Вес стоит, ем много, хватает меня только на легкую зарядку.
Хожу пешком много (с сыном гуляем).

Моя цель до 1 июля
1. Похудеть на 4 кг (до 63 кг)
2. Бегать каждый день.
3. Уменьшить обьёмы на 9 см
Замеры 25.05.2018 г.
ОТ - 75 см
ОЖ - 91 см
ОБ- 101 см
4. Сесть на шпагат (попытаться)

Неделя без сладкого и мучного прошла... именно прошла, все равно подьедала хлебушек. Провал.
Вес все тот же.
Что-то как-то не хочется особо ничего делать. Нет сил и желания.😕

⁣⁣💝Марафон " Неделя без сладкого и мучного"💝
День 2
Натощак 1 ст воды
Вакуум
Завтрак - кофе б/с сахара
Обед - солянка+салат из помидоров и огурцов
Ужин - брынза, орехи, яблоки

⁣💝Марафон " Неделя без сладкого и мучного"💝
День 1
Вес - 66,7 кг (вот это я отьела за кд)
Утро - натощак стакан воды, вакуум.
Завтрак - 1 яйцо, кукурузка 1 ст. л., кофе б/с
Обед - каша, капуста, кабачок, морковка
Ужин - банан

Джиллиан - П. за 30 дней 🏋

Чем заменить или перебить тягу к сладкому... думала я и ничего не придумала.
Я не фанат Дом-2, но вчера был очень уж интересный выпуск про похудение и т.д. И в том числе говорили, что нужно кушать полезные жиры, чтобы не хотелось сладкого.
Думаю, если уж серьезно браться за свою фигуру и, в первую очередь, здоровье, то неделю вообще без сладкого можно вытерпеть. Потом, на 2 неделе, подумаю о замене вредных вкусняшек.
Пока максимум 1 фрукт в день или 1ч.л. меда на случай, если будет "ломка".

Завтра начинаю 💝Марафон " Неделя без сладкого и мучного"💝
Под запрет попадают:
Хлеб, булочки, пироги, пицца, сладкая выпечка, сахар, конфеты, печенье и т.п., мороженое!
Можно, если сильно хочется, 1 ч.л. Мёда
Приобрела полезную привычку - натощак пью 1 ст воды и за 20-30 мин до еды 1 ст воды выпиваю.

План тренировок на 7 дней🏋:
1. Утро - 10 мин вакуум(бодифлекс)
2. Вечер - Джиллиан 30 мин ( 1 уровень )
Завтра утром замеры, взвешивание и вперёд💃🏻

Все по-прежнему. Вот вот начнутся кд, уже после них начну активно спортом заниматься!

Приает, мои дорогие!
Вес - 65.7

Не знаю худею или из-за жары, так как меньше кушаю, или из-за того, что много провожу на свежем воздухе.
Кушаю в принципе все, но по чуть-чуть.
Надо спорт подключать, сегодня думаю начать!

Привет всем! Эта неделя пролетела как 1 день, много ходила, кушала все, что хотела, но в меру, по полпорции от обычного.

Вес - 66 кг.

Очень хочется увидеть уже 65, но скоро уже кд, надо хотя бы этот вес удержать!

⁣МАРАФОН 👆👌"Худею к майским" с 16.04 и по 01.05)
День 16 Заключительный
Меню и продукты составляем себе сами, главное результат на весах!!!Обязательное условие: без сдобы и жаренного!!! 🍧

Вес - 66.7
Начальный вес- 68.7
Результат за 15 дней - минус 2 кг

Перехожу в режим сохранения веса, через недельку продолжаю сбрасывать.

Бодифлекс 10 мин

Натощак - 1 ст воды
Завтрак - Рис, пол огурчика, 1 яйцо, кофе

30 мин до еды - 1 ст.воды
Обед - борщ постный, 1 ч. л. сметаны, 1 кусок хлеба
Перекус - 30 г шоколада