Здесь будет еда))))
Завтрак: кусочек запеченой тыквы с сыром, яичница из белков в микроволновке, кофе с миндальным молоком.
Десерт: изюм и 2 чернослива.
Обед: спагетти с сырно-грибным соусом, моя "бомбосмесь"( на сковороде вок я поджарила готовую смесь из разных сортов свежих капуст с морковью, добавила консервированную фасоль и кукурузу,заправила чесноком,карри, куркумой и соевым соусом. На мой вкус получилось просто бомбезно😄😄😄) , зелёный чай ,2 печенья с имбирём.
Перекус: немного изюма,2 чернослива.
Ужина не было.
Сегодня первый день отказа от сахара и белой муки. Самое сложное для меня это отказ от сладкого, моего антидепрессанта.
Сейчас работаю с психологом, отслеживаю гнев и стресс. У меня много пассивной агрессии, ведь стараюсь ни на кого не срываться, каждый день злюсь и раздражаюсь, и получается она никуда не уходит (раньше уходила в зале, а сейчас заниматься вообще "не стоИт", каждая йога для меня - подвиг!) А если я ,образно говоря, не получаю удовольствия ( какое, в жопу, радость и удовольствие в маске ходить за покупками, сидеть дома без возможности нормально пообщаться!!!!) и не могу никого "укусить" и выплеснуть эту агрессию,я её заедаю сладеньким, получаю свои эндорфинчики таким образом. Ну,не все конечно так запущено,есть дела и занятия ,которые меня радуют,но этого крайне мало(((((