Поздний ужин : чашка молокочая и...... Кусок шоколадки!
Зато ничего шоколадного теперь в доме нет!
Завтра на весы без вариантов!

Перекус:яйцо.😂

К сожалению опоздали к стоматологу, пришлось ждать.
Как следствие -не успела на пилон😞
Уже вообще хотела никуда не идти, но выпихнула себя на йогу.
После тренировки хотела немного самостоятельно позаниматься, но зал был занят.
Доела свои конфеты .Пью молокочай.
Голова противно давит.
Не люблю этого!

Перекус: кофе, конфеты.

Сегодня ранний подъем. К сожалению, нужно к стоматологу, а не в отпуск на Гаваи.Поэтому встала без радости и энтузиазма.
Завтрак : йогурт, творожная запеканка.
Кофе будет позже.

Ужин :апельсин, кефир.
Просто, вкусно, полезно.

Перекус: ванильный творог, кусочек камамбера.

После тренировки захотелось остаться в зале, еще немного позаниматься.
Захотела -сделала.
С удовольствием поимпровизировала, повспоминала разные фигуры.
Потом зашла закупилась и пошла домой. Пешком( доп. нагрузка😂).
Конечно без машины активности больше, а с машиной комфортнее!
Пришла домой, пообедала йогуртовым сырком с вишней и мюсли, большим яблоком и кусочком плесневого сыра.
На попить зеленый чай с медом.
Теперь займусь йогой 😁😁😁

Тренировка : пилон, пилон-растяжка.
Ну девочки и ракурс поймали😂😂😂

Вчера вечером погрызла яблоко и немного конфет.
Сегодня завтрак: йогурт, ванильный творог, кофе с молоком.

Очень ранний обед : ананас с плавленным сыром, яйцо с майонезом.
Вообще, сочетание ананас+яйцо+майонез очень нравится .
Поэтому когда делала салат, с удовольствием хорошо его поела не посчитав. 😱
Это гораздо лучше, чем коробка конфет!

Завтрак : ванильный творог, Йогурт "Печеное яблоко",черный кофе /368 ккал.
Первый день кд, чувствую себя "немного повидлом".
Решила сделать эко-день, пошла по делам пешком.

Дорвалась до сладкого.
Шоколадные конфеты.

Обед : жаренные грибы, ст. ложка майонеза, кусочек камамбера, плавленный сыр, зернистый творог. Беспорядочно, но сытно.
Потом захотелось сладкого, нашла леденцы.

Еще чашка кофе. 😍

Завтрак : немного овсянки с черносливом,домашняя шарлотка, кофе.

Ужин: салат с ананасами, кукурузой и яйцами, цельнозерновой батончик, сухофрукты, изюм в шоколаде,зеленый чай.
Перекус:кусочек халвы.

Сегодня решила сделать эко-день, прошлась в спортклуб и домой пешком 😁😁😁
Тренировка : пилон, пилон-растяжка. С удовольствием позанималась .
Обед: кабачковая запеканка, салат из ананаса, кукурузы и яйца с майонезом, кусочек домашней шарлотки,зеленый чай.
Теперь отдыхаю.

Вес утром : 60.8
Завтрак : ванильный творог, кусочек домашней шарлотки, какая-то веселая фигня из пшена (типа воздушная крупа в медовой глазировке), кофе.

Небольшой косяк с домашними цельнозерновыми блинчиками и бисквитами.
Ах ПМС, такой ПМС!!!! 😁😁