У меня снова перекус) На этот раз это мандаринка и яблочко.

А у меня сытный и полезный обед: тушёные овощи ( капуста, кабачок и помидорки ) и тушёный рис с курочкой.

Уже десять часов, а для меня это значит, что сейчас самое время перекусить!) Мой перекус очень прост - это бананчик💗 Я просто обожаю их!!!))) Он же идеален! В нём столько полезностей, и он такой вкусный!! Вообщем приятного мне аппетита!

Доброе утро) Сегодня погода совсем не радует... На улице дождь и очень сильный ветер. Я переодеваюсь и делаю зарядку) Потом настаёт время завтрака) На завтрак у меня каша девяти злаковая " Алтайская сказка "( моя любимая ), и яйцо очень странного приготовления если честно)) Дело в том, что у меня что-то с плитой, и мне пришлось его запечь в микроволновке. Я просто разбила яйцо, посолила его, поперчила и добавила свой любимый сушёный базилик. Яйцо получилось очень воздушным. К нему я как соус добавила чайную ложку сметаны. Вот такой завтрак у меня сегодня.

Когда-то я искала таблицы, где был бы расписан правильный рацион, и нашла эту прекрасную таблицу. Она больше всего подходит мне, т. к. это сбалансированный и сытный рацион. Пора снова начать пользоваться ей, дабы не было лишних мыслей съесть что-то вредное.

Наконец-то ко мне пришло осознание, что мне всё-таки нужно завести дневник. Вести какие-то записи в тетрадях мне не удобно, к тому же это занимает кучу времени, поэтому спасибо огромное тем людям, которые создали этот сайт. Этот дневник послужит мне мотивацией и будет лишним поводом, держать в рамках правильного питания ( а не жрать перед сном бананы, как я это сделала вчера! ), и, конечно же не забывать о спорте! Ну а сейчас мне уже стоит начать собираться, если я не хочу опоздать на тренировочку!!!)