Тренировка:пилон.
Обед: каша со свежим салатом, половина фалафеля,шпинат со сметаной, плесневый сыр и немного ржаного хлеба.
Перекус: клубника с сахаром, горсть цукатов с банановыми чипсами вперемешку.
Ужин: арбуз.
Погоду сегодня "колбасит" не по-детски. Вечером пошел сильный ливень.
Соответственно ,хочу спать .

Завтрак: овсянка на молоке с зернами. Немного черного кофе.

Честно сказать, наелась после 19.00 : яблоко,арбуз, плавленный сыр.
Сегодня начала читать Брина " Меняю жир на силу воли". Такое впечатление, что я ее уже когда-то читала....
Еще выполняю задания от психолога.

Снова " на работе".
Завтрак: яблоко,
Еда за день: печеньки разные, вареники с картошкой и несколько вареников,жареных во фритюре.
Мороженое.
Кофе с сахаром, чай,вода с лимоном.
Жарко, просто капец!!!
Отлично переношу жару в помещении ,и в машине С КОНДИЦИОНЕРОМ!!!😊😊😊😊

Обед: суп из молодой капусты,каша,фалафель,свежий салат,копченое брюшко лосося.
Десерт: крем из пакета,мороженое.
Мое лицо на обложке "Форбс"😂😂😂

Сегодня я "на работе".
Присутствую на конференции самоуправления "Конгресс Регионов". Все дело происходит на стадионе.
Здесь собрались меры городов,бургомистры ,девелоперы со всей Польши.
Перекус: 2 капучино, печенье и круассаны.
Вот сейчас сижу и думаю,зачем я столько съела?
Вот она,волшебная сила халявы в действии🤣🤣🤣

Вес утром: 62.7
Завтрак: творог со сметаной. Немного цукатов.
Утром ездить в городе невозможно.
Пробки,пробки,пробки!!!!

Ужин: арбуз,половина горсти цукатов,5 банановых чипсов,пол-горсти жареной чечевицы с вассаби.
На фото правда о моей мотивации😔

Завтрак: творог со сметаной. Черный кофе.
Тренировка: пилон,йога.
Немного опоздала, пока искала и гоняла криво припарковавшегося мудака,который перекрыл въезд.
Потом поехала за трико для малой. Даже года не прошло,как я ,наконец-то, его купила. Заодно зашла за продуктами. Искала мороженое на перекус, а купила маленький кусочек халвы.
Дома обед: шпинат ,немного копченого брюшка лосося,четверть булки,арбуз.
Из напитков: вода ,кофе,кола зеро.

Да уж!
Свершилось !😉😉😉
Телемост Калининград-Вроцлав completed!👍👍👍👍👍
Честно,не могла наговориться!
Наталка,ты такая классная😘😘😘😘
Выздоравливай скорее!
Обнимаю тебя, моя девочка!

Это так по-женски: от недосыпа нажраться вредностей,а потом выспавшись об этом сожалеть😊
Хотела написать много умных слов о высшем смысле,плюсах стройности ,мотивации и музыке сфер,но решила ограничиться делом.
И первое: не ругать и не есть себя. А просто здоровое сожаление.

Легла спать около часа ночи,проснулась в 6.30.
Нормально не отдохнула.
Завтрак: яблоко и кофе.
Перекус: мороженое и еще двойной кофе.

Поехала на тренировку.
Пилон и пилон-растяжка. Дома плотно пообедала,хотя особо есть не хотелось.
Как говориться, все приходит во время еды. Особенно трудно было оторваться от маскапоне с медом.
Потом поехала в Ополе выступать на открытом показе школы pole-dance. Нормально, если не считать того,что у каждого шеста разная скорость.
Мой быстро разгонялся и так же быстро замедлился.
В итоге сначала зависла, как сосиска,а во второй раз так раскрутилась,что еле залезла😂😂😂
После выступления пол-банана и пол-апельсина.

Никак не могу нормально проснуться.Хожу как зомби: встать-встала,а разбудиться не могу.Хотя уже пора на тренировку.
Завтрак: тушеный шпинат ,ржаной хлеб с плавленным сыром. На десерт маскапоне с медом и чашка черного кофе.

Сегодня позавтракала....А чем же я позавтракала? Лучше сразу писать, а то потом ничего не помню.Или эту уже не с писаниной а с памятью.....
Аааааа,точно!! Рис с соевым соусом.
Потом поехала на тренировку. Садик сегодня не работает,поэтому малая со мной. Позанималась пилоном и экзотиком.
Потом встретились с журналисткой.Беру участие в одной местной развлекательной программе.Они поснимали меня с подругой в зале ,типа кадры с тренировки 😂😂😂
Потом будет еще один съемочной, где меня....( тайна продукции,нельзя спойлерить!)
Ну а потом эта программа будет в Ютубе и ,если интересно,скину ссылку.
Быстро после съёмки поехала домой,возле подъезда поймала своих,отвезла на занятие. Побежала закупиться и,наконец-то, пообедала! Салат из капусты, хумус и ржаной хлеб,на закуску абрикосы.
Поехали в Икею. Там чашка каппучино, а по приезду из Икеи сьела мой "кулинарный эксперимент ". Готовила муссовый торт,а получилось желе с молоком,белым шоколадом, сливками и желтками🤣🤣🤣
Сьедобно,вкусно. Еще у мужа куснула магазинного пирожного. Хотелось еще,но потом отпустило.
С едой на сегодня вроде бы все.

Завтрак:2 бутерброда с творожным сыром,кофе.
Обед: мороженое и черешня,
Перекус: мороженое
Поздний ужин: кефир.
Тренировка: пилон.

Это был треш.
Я доехать успела,была вовремя..Но затянули сьемки из-за другой девочки,главной героини,которая тупо не пришла.
Срочно искали замену. Пока нашли ,пока то-се...
Сцена была такая,что героиня танцует в клубе,а ее сестра это случайно узнает и устраивает ей скандал.
Начиналось, что она сходит с шеста и они ругаются,а я захожу и танцую.
У девочки спросили ,может ли она танцевать на шесте.Она ответила:"Да,конечно" и .... Короче,если не занимаетесь этим,а просто считаете,что повиснуть на шесте с согнутыми ногами это называется " умею",лучше отвечайте честно, что нет.За это никто не съест)))) Даже у красивой девочки недотянутые носки и неправильно сделанная фигура плохо смотрятся со стороны.
Я им все мозги проела,что мне в 16.00 уезжать! Спасибо,пошли навстречу, быстренько сцену отсняли,дали денежку и даже подвезли до метро.
Теперь я в автобусе, еду домой.
Успела даже обед с собой забрать.
Еда сегодня была такая: бутерброд с сыром, яблоко,кофе с молоком и сахаром( на плане всегда пью растворимый,заварной покупают какой-то дешевый,пить невозможно!) 50 гр сухой гранолы и апельсин .
Пообедала тушеным шпинатом с отварной картошкой и устроила себе праздник: три шарика мороженного!
Больше всего понравилось коричное. Вкуснятина! Корица дает сладкий вкус,это восхитительно!
Даже не знаю,найду ли во Вроцлаве такое же....Если нет-придется снова ехать в Варшаву😉😉😊😊😊😊
Макияж после съемок решила не снимать,только отклеила ресницы и немного окультурила👀👁

Вчера приехали домой поздно. Перекус на ночь: кефир с клубникой, мороженко.
Еще в 22.00 решила готовить муссовый торт! Главное вовремя!
Ведь сегодня нужно было встать в 5.00!
В 6.00 выехала в Варшаву,на план.
Сначала была довольна,что получила роль ( мне хлеба не надо-работу давай!).
Сейчас огорчена и раздосадована.Не люблю ранние побудки.
Посчитала "выхлоп" от всей моей актерской деятельности и приуныла.За такие деньги лучше дома сидеть((((
Вчера,на ТО ту бочину,которую я ободрала с нервов выезжая проводить занятие,мной организованное, оценили в 3 000 золотых. Мой заработок на этих занятиях составил около 30 зл.
Как-то совсем уныло!
Сейчас то,о чем сторговалась выше предложенной ставки ушло на проезд. Киношники долго тянули с местом и временем съемок,пока я не заебала их до полной безсознательности и не напомнила о " каре умовной" ( штраф с меня если я не приеду на план в 10-то кратном размере стоимости серии!!!) ,а не приехать я могу из-за них,если вовремя не возьму билет , они не шевелились.
Короче,сейчас еду не за заработком и удовольствием, а чтобы на бабки не влететь.И это совсем другая история.
Хорошо что вчера стушила овощей с грибами, взяла с собой,немного позавтракала в автобусе.

Пригнала машину на ТО.
Сижу уже 3 часа.
Хорошо, что есть вкусные тортики от фирмы😉
Съела 2 кусочка и выпила каппучино.
И еще бесплатный Wi-Fi, который скрашивает мое существование.
Смотрю сериал "Грехи" с Джоан Коллинз,вроде 60х годов выпуска.
Кайфую от костюмов и антуража. Это облегчает ожидание и боль в отсиженной заднице))))

Вес : 62.9!
Это вам не 63!!!!😂😂😂😂
Это уже стройна как кипарис !
Завтрак: овсянка на молоке,яблоко, пара штучек клубники. Черный кофе.