Куда я пропала? Была делом занята😁.
Малая с простудой дома,все расписание наперекосяк.
Позавчера удалось попасть на пилон,а вчера я чем-то траванулась и "худела" дальше чем видела!😂😂😂
Потом в машине что-то "заскребло".
Думала,пробила колесо.
Всех перепугала,пришел мастер домой,прямо в гараж спасать мою "чаечку".
Оказалось ,ветка от куста попала в колесо. Но завтра все равно погоню машину на диагностику.
Такая вот веселая ,нервная и насыщенная жизнь.
Фото с последней тренировки.

Сегодня ночью малая 4 раза ходила спать то к нам,то к себе. Короче,я не выспалась.
Все утром 60.8! Ура!
Завтрак: творог ванильный 2х видов,обычный и с какао.
Обед: суп из цветной капусты со сметаной,хлебцы с маслом. Кофе.
Перекус: яблоко,шоколадные конфеты.
Малая кашляет.Сидим дома.
С ней поехала сегодня на тренировку-пилон. Йогу пока пришлось оставить,она не будет сидеть тихо в зале.
На пилоне была индивидуалка.Мы с тренером начали придумывать полноценный танец,а не элементы .
Главное,что хоть как-то позанималась.

Сегодня сводила малую на хор. Там в дружной родительской компании поела творожного сыра с паприкой и выпила чашку кофе.
Днем выбрались на прогулку в Олешницу,это 40 мин езды на машине от Вроцлава.
Мы уже там были прошлой зимой проездом,тогда понравилось. Сейчас немного уныло,еще нет ёлки и город не украшен, но все равно красиво.
Зашли в кондитерскую,которую приметила с прошлого раза.

Кофе в "Старбакс",латте на соевом молоке.
Ужин дома: творог,сухофрукты.
Вечером гуляли в центре.
Началось рождественское время волшебства и красоты.

Тренировка: пилон-дуэты. Сегодня занимались в парах. Нагрузка хорошая.
Потом поехали в ТЦ.
Обед: рассольник,шпинат в сметане,гречка.
Занималась сегодня в паре с девочкой...Ну как с девочкой. Видно,что ей за 50. Но выглядит она афигенно! Шикарный пресс! Возраст немного выдает состояние кожи. Но она-мой пример!

Вес утром 61.3
Сбылась мечта: купила себе "стирпы" для экзотика.Или их по-польски еще называют "склянки". Вещь недешевая,но полезная!🤩🤩🤩
С нетерпением ждала тренировки,чтобы их обкатать. И тут облом: вчера малая заболела кишечным гриппом. Соответственно все тренировки накрылись " бардовой шляпкой".
Сегодня завтрак: овсяная каша на молоке с черносливом, пластинка твердого сыра,кофе.

Конечно же да! Можно было и даже нужно было не есть эти 350 гр.конфет.
Epic fail!

Обед: салат из свеклы с чесноком, сыр,гречка, кусок ананаса, чай с 5ю конфетами.

Вес: 61.2
Завтрак: мандарины,творожная запеканка.
Тренировка: пилон,йога.
Нас вчера вечером тоже приняли во "всемирный клуб снега".
Малая была очень рада.
Все-таки хорошо,что есть дети. Когда идешь под снегом и тебе мокро и холодно,и этот снег тебе нахрен не нужен, а рядом радуется ребенок этому мерзкому,мокрому снегу,понимаешь что жизнь не так уж и плоха. И можно радоваться простым вещам.Идти по городу и орать дуэтом :"Let it snow! ".

Съездила по делам.
Из инцендентов: небольшое дтп на парковке. Мужик сдавал назад, я выезжала.
Встретились.
Отделались царапинами,разошлись полюбовно.
Дома обед: салат из свеклы, яйцо,чай,изюм,немного черной икры и сыра.
Грустно.

Вес утром: 61.5
Тренировка: пилон. Была сегодня на уровне для начинающих. И это тоже хорошо.Поотрабатывала старые фигуры,потихоньку вхожу в форму после перерыва.
С утра завтракать совсем не хотелось.
После тренировки закупилась, приехала домой,потом только позавтракала.
Завтрак: зернистый сыр,кусочек "Муравейника" ( готовила чайные колбаски из печенья и масла, не получилось. Нет в Польше такого типа печенья,как рошеновские "К чаю".Короче ,массу заморозила,обьявила муравейником,едим),черный кофе.

Тренировка :йога.
Вечером выпила кефир с сахаром и чай с медом.
Позже пол-стакана молока.

Сегодня взвешивалась. Вес....Ну больше чем обычно.
Пора брать себя в руки.
Сегодня разгруз: гречка на кефире.

Сегодня день незачет. Стресс,болезнь и неправильное питание.
Вывод дня: никогда не доверяйте свои личные мысли и рассуждения бумаге. А если доверили-сьешьте немедленно, чтобы быть точно уверенным в ее уничтожении!

Вес:61.6
Завтрак: салат из цветной капусты с брокколи, хлеб ржаной с маслом,хлебом и маскапоне.
Тренировка: пилон-экзотик.
Перекус:кофе в "Старбакс " .Как всегда латте с кокосовым сиропом .

Вес утром: 61.6.
Завтрак : салат из кукурузы и тунца с майонезом, хлебцы ,кофе.
Съездила на кастинг, вдруг повезет.
Потом у мужа на работе выпила кофе.
Тренировка: пилон. Наконец-то!
Все-таки я его полюбила всей душой и сердцем!
После тренировки купила кефир.
Дома вечером выпила чай с медом вприкуску.
Саморазвитие: послушала вебинар в записи, после тренировки был урок английского.
Подсела на ютубе на видео от Наташи Красновой.Прикольная дамочка.
Картинка,чтобы не потерять)))))

Сходила к доктору. Оказывается воспаление мочевого.
Что ж, будем лечиться.
Еда сегодня: днем покусочничала у малой,попробовала овощи с обеда.Потом яблоко,кефир,кефир с сахаром на ночь.
Попала на тренировку, на растяжку. Довольна, как слон после купания.

Итак, с почином меня!
Сегодня было первое собеседование с ХР-менеджером.
Вспоминаю,когда я начинала проводить мастер-классы "Мери Кей",моя лидер сказала:"Сейчас ты должна наделать как можно больше ошибок."
Думаю сегодня с этим я справилась отлично.
Вот и есть материал для обучения и самосовершенствования.
Ищут тестера хотя бы с опытом работы пол-года. Ну где я его возьму!!!!!!!
Цитируя классика:"Будем искать!".
Завтрак: чашка кефира,мед,кофе.
Ну да,и еще взвсесилась,хотя очень боялась стать на весы.Вес 62.1.
Скучаю по пилону.

По-моему я или хорошо подстудила мочевой ,или опять воспаление по-женски.
Уже два дня сильно болит низ живота. И эта мерзкая постоянная боль просто бесит.
Ну и привет от гормонального фона! Колесиков не дают,настроение "американские горки".К тому же радость отеков,оооооо!Это просто прелесть!
Короче, я особой выдержкой никогда не отличалась,а сейчас и подавно.Эта мерзкая боль бесит!
На ночь вместо стакана кефира устроила полноценный ужин,с салатом из свеклы с чесноком и черносливом ,творогом,еще салатом.
Конечно же ничего не посчитала.
Одно радует, что это не шоколад.
Хотя "маховик" требовал,чтобы в топку летело все,что можно открыть,развернуть,отломать,отрезать,пожевать,выпить.
Ах да,забыла еще о сьеденой сметане. Заправляла салат,заодно и себя.Ну и чай с медом. Зеленый с мятой,для похудения и нервной системы полезно (ирония и сарказм).
Единственное, что смогла сделать хорошего, это остановиться.
Ну и написать в дневник.
Короче "бля" .Как рафаэлло-вместо тысячи слов!

Перекус: латте с ванильным безсахврным сиропом .
Активность: проиграли с малой в ТЦ с интерактивной стеной.
Она реагирует на движение. Напрыгалась с удовольствием.