Вес:61.8
Завтрак: пара ложек каши,творог со сметаной и с медом.
Поехала в строительный магазин. По дороге выпила кофе без сахара на заправке.

Ужин: кефир,кусок сырой морковки.

После тренировки оставила машину на парковке клуба и поехала на выставку "Made in Wro" .
Забежала в магазин, купила бутылочку кефира и творожный сырок на перекус.
Особого желания ехать совсем не было, но написали,что я выиграла какой-то подарок.Пришлось ехать.
Подарили х/бшную эко-сумку для покупок(и за то спасибо).
Сама выставка была супер! Хорошо,что я поехала.
На выставке были фирмы,которые работают во Вроцлаве (Volvo, Nokia,Wirpool,Bosh и т.п),различные стенды от еды и шоколада до "Лего"-роботехники.
Попробовала очки виртуальной реальности, посидела в "Tesla "( стоимость аренды 1000 зл/день),набрала кучу сувениров.

Вчера вечером был сильный стресс.
Сегодня результат налицо, точнее на лице и в теле: жуткий отек.Чувствую себя боченком.
Хорошо,хоть на весах без изменений. Те же 62.4.
Завтракать нормально просто не смогла,чуть не вырвало от ложки обычной сметаны.
Смогла сьесть немного манго и выпить кофе.
Сейчас пойду на тренировку. Надеюсь,состояние будет лучше.

Сделала себе немного релакса.
Сходила в сауну.Там в кафе, с удовольствием и самобичеванием,съела кусок шоколадного торта.
У мужа на работе выпила кофе .
Дома планировала пить кефир,но его дома не оказалось.
Еда: кусочек творожной запеканки, дыни,яблока,мед,молочай.
Настроение не очень. Хочется сидеть и рыдать. Ну,или есть сладкое.
Долго думала, почему так.Все хорошо,все живы-здоровы,а душа страдает и мечется в разные стороны.
Нашла! Я же в последнее время пропускаю свои ОК!!!!!
Вот откуда ноги у эмоциональной нестабильности и жора растут!!!
Годами пью свой проверенный "Логест",привыкла к напоминалке, что ее просто отключаю.
Блин,блин,блин!!! А я то расстрадалась,приуныла.
Жизнь прекрасна.
Если правильно наладить гормональный фон))))

Вес утром (айяйяй!!!!):62.4
Завтрак: коктейль(молочный с бананом,яблоком и манго).
Тренировка: 10 мин степпер,пилон-растяжка.

Вчера днем вернулись домой,успев побывать на детском дне рождения, где мне перепал кусок торта.
Вес сегодня, с учетом безконтрольной жрачки и торта 62 кг.
Сегодня день прошел так:
Завтрак:, овсянка на молоке,38 г твердого сыра.
Тренировка: пилон, йога.
После тренировки перекус: пара яблок.
Дома обед: большая порция салата (кукуруза,яйцо,зеленый лук,майонез),кусочек сыра.
Вечером латте с банановым сиропом.
Поздно вечером 4 ч.л меда .

На выходные уехали на отдых в Еленью Гуру.
Живем в маленьком отельчике семейного типа.
Едим в общей столовой,на завтрак и ужин много хлеба с маслом.Вспомнила пионерский лагерь с его столовой.
Здесь красивая природа. Много гуляем по горам.
Сегодня были в замке "Хойник". Полуразрушеный старинный замок на вершине горы. Подъем через лес. Думаю,средневековые рыцари были весьма здоровыми чуваками,если могли с оружием в доспехах дойти до этого замка.
Еще были на экскурсии в "Хуте Скла" . Это маленький стеклозавод,где делают разные вазы,бокалы,кубки и еще много разнообразных мелочей. Продукция известна не только в Польше,но и за границей. Например,графины для музея Ван Гога в Голландии делают здесь.
Завтра тоже будем в дороге.
Нормальная еда и подсчет ккал будет в понедельник.
Купила на память серьги и большую брошь-стрекозу.

Завтрак:овсянка на молоке с цельнозерновыми "подушечками" с ореховой начинкой на десерт.
Потом поехали с малой в город.
Перекус: 8 галетных печенек-зверюшек у малой.
У мужа на работе кофе с молоком.
Обед: творог,салат из свеклы с чесноком, плавленный сыр.
До этого все было подсчитано.
Съездила на тренировку, а малая с удовольствием проиграла в детской комнате .Нудно ей дома.
После тренировки поехали на английский.
Параллельно занятие у взрослой и детской группы. Мне очень удобно.
Я тоже с удовольствием занимаюсь.
Потом ужин: 2,5 чашки кефира. 1,5 ст.л сахара,3 ч.л меда.
Тут я уже спешила и не посчитала.

Завтрак: тушеная морковь с горохом ,кофе.
Обед: яблоко,йогурт,салат из свеклы с чесноком,твердый сыр,яйцо с майонезом.
Десерт в течении дня : 6 шоколадных конфет .
С малой посмотрела мультфильм " Остров сокровищ ". Классный мультик. Цитатник.
Теперь малая потребовала нарисовать ей на руке " черную метку " и носиться с воплями "ШАНС!!!"

Вечером ужин: один отварной белок и кефир.
Из разряда мотивации.
Моя мотивация-моя работа.
https://www.ipla.tv/wideo/serial/Septagon/5014684/Septagon-Odcinek-21/9b406233316985ca851a66a0dc2e8323
Роль:Надежда Турская.
Кстати,много текста на русском))))

Немного пропала.
Ушла.Но не в зажор и курсы повышения самооценки, а в отдых и релакс.
Произошло желанное,долгожданное и важное событие.
Я стала счастливой владелицей "Toyota Auris " цвета бордовый металлик.
Сейчас привыкаю к габаритам и к автоматической КП.
Но тренировки не пропускаю.Сегодня была на пилоне и на йоге, как обычно. Завтрак: йогурт
Еда в течении дня: 2 яблока,кефир, суп из дома.
Случайно зашла на "Модный базар", намерялась лифов и платьев...Короче,получила маленькое женское удовольствие.

Сегодня поехали в Хожув. Это маленький городок рядом с Катовице.
Два часа поездом от Вроцлава.
Завтрак на вокзале в Катовице: кофе латте "Старбакс " и взятый из дома салат ,гречка и отварное яйцо.
Пока муж решал дела ,с удовольствием поразукрашивала с малой картинки.

Еда: целый день сознательно ем торт и конфеты "птичье молоко".
Мне кажется, что когда целый день ешь только один продукт,даже сладкое,наберешь меньше,если бы еще закусила яболчками или еще чем-то.
Но дело не в том. Нужно брать себя в руки.

Еда сегодня-сказка!
Торт! Целый день!
КД+День рождения мужа ,получилась гремучая смесь.
Съездила на кастинг для рекламы "Икея".Пробовалась на роль положительной,доброй мамы.Не мой типаж,но постаралась максимально к нему приблизиться😊.Предложили сыграть маленькую сценку.По-моему режиссер сыграл лучше меня🤣🤣🤣
Ну,это мое субъективное мнение. Посмотрим, а вдруг что и получится.

Всем,кто поел на ночь и мучает себя раскаяньем за содеянное- мой огромный привет!
Кусок торта,вафельные трубочки,шоколад.И нахрен не нужно было, но стоило только "зацепиться" и все.Пошло-поехало!
И лучше бы я сразу вечером сьела этот торт,чем сначала упорно, как в "Ералаше",когда пацан сникерсы ел,перебивать желание чем-то другим.

Обед в ТЦ :тушеный шпинат со сметаной,салат с яйцом и тунцом. Из дома взяла творог и салат из свежей цветной капусты с брокколи.
Погода сегодня не очень.Ветер 10м/с,то солнце, то ливень.
Не зря Вроцлав называют польским Санкт-Петербургом.

Вчера вечером плотно поужинала.
С утра есть не хотелось, пошла на тренировку так.
Тренировка: пилон и йога .
На йоге было много стоек на руках и на голове.
После тренировки перекус: половина банана,немного яблока и персик.
Потом пошли с малой к педиатру.
Снова кашель,снова сопли,снова дома.
По дороге купила латте с ванильным сиропом в новом месте.
Иногда ,для прикола,пью горячий кофе через трубочку. В этом есть "определенный сакральный смысл"😁
Еще одна сеть кофеен "Green cafe Nero".
Интерьер сделан уютно,типа библиотеки,в спокойных пастельных тонах.
Кофе неплохой,по цене немного дешевле "Старбакса".
Для разнообразия можно покупать.

Выпила кофе на работе у мужа.
Небольшой перекус: кусочек торта-мороженное,на корже из безе.
Это когда не можешь точно определиться,чего хочешь- мороженко или пироженко 😊

Вчера была у стоматолога.Ну и еда была соответствующая: кефир,мягкий творог.
Подвернулся эпизод в сериале.
Съёмки в лазерном военном клубе.
Сегодня уже с 5 утра я на ногах.Для меня рановато.
Завтрак: кофе с молоком без сахара,ванильный творог.