После маникюра "психанула" и пошла в сауну. С удовольствием попарилась. Жаль,долго не смогла побыть,разморило так,что если бы не уехала, уснула бы прямо на месте.
Обед: салат из помидора-огурца-яйца-майонеза, и просто 1,5 отварного яйца,горсть сырых семян(тыква,кунжут,лен)
Ужин: молочный рис,половина грейпфрута, отварной вермишель.
Вроде ничего особо вредного, но слишком сытно. И мало пью воды. Хотя специально поставила себе графин для воды и купила лимон.

Завтрак: тортик😁
Вчера с малой сами готовили из печенья и крема.
Кофе.
Спорт:сделала короткую разминку с экзотика .
Побежала на педикюр.
На фото фигурка понравилась😍😍😍

Неожиданно попала на экзотик.
Забыла туфли и наколенники забыла дома. Пришлось так заниматься.

Забыла: у маникюрши увидела банку маринованных помидоров. Как мне их захотелось!!! Морда не то,что затрусилась,а задрожжала мелкой дрожью! Она наверное заметила то,что не заметить было невозможно, предложила попробовать.
Вот сижу теперь и думаю,вроде свои ОК не пропускала.....Короче, очкую🤣🤣🤣😂😂😂
О тестах вкурсе,думаю допью упаковку ОК и если потом будут сомнения ,обязательно сделаю. А пока улыбаемся и машем!😊😊😊😊
Вечер: чашка черного кофе с кофейным мороженым.

Тренировка: пилон. Еще успела на пол-часа заглянуть на йогу. Хоть и мало,но этого хватило: тренер "отрывалась" на пресс и прокачку мышц. Даже музычку поактивней и погромче включила.
После спорта сбегала на маникюр.
Обед: суп с грибами, салат ананас+яйцо +кукуруза с майонезом. Чай с медом,горсть разных семян(лен,тыква и т.д)
Сейчас у пилонисток новый тренд:"сплюшки".
Я тоже не осталась в стороне.

Завтрак: 3 зефирки,банан, кофе с молоком.

Завтрак: зефир с кофе.
Утром удалось погулять по городу и поймать последние солнечные лучики. После 13.00 погода начала портиться. Сейчас уже холодно и тучи.
Обед: грибной суп, цельнозерновой хлеб,бутерброд с маслом и сыром, чай.
Ужин: полтора яблока, отварное яйцо, зефир. Чай.

Еда сытная,тренировка - растяжка.
После того как чуть не врезалась на светофоре в впередиидущий автомобиль, муж быстро принял решение уехать с дочкой на прогулку,а меня оставить дома.И я почти целый день тупо спала.
Хорошо,но мало!

Завтрак: горсть арахиса,батончик,кофе.
Поехала на тренировку. Сегодня йога и пилон-экзотик. На йоге были "релаксы". Хотя особо расслабится тренер не дала. Под конец мощно качали пресс. По-моему она вообще не понимает значение слова " релакс".
На экзотике получился классный трюк,жалко что здесь видео не грузится.
Потом закупилась в магазине и домой обедать.
Обед: салат из свежих овощей с тостовым хлебом ,пара тостов с медом на десерт.
Ужин : салат "90-е" . Мивинка,яйцо, свежая морковь и кукуруза с майонезом.
Вечером была в клубе на вечеринке в честь Хеллоуина. Там съела пару маршмеллоу и поздним вечером, когда забирала зефир,из коробки прямо на улице съела подарочную безешку.

Нервы никудышние. Какой-то капец. Быстро устаю от общения даже с самыми близкими людьми. Внимание отключается. Например,пропустила поворот ,по которому езжу каждый день.Вечером забирала вещи из багажника,обратила внимание на спортивный коврик,который я положила на спорт для мужа. Похвалила себя,закрыла багажник,пошла с вещами домой. Через полминуты обнаружила что я несу этот коврик у себя в подмышке!!!Как он там оказался? Когда и зачем я его забрала из багажника? Не помню,хоть убейте!!!!
С едой как-то так: перекус-апельсин
Ужин: твердый сыр,горошек с морковью в белом соусе, мятный чай с медом.
Пришли часы с JPS для ребенка. Муж заказывал новые,а пришли б/у с чужой симкартой внутри. Завтра будет ругаться с продавцом. Так что to be considered....

Держу в машине бутылку " Cola Zero".
Должна же у меня быть хоть одна плохая привычка😊😊😊

С утра перекус: кофе,пол-яблока.
Второй завтрак,он же обед: салат из свежего редиса с луком и сметаной,твердый сыр,чашка молока с 2 кусками тостового хлеба.
Нашла врага похудения ,называется "быстрее-быстрее".
Когда спешишь успеть всего сделать и побольше,еда превращается в закидывание топлива в топку "быстрее-быстрее,а то нужно еще...."
Ну и размер заказываемого и удовольствие от продукта никакого.
Обратила внимание, что часто грешу спешкой,нужно сбавлять обороты!

На всякий случай буду записывать вес. Это тоже мотивирует.
Сегодня: 63.4
Вчера 62.8
С капустой и хлебом это неудивительно!

Завтрак: полтора помидора,цельнозерновые тосты.
Тренировка: пилон,йога
Обед: квашеная капуста с картофельным пюре и еще цельнозерновые тосты,мед,кофе
Ужин: 2,5 яблока,мед зеленый чай,горсть кондитерских декораций (посыпка)😔Должна была быть водка ,но водки не было(((.
Что получилось: постный день!
Минусы: посыпка и объем сьеденного.
Фото: спорт-сила,а вот имиджевые очки зря купила! Хипстер из меня не очень😂😂😂

Перекус по дороге:банан,2 сосиски.
Дома ужин: кислая капуста с пюре и салат"кукуруза-яйцо-ананас-огурец.
Поняла,что лучше сейчас поем,чем буду мужественно держаться,а потом все запихивать в топку ночью.
Открыла для себя сериал "Психологини" и комедию "Сладкий десерт "😊😊😊
Прикольно 🤣🤣🤣😂😂😂

От спорта сегодня отдыхаю. Но отдыхаю активно!
Я САМА ПОМЫЛА СВОЮ МАШИНУ!!!!
Почему такими большими буквами? Я на эту мойку самообслуживания собиралась почти 4 месяца. Еще летом знакомая мне дала координаты ,а я все ехала и ехала....
Уже знакомый механик на сто говорит:" Оставь ключи,я сам сьезжу помою!"!😂😂😂
Но я сама умею мыть машину! Сама!!!!
И сегодня я сделала это!
После мойки такое впечатление, что машина летает😊😊😊.
А до этого я ездила как в танке.
Почему-то меня перемкнуло,что сегодня среда,день постный.
Постаралась позавтракать постненько: квашеная капуста с картофельным пюре, печенье,кофе. Кусочек черного шоколада.
После мойки купила себе мороженое в судочке "Кофейное" с кусочками шоколада ,пообедала им с удовольствием ,около 400гр сразу. Теперь жду,пока кофеин "догонит".

Еще одна тренировка: pole-dance open. Просто приходишь в зал и тренируешь то,что считаешь нужным под присмотром тренера.
Ходила с малой,так что ударно позаниматься не удалось.
Поздно вечером выпила чай с молоком и медом. Мед вприкуску😊😊😊! Зато не съела ни сосиску,ни яйца,ничего такого,чтобы как следует обожраться🙂
Теперь надеюсь на отвес🙏🙏🙏

Удалось днем поспать!!!
Обед: ванильный творог,2 кусочка тостового цельнозернового хлеба,масло сливочное, твердый сыр.

Тренировка: пилон.
Перекус: банан и яблоко.
От недосыпа хочется сожрать всего много и сразу.
Купила себе новый топ для тренировок 😍😍😍

Спала ужасно. Точнее почти не спала. Завтрак: салат из ананаса,яиц и кукурузы,одно печенько. Кофе выпить не успела,быстро отвела дочь в школу. На обратном пути иду и думаю:"Сейчас быстренько домой и буду кофе СМОТРЕТЬ!!!"😂😂😂😂