Спорт: только планка.
Баночный массаж.
Ужин: 2 сосиски, салат из свежей зелени слегка заправленый кетчупом, "кусь" цельнозерновой тортики,кофе с молоком.
На десерт мандаринки.
Витамины + 2 "желешки" с кальцием.
Сегодня пришла в голову мысль,что одинокие люди больше заниматюся собой и спортом. Теперь появилась предсмертная "жалелка":" Жалею о каждой секунде потраченой на нытье и плохое настроение, что у меня нет парня а не на тренировку !!!"

Обед: суп овощной, подогретый бри,последний кусочек "Port Wine", чёрный шоколад 🍫.
Планка :1.2мин

Завтрак: 4 куска ржаного тостового хлеба, 2 из них были с рикоттой и клюквенным джемом. На перекус немного груши и мандарины.
Кофе.

С утра болит правый бок. По -моему своим салатом и банановыми чипсами я придумала себе запор. Ещё со вчера болит левая сторона шеи. Теперь отношусь к себе бережно. Делаю только планку, ну и посильную растяжку.
Завтрак: яблоко овсянка на молоке, сыр,чай.
Перекус: яблоко, 2 мандарина, ещё сыр.
Очень интересный сорт "Port Wine", сладковатый на вкус. Мне нравится.

Обед, он же ужин: суп овощной, крабовый салат без кукурузы и яиц, сыр. На десерт :мандарины, банановые чипсы, чай.
Фото с прогулки))))

Завтрак: кукурузные хлопья с молоком, 4 куска ржаного тестового хлеба,из которых 2 были с маслом. Чай с сахаром в прикуску с кусочком пп-батончика.
Фото просто понравилось.

Ужин: дыня, остаток жареных кабачков и моцарелла.
Начала 30 -дневной челлендж планки.

Очень переживала, что человеку который вкусно готовит трудно сидеть дома. Потому что он хорошо кушает))))
Ну посудите сами: пока дочь дремала, устроила себе полноценный завтрак из овсянки на молоке и пары кусочков сыра. Потом были грандиозные планы на спорт. Но зацепилась за жареные в кляре кабачки.
Чтобы вина за переедание не сильно угнетала, выпила бокал шампанского)))) Жизнь стала прекрасна и удивительна!😁😁😂😂😂

Вчера поздно поужинала мягким сыром, твердым и зернистым.
Сегодня завтрак-"кусочник": яблочко, кусочек цельнозернового батончика, кусочек сыра.
Были большие планы на этот день,а малая с утра температурит. Особо не разгуляешься.

Второй обед: где-то 6 тостовых кусков ржаного 🍞 первые 2 были намазаны сливочным сыром и с кусочками свежего красного перца. А потом стало просто прикольно жевать хлеб.
Чёрный кофе.

Перекус: 2 пластинки пастилы(100ккал) и мерзкий маргариновый крем с детского маффина.
Кстати,на всех продуктах американе пишут кол-во ккал в порции. А глядя на них понимаешь, что они это тупо игнорируют!!!!)))))
В перемешку с детским лего читаю "Понаехавшая" Наринэ Абгарян. Классная книга. Меня прёт от смеха)))))

Спорт: немного растяжки, снегоступ -20 мин, скакалка -100 прыжков.
Завтрак: тушеные баклажаны, твердый сыр, кусочек бри , кофе.

Сегодня много гуляли на улице. Зашли в местную кафешку выпить кофе. Неплохой. И не "Старбакс". Здесь "Старбакс" - мейнстрим!!!
Ужин: кукуруза, яблоко, твердый сыр. Чай и пара пластинок пастилы. Вроде все здоровое, а одна тянет на 50 ккал.
Решила немного поменять себе ник. Такой вот символ перемен. А что? Вес изменился, страна изменилась, все меняется......
А Монро вечна!
З.Ы Скучаю по пилону😔😔😔😔

Завтрак: овсянка с бананом.
Обед: твердый сыр, салат из капусты и зернистого сыра мо сметаной.
Немного спорта.

Вечером устроила себе ещё немного растяжки.
Ужин: дыня и половина апельсина.
Поздний ужин: креветки.

Вместе снегоступа сегодня топтала беговую дорожку.Потом немного растяжки.
Завтрак: творог зернистый и кофе с молоком.
Обед: тушеные баклажаны, сыр ( понемногу разных сортов), чёрный хлеб, чай с лимоном и мёдом.

Выпила пол-бутылки шампанского в одно лицо.
Есть чувство, что завтра сдохну)))))
Запомните меня молодой и красивой))))