Моё меню за сегодня:Перекус - два кусочка отрубного хлеба со сметанойОбед- суп слапшой и курицей+ два кусочка отрубного хлеба.Перекус- яблочко и банан.Ужин- два сырка+ немножко овсяных печенюшек+ полстакана молока.Поздний ужин творожок 5%+ йогурт 2,1%.
Великолепное утро! Наконец-то с самого утра светит солнце и птички поют. Через два часа тренировка,а пока завтрак: каша девяти злаковая " Алтайская сказка ", яблочко и банан.
Наконец-то дождь прекратился, и поэтому я весь день гуляла)Мой перекус- банан и яблочко.Мой ужин- горошек и яйцо.
Обед: варёная гречка с кусочком варёной курицы. Как соус я использую 20% сметану со свежей зеленью.
Мой перекус- Иван-Чай с мятой и клубничный джем( потому, что в холодильнике мышь повесилась ).
Восхитительное утро!) Я делаю зарядку и несусь завтракать) Сегодня на завтрак у меня: гречка варёная со сметаной 20% и яйцо.
Наконец-то выглянуло солнце и сегодня вечером я пошла гулять со своими друзьями. Поздний ужин - отварная рыбка.
Сегодня на ужин у меня отварой окунь и, как соус, сметана с кучей свежей зелени - ну очень вкусно!
Мой перекус - бананчик и мандаринка 💗 Жду уже не дождусь, когда ягодки пойдут)
Ой обед: гречка со сметаной и огурчик.
Перекус - два бутерброда состоящих из отрубного хлеба, рыбки и огурчика.
Прекрасное утро ( если бы дождь ещё перестал лить, было бы великолепно ). Делаю зарядку и завтракаю: варёная гречка, яйцо с двумя кусочками отрубного хлеба и столовая ложка 20% сметаны.
Мой поздний ужин - это 5% творожок.
Мой ужин пост - это горошек и рыбка. За окном творится чёрт знает что, и на нас двигается очень-очень мрачная и чёрная туча, словно хочет погостить весь город во тьму. Когда же уже начнётся лето?
Мой перекус: бананчик и мандаринка.
Сегодня мой обед состоит из щей и двух кусочков отрубного хлеба.
Уф! Я так устала после тренировки, и теперь у меня перекус : два бутерброда на отрубном хлебе с творогом и помидоркой)
Сегодня у меня плотненький завтрак: кашка девяти злаковая " Алтайская сказка ", яйцо взбитое вилкой и приготовленное в мокроволновке, бананчик) Через 2 часана тренировку. Настроение превосходное!)))
Тренировка прошла на ура! Я вымоталась полностью) Мой поздний ужин состоит из творожка 5% и йогурта 2,1%, т.к. творог я ничем обсалютно не заправляю.
А на ужин у меня курочка и морская капуста - просто нямка!) Скоро буду собираться на тренировку. Дождь прошёл. Настроение супер!
