⁣Личный марафон "Из XXL в L"
День 8 /42
Вес - 75,5 кг (-1 кг за неделю)
Ну да, да. Не выдержала и взвесилась. Нарушаю свои же правила. Это точно наркомания какая-то - взвешиваться. Все равно буду бороться.
Питание в пределах 2000 ккал, для ГВ нормально.
Никак не получается физ.активность - дети и домашние заботы забирают все силы. Знаю, это не оправдание и без упражнений кожа не будет упругой, но ... пока не получается.
Еще эта жара добивает😕

⁣Личный марафон "Из XXL в L"
День 3 и 4 /42
Отписываюсь за вчера
Завтрак- хлеб с вареньем
Обед - пюре с маслом
Полдник - мороженое (муж принес лакомку, порадовать)
Ужин - гренки с вареньем
БЖУ - 31/29/310
Ккал - 1623/1900
Получился перебор по углеводам. Буду исправляться.

Сегодня у меня читмил.
Завтрак - каша 100
Перекус - банан 3 шт
Обед - хлеб с вареньем
Ужин - булочки домашние 4 шт.
БЖУ - 43/32/444
Ккал - 2241
Тренировки - отдых.
Мои тренировки сейчас - это генеральная уборка по дому, огород и укачивание ребенка по полдня на руках😔

Личный марафон "Из XXL в L"
День 2/42
Ломка по весам, но не встала. Надо их прятать подальше.
1. Питание:
Завтрак - пюре с маслом
Обед - бутерброд с серым хлебом и козьей брынзой 4 шт
Ужин - 2 яйца


2. Тренировка - Джилл Beginner Shred 1 уровень

Начинаю свой личный марафон "Из XXL в L"
День 1/42
Вес - 76.5
ОГ-104
ОТ-83
ОЖ-102
ОБ-109
ОН-63
Правила:
1. Не взвешиваться до 30 июля
2. Подсчет калорий
3. Физическая активность минимум 3р в неделю от 40 мин.
Платье на годовщину я себе уже приготовила, в принципе я в него влезаю, модель позволяет, но выглядит мягко сказать не очень. А хочется как минимум хорошо!
Вперед!!!

Вес все тот же. Расслабилась за неделю, отдохнула от похудения.
Теперь можно с новыми силами в бой с лишними кг.
31 июля у нас годовщина свадьбы. Хочется романтического чего-то .... и похудеть.
Ставлю себе цель - похудеть максимально. НО никаких диет, только пп и подключаю активный спорт. Хочется конечно весить 70-72 кг - но это нереально кажется. Ставлю себе за правило:
1. Прочь весы. А то я уже больная какая-та, могу за день раза 3 стать на весы - для интереса блин. Если вижу хорошие цифры - расслабляюсь. Это плохо.
2. Начинаю считать калории. В этом я новичок, но буду стараться.
3. Активный спорт - домашние тренировки. Наверное начну с Джилл. Привычнее мне с ней заниматься.

Завтра и начну.
Утром взвешусь и на весы ни ногой до 31 июля. Замеры тоже завтра.
Всем удачных похуделок!

Вес - 76.5
Хочу на следующей неделе увидеть уже 75 на весах.
Только что-то настроения нету особо заниматься. Наметила план занятий, начну с Джилл - Beginer Shred. Там видно будет
Вакуум 5р✔

День 44/150
Неделя 3 Тренировка №7 "Ножки с обложки"
Вчера младшенький мучался с коликами до 11 вечера, я пропустила тренировку, сделала уже сегодня.
Вакуум 5р
Завтрак - проспала
Обед - овсянка с курочкой
Полдник - поджаренный хлеб с брынзой, чай
Ужин - вермишель с маслом

День 43/150
Вес - 77,1 (а так хотелось уже увидеть 76). Идем дальше.
План на эту неделю :
Пн, Ср, Пт - тренировочные дни :
1. "Ножки с обложки " 30 мин
2. Пресс за 8 минут
3. Планка 30 сек
Начну наверное считать калории.

День 42/150
Питание в норме, на выходных рано хоть вставать не надо.
На сегодня тренировки нет. Завтра дополню тренировку ног еще и упражнениями на пресс + планка.
Лето в самом разгаре, хочется на лиман, на пляж. Но с 2 детьми, да и еще с грудничком это нереально.