Обед : овощной салат, сыр плавленный, творожный сыр с травами,две мандарины, зеленый чай с медом.
Главное не добраться до шоколада!!!!

Активность : рискнула и сводила малую на занятие в аквапарк.
Очень надеюсь вечером попасть на пилон. Соскучилась!
Перекус: мандарин.

Завтрак :80 гр мандарин, кофе с молоком и кокосовым сиропом.
Купила по просьбе тестя обычный кофе в магазине.Он такое "оно"!!!
Действительно, чтобы оценить нужно вернуться на шаг назад.
Пока кофе из "Старбакса" фаворит.
Еще хочу себе хорошую кофе-машину.
Сейчас пригнала Федю на диагностику.
Упала фигня какая-то на машну. Вмятина маленькая, но нужно лакировать.

Догналась плавленным сыром. Выпила креон.
Лежу на кровати, отдыхаю. Собиралась переобуться в домашние носки но залипла в телефон, носки бросила на кровать.
Пришел муж.Не понравилось ,что носки на кровати. Взял как блохастых котят :
-Что это такое?!!!
-Не трожь, -говорю, -радости семейной жизни, милые комочки счастья!!!
Проржались.
Вот так и живем!

Какие были грандиозные планы на вечер!!!! И пробежка, и тренировка...
Но все окончилось гораздо прозаичнее.
Выяснилось, что забыли дома кимоно. Решили за ним ехать домой после логопеда.
Занятие началось чуть позже, поэтому немного затянулось.Если бы мы не забыли кимоно, все успели бы. А так попали в пробки и уже никуда не поехали.
Особо сильно с банана и хурмы я не наелась.
Поэтому пришла домой голодная и съела большой йогурт, творог с шоколадной стружкой, остаток вафельных трубочек, из дочкиных запасов старого шоколадного Санта Клауса и жопу шоколадного зайца.
Что сказать, "lindt" всегда вкуснее дешевого шоколада.
И, как обычно, меня настигло раскаяние за содеянное. Ведь все знаю и жру. Сама сожрала, сама и дура!

Перекус:хурма.

В перерыве между аллергологом и логопедом съела банан и выпила латте на соевом молоке с кокосовым сиропом в "Сарбаксе" на вокзале.

Минутка мотивации.

Завтрак : печеное яблоко, вафельные трубочки, зеленый чай.
Итого:310 ккал.

Поздний ужин :450 гр кефира с сахаром и 10 гр яблочных чипсов.
Итог дня :1261 ккал.
З. Ы Не так все радужно, после этого подъела немного мандарин и выпила зеленый чай с медом.
Да, конечно это не вафельные трубочки и не шоколад, но живот теперь полный!

Ужин: мандарин, творог с шоколадной стружкой, зеленый чай.
Жду малую с занятия. Вот оно, время для развития, а я сижу,смотрю картинки
и деградирую😁😁😁

После клуба съездили закупиться. Там за ребенком доела чуть меньше половины яблока.
Дома обед : овощной салат с мягким сыром, апельсин, халва с зеленым чаем.
Итого:450 ккал.

Ночью пила таблетку от головы. Погода меняется и я это чувствую .
Завтрак : творог с йогуртом, мандарин, зеленый чай, глоток молока.
Итого:344 ккал.
Первый день КД.
Выползла на растяжку, потом 20мин степпер.

Сводила ребенка на каратэ.
Потом она попросилась в детскую комнату. Поехала на тренировку. Не успела на растяжку, потоптала степпер, сделала упражнения на руки, пресс и ягодицы.
Попробовала, так называемый "снегоступ"...Не, не вставляет!Обычный степпер нравится мне больше.
Потом подъехал муж и мы все вместе поехали закупиться.
Приехали домой, предполагался правильный, здоровый ужин в виде кефира.
И тут я попробовала конфетку. В итоге 150 гр конфет с мятным чаем стали моим сытным ужином и тяжелым камнем на совести.
Решила завтра снова считать калории.
Ибо нефиг!

Приехали домой.
Обед : овощной салат,творожный сыр, мягкий плесневый сыр, сиром от консервированных персиков.
Зеленый чай.
Коротко о том, как я езжу по городу 😁😁😁

Свозила малую к педиатру.
Заехали в ТЦ.
Там свекру помогла сходить по магазинам.
Допила за малой смузи из банана, яблока и персика.
Себе купила в детском магазине розовую кофту. Ну и подростки сейчас пошли!
Размер 170см подошел на меня, взрослую барышню 175см роста😁😁😁
К моему рюкзаку самое оно!

Опять малая ночью разбулила и я пол-ночи не спала
Где-то прочитала, что нужно взвешиваться каждый день, даже когда знаешь, что тебя ждет привес.
Стараюсь придерживаться этого правила.
Но сегодня принципиально не пойду взвешиваться,потому что еда на ночь даже с удовольствием и в приятной компании ничего хорошего никогда не приносила.
Завтрак :йогурт, мандарин, пара долек апельсина.

Вцелом отличный день.
Питание тоже.
Сытно, вкусно.
А прогулка по ночному городу и рисовая лапша с жареным тофу в 22.00 была вообще очешуенна!!!

Обед : творог с изюмом.
Вся упаковка моя.
Зеленый чай.
4 мандарины .

Вес утром 60.9
Завтрак : салат из тунца с майонезом, пара долек апельсина,зеленый чай с ароматом карамельного яблока (муж с коммандировки привез).