)). Я раньше после уборки чуть ли не на карачках ползала из-за спины, за беременность и после эпидуралки она конкретно болела. Проходит). Это кайф-снова чувствовать себя здоровым человеком в нормальной физической форме). Сейчас сделала себе на завтра салат, все как я люблю, кбжу пока не считала. Зелёный салат, помидоры черри, авокадо и перепелиные яйца, заправка соевый соус и лимонный сок). Сейчас ещё буду кролика готовить, в сметане точно не буду тушить)). Вот не знаю, че делать с ним, если просто сварить, будет дрянь. Есть идеи?

Все, стульчик сделан, последняя минута далась на удивление трудно. Хотя..вторую часть делала уже после уборки квартиры и подъезда))). Не скажу что прямо трудное упражнение, может я делаю что-то не так? Ноги под 90 градусов, но попа как-то слабо учавствует, больше всего бедра и колени горели. Муж смотрел, сказал что правильно все...

Пп-пицца)). Филе курицы вместо теста кусочками - 300 грамм тк блендер шумит, "тесто" не стала делать. Помидоры 100 грамм, заправка для корейской лапши 20 грамм, сыр моцарелла 70 грамм и зелень. 142.6 кк на 100 грамм. Захотелось чего-то такого необычного.

На данный момент это лучший марафон, который тут проводили. Честно. Я в восторге. Конечно мои целлюлиты за неделю не разогнать, но чувствую мышцы. За месяц самостоятельных тренировок такого не было, а тут за два дня!

Из упражнений сделано только одно, правда по 50, а не по 40. Ой, не знаю, мне кажется с нуля это не возможно осилить все. Хотя конечно вес тоже играет роль, или почти 80 кг гонять или 50). Есть разница. Остальное сделаю через часок, ибо только что поужинала. По питанию все не очень. Завтрак был плотный и жирный, а обед и ужин довольно таки легкие, при этом я напилась кофе с молоком и понятия не имею сколько там было кк. Ездили с мужем сегодня в трц, купили кое-что ему. В продуктах нарыла себе отруби и хлебцы "бородинские", впервые такие вижу, буду пробовать). А теперь вопрос: как вы едите отруби? Мои в гранулах и на пачке их заливают молоком, но у меня какие-то сомнения на этот счёт.

Сегодня ещё минус 100 грамм). Я собой довольна, задание марафона сделала, но.. не знаю, как это можно сделать с нуля ещё и за одну тренировку. Не с моим весом. Единственное, почему не хожу в раскоряку-это потому что делаю приседания ежедневно минимум 100 раз. И то в попе что-то покалывает-похрустывает. Уже позавтракала, у мужа выходной и я как обычно расслабляюсь)). Два бутерброда на гречневых хлебцах (надо же доесть этот пенопласт)+авокадо с экзотической бордовой шкуркой шикарно и сыр моцарелла). Аж 330 кк сразу)). Сегодня по, крайней мере, не выйдет к вечеру 500.

День сегодня капец. Буду рассказывать только о приятном). Была в метро, купила спаржи на пробу, черри, авокадо какого-то экзотического цвета, два здоровых сладких ананаса и так по мелочи. Разочаровал диет-отдел. Хлебцов мало, заменителей сахара мало, при чем они стоят в выпечке, а хлебцы с конфетами, то есть нужно проштудировать весь зал в поисках хаотично раскиданных кругом точек. Позор для такого магазина, я считаю. Хотя..метро уже не то, помидоры вялые, скидки на откровенно помятое или то, что вот вот испортится и пора уже нести на помойку, раньше такой товар даже на полки не попадал, сейчас лежат откровенно гнилые мандарины ? и жманые помидоры, мягкие авокадо, мягкие до киселя, от части поэтому мне пришлось взять другой сорт. Не люблю я такое, если авокадо не зрело на ветке, а тупо пролежало в магазине, то вкус будет ещё тот.., ну так я о чем...взяла квашенной капусты, могло быть хуже, а так вполне себе съедобно. Грибы схватила)). Салат пришлось взять самый обычный, рукколы нет и вообще нет салатов в коробках, странно). У них хороший салат, от части из-за этого и хожу в такую даль. Народ заглядывал в мою корзину и было не стыдно. Там все было красивое и полезное. Стала обращать внимание на такие вещи и вы знаете, мало кто может похвастать своими покупками. Опять же радует несказанно, что два здоровых мешка с продуктами мне было легко нести. Руки не отваливались, я не пыхтела и не было нужды вызывать такси(у меня нет машины). Хоть спорта и не много, но форма заметно лучше). По питанию все снова плохо. Я ем слишком мало. Голода нет, жую постоянно, питаюсь дробно, но наедаю 500-600 кк. Это при том, что помимо первого завтрака был ещё второй-творог, обед был в 15-00, капуста квашеная и половина куриной груди. Потом были грибы, я их запекла просто на противне (они есть на фото), кроме меня их никто не оценил, сказали что я не солила, на самом деле они соленые.. ну ладно, мне больше достанется)). Потом был перекус 250 грамм ананаса и ужин: спаржа+черри+два яичка и грибы. Получилось около 600-700 кк, пришлось съесть ещё ананаса)). Все бы ничего, но голова кружится и аппетита почти нет. Как-то стремно, потому что я не специально сдерживаюсь, так получается и вот сейчас например есть не хочу. Это как-то не правильно. Мне осталось сделать приседания для марафона, питание не соблюдаю, но практически питаюсь почти так как в меню. Попе моей огромной точно высококалорийные продукты на пользу не пойдут, тем более вычитала, что организаторы за результат не отвечают))). Снова. Я понимаю, правда, ведь никто за мной не следит, могу писать одно, думать другое, а делать третье, дурак и лом может сломать, какая уж тут ответственность, но со своей стороны я не очень доверяю "диетологам", которых развелось как собак и которые прошли двухмесячные курсы,а теперь составляют меню для тысяч людей, совершенно разных, надо заметить. Возможно в данном случае все иначе и автор действительно достойный и знающий человек, но рисковать не хочу)).

Сделала часть упражнений из марафона, как же я не люблю выпады! Это настоящий подвиг)).

Ещё минус 100 грамм сегодня, очень рада, что-то плюс не пошло. Первый завтрак: кофе, шоколадка и хлебец). По плану сегодня куриная грудь как основная еда. Ещё поеду в метро, куплю салат, помидоры, гляну сыр, спаржу и посмотрю что у них есть из диет питания. Ах да, ананас ещё надо глянуть. Самое главное - это не поддаться предновогодней лихорадке и не набрать всякого говна ???

В начале о питании, оно было довольно скудным, к вечеру наела всего 500 кк. Потом съела апельсин ? и ? яблоко и все встало на свои места))). Основа сегодняшнего питания - отварная форель. Люблю. К тому же от неё не хочется есть, в ней много всего полезного, включая омега-3, который рыбий жир, этот самый жирок и расщепляет жир того, кто его ест (пьёт). Понимаю что для кого-то это очевидная вещь, но скорее всего есть те, кто об этом не знает. Ещё одно блюдо, которое стало открытием-это творог в молоке. Я не люблю творог с детства, вечно мне его пихали силой, а я плевалась. Могу себя заставит есть его только с мёдом или фиником и все. Сейчас пока не хочу такой мега калорийный продук как финик вводить и мёд не люблю, всячески его опасаюсь, а молоко-находка! Вкусно, есть совсем не хочется)). Теперь расскажу об интересном, я как всегда влезла куда не надо, буду учавствовать в марафоне волшебства на ББ. Принцип тот же, что и с фейством, но там есть организаторы и участник получает список с подарками и адрес конкретного человека. Всегда хотела поучаствовать, но в беременность не рискнула. Из не приятного: надо было написать пост о себе, так как блог о детях и для мам, я написала о том, как шла к материнству, такие условия марафона, и конечно же мне сказали что я сама себе нажила проблем. При чем писала я в дневник себе, а не в ленту какую-либо. Что ж людям то так надо вставить свои 10 копеек туда, где им не место?). Из очень не приятного, сегодня узнала, что в нашей железнодорожной больнице в гинекологии умерла девушка. 27 лет, делала лапараскопию. Я сама там оперировалась и до беременности (они мне очень помогли) и в беременность мне шов на ШМ там делали. Сказать что я в шоке-это ничего не сказать!! Подробностей не знаю особо, но вроде как после того, как отошёл наркоз лупануло давление и у неё случился инсульт. Блин, как страшно жить! 27 лет. На этой не веселой ноте закругляюсь. Девочки, живите сейчас, не откладывайте на завтра ничего, кроме калорийной еды. ?

Отвес 800 грамм! На весах 78.2!! Я в шоке, честно, не ожидала. Вот видимо и кд закончились и отек спал. Самое странное, что перед ними не было привеса, а наоборот. Счастью нет предела! Завтрак:черничный хлебец и кубик шоколада).

День сегодня не то, чтобы плохой, но какой-то слабо насыщенный событиями. Съела свои отварные котлеты, попозже зеленую фасоль и три перепелиных яйца и хурму. На ужин был ананас, ещё два яйца и остатки куриной грудки. В итоге получилось 1000кк. Погулять не удалось, только поприседала и все. Ну и отварила себе рыбу на завтра. Снова все у меня отвисло, как-то не очень выглядит, но кожа подтянется, главное жир убрать). Хочу выходные)). Снова ??

Доброе утро! Не поверите, встала на весы, а там 74! Моргнула, 74-не может такого быть, сошла, встала ещё раз - ровно 79 кг как и вчера! Ни грамма не в одну сторону)). В общем весы у меня приколисты)). Радоваться конечно не стала, потому что такого просто не бывает, чтобы 5 кг за ночь исчезли. Ещё я наверно должна написать, что вместе с Тефтелькой и Пухом худею на 20 кг. Просто уже запуталась, кто участник, кто нет, но вчера мы вроде как договорились. На завтрак сегодня был творог 5% с молоком, хлебец и кофе. На день отварила котлеты из говядины. Пароварки у меня нет, тк старая на моей плите не работает, а на новую денег нет, так что я просто сделала котлетки и бросила их в воду. Фарш естественно только из мяса, не очень вкусно, зато кк ниже)). Надеюсь на хороший день, потому что ночь совершенно бессонная)).

Отчёт: по питанию сегодня нормально, жор прошёл и есть не хочу что-то вообще. Не смогла съесть ужин запланированный. завтрак: половина замоченной в кефире гречки, бутер из хлебца и сыра (рикотта), кофе, хурма (погрызенная сыном). Обед: куриная грудка 210 грамм. Перекус: черничный хлебец+кофе с молоком. Ужин: остатки гречки в кефире, помидор, кусочек огурца, куриная грудка 40 грамм(да!). Видимо кд закончились или завтра кончатся). Купила новые хлебцы с черникой, кстати. Ну клюквенные вкуснее. Ещё взяла 7 злаков, потому что гречневые просто ужасны на вкус)). Порыться в диет-полках не удалось, там был целый стеллаж, но какая-то старая карга мешала мне подойти, а так как я с коляской, отпихнуть ее было не солидно (шучу). В другой раз посмотрю внимательнее, когда сын будет спокойнее))). Ещё я решила принять участие в "марафоне попы". На счёт питания хз, но упражнения поделаю, тк они хорошие, как раз то, что нужно. Буду сегодня приседать, минимум 50 раз). Мечтаю о ванне, но это уже по ходу видно будет. Иногда я чувствую себя горным троллем, который моется по большим праздникам, а если неурожай, то шаман и праздники отменяет. В роли шамана муж. Единственный выход- валяться в ванной ночью, но не всегда есть силы не спать до 3, а потом в 6 встать.. как только другие все успевают?!)).

Вчера ужасно устала). Вроде у всех выходной, а я как рабыня)). Поспорила с транспортниками по поводу стиральной машины, заказала маме, они меня уверяли, что я должна платить своей картой за покупку, якобы таковы правила, а то, что на сайте магазина это ненаписано-не важно, ведь они то знают! Короче редкостные дебилы. Наела вчера 1000 кк. Ужинала кашей в кефире. Поспала пару часов днём, мама гуляла с сыном и понеслось. Уборка, готовка на сегодня). Сын поднял ночью, ревел. Вообще спали ужасно ночь и утром рано встали. Зато отвес, сегодня 79.0 не смотря на кд!! Минус 500 грамм))). Завтрак будет позже, пока не знаю из чего, основная еда-отварная куриная грудь. Сделала вчера упражнения, было легко. Посмотрела на свою пятую точку, целлюлита и правда меньше стало, его почти что не видно. Ещё чуть чуть. У меня он просто ужасный был, при чем всегда). Теперь его не будет. Вот и узнаем, сколько мужчин обращает внимание на попу)).

Обед: щи-пюре-160 грамм, молоко 100 грамм, творог 5% - 70 грамм, малина 40 грамм, говядина отварная-100 грамм + кофе. Итог 415 кк. Я в восторге)))).

Забыла взвеситься, муж прибежал, заказал яичницу, потом позвонили по доставке стиралки и весов, короче капец, просто поела и поняла что забыла). Ну значит завтра). Весы мои тут, уже протеснила. Вроде верно взвешивают, яблоко 153 грамма, как и думала, хлебец 11 грамм. Последовательное взвешивание, любая посуда, удобно. Может они не такие прямо модные, как новые модели, зато дёшево)). Подруга дала малины, буду хомячить малину с творогом 5% и молоком). На завтрак была яичница без масла, хлебец и кубик шоколада.