Записи за 2017 год | все записи

10 августа, 07:26

День 18/100
Добрейшее утро, худеющие! ✌
Вчера после дороги и бессонной ночи на работе спала целый день. Легла в 10 утра и встала в 5 вечера чтобы на почту сходить. Поела и опять спать.
С сегодняшнего дня решила фотографировать (если что я фотограф от бога 😁😀) еду. Раз не могу сама себя контролировать (об этом я уже писала), то попробую так.

Завтрак: овсянка на воде, чайная ложка арахисовой пасты; творог домашний со сметаной 20%,сахаром, сверху конфетки типа m&ms, чай черный; 2 конфеты Крокант
Обед: пирог картошка+куриный фарш
Перекус: торт домашний
Ужин: творог+конфетки; горсть арахиса; 2 конфеты Крокант

Beauty:
1. Маска для лица Organic Kitchen "Тихий час"
2. Масло ши на стопы и под плёнку
3. Масло на ресницы
4. Ванночка для ногтей отвар крапивы+морская соль+йод+несколько капель масла

My ideal body:
1. Массаж щёткой живот/ягодицы/бёдра
2. Обертывание
3. Скраб антицеллюлитный
4. Обруч 40 минут
5. Пресс с гантелей (количество потом напишу,т.к не знаю сколько смогу)
6. Приседы с гантелей 40 раз

1 августа, 16:37

День 9/100
Приветствую всех в этот августовский вечерок!
Это лето было самым быстрым (с графиком-то сутки через сутки практически всё лето). Но я по прежнему жду любимую зиму ❤
Цитата августа: "В этой жизни нужно не искать себя, а создавать"
Обычная глупость из ИГ, но мне 24 года и я пытаюсь "найти себя". Я до сих пор не изучила себя, свои желания, не знаю чего хочу от жизни. Поэтому такая мотивирующая для меня цитата.
Девочки, как вы получаете кайф от приёма пищи? Мне на работе некогда сесть покушать (даже чай налить). Обедо-завтрак в 15 часов и то старшая дергает меня что надо куда-то бежать и что-то делать. Естественно быстро запихиваю (слово некрасивое, но это действительно так) еду. Не чувствуя ни вкуса ни сытости ни удовольствия от пищи. Ужин в 18:00 и точно такой же. А потом наступает ночь и в ход (в рот) идет вся еда кто что из смены принес. И удержаться не могу т.к испытываю голод. Сегодня ночью съела около десятка шоколадных конфет и шоколадок. Домашнее стряпанное печенье 2 штуки. Хлеб из тостера. Наступает утро и мне с одной стороны стыдно за себя, а с другой откуда брать силы всю ночь не спать и бегать как сумасшедшая.
Прихожу домой и уже по привычке так же быстро ем. Потом тяжесть, вздутие и угрызение совести.
Хочу из этого вырваться, но как? Просто останавливать себя во время приёма пищи и спрашивать нравится ли мне эта еда? Хочу ли я ещё? Или как?
Помогите мне, пожалуйста 🙏

Изображение

30 июля, 13:41

День 7/100
Здравствуйте, девочки!
Как-то я выдохлась работать сутки через сутки. Радует, что еще 2 смены и поеду к мамочке на День Рождения. Торжественно клянусь сдерживать себя в питании на всех праздниках 🙌 Я попадаю на 2 дня рождения и один юбилей. Но я сдержусь. Обещаю себе.
Честно каюсь, что в пятницу ничего не делала. Возникли проблемы с машиной. Какой-то дебил мне резину порезал на переднем колесе. Целый вечер искала где мне порез залатают. Приехала около 22 часов. Оформила в своем дневнике разворот на август. Записала 4 задачи на август, цитату месяца (каждый месяц она будет меняться), оформила 1-2 августа занятия. Дальше пока писать не буду, т.к 3 августа смена и 4 в 7 утра я уезжаю. Приезжаю 8 августа в обед.

My ideal body:
1. Обертывания
2. Массаж щёткой
3. Обруч 40 минут
4. Приседы с гантелей 40 раз
5. Махи ногами

Завтрак: 2 блина с ветчиной и сыром Окей
Обед: морковь по-корейски (я оторваться не могу и купила снова) небольшая порция
Перекус: 4 конфеты Степ золотой, чай зеленый
Ужин: не будет

Хорошего настроения, крошечки ❤

Изображение

28 июля, 13:04

День 5/100
Привет мои хорошие! Вчера с задержкой в неделю, но начались КД. Вчера проснулась с отеками живота, области коленей, стоп, адской болью, рвотой. Боль такая странная и раньше ее не было. Мне жгло от пупка и до лобка. Сегодня не лучше.
Отчитываюсь за вчера, так как работаю сутки через сутки и писать на работе не успеваю.
Завтрак: его не было
Обед: гречка и гуляш, чашка чая, 2 шоколадные конфеты
Перекус: чай 2 чашки, 2 шоколадные конфеты (и море обезболивающего в разных видах)
Ужин: пюре картофельное, котлета рыбная, много черного чая

Сегодня:
Завтрак: не было
Обед: морковь по-корейски средняя порция, сосиска, зеленый чай
Перекус: пирожное маленький кусочек
Ужин: вряд ли будет

My ideal body:
1. Обруч 40 минут
2. Обертывание
3. Антицеллюлитный скраб Чистая Линия
4. Приседы с гантелей 20 раз
5. Баночный массаж

Отличного настроения, малышки ❤

Изображение Изображение

26 июля, 16:16

День 3/100
Хэллоу мои хорошие!
Сегодня абсолютно не мой день Я чуть дважды не попала в ДТП (оба не моя вина, просто придуркам гонять и подрезать не надо), буфетчица во время обеда облила мою руку супом-кипятком. Думала будет ожог, но вроде обошлось.
Бессонница мучает уже неделю. Последнюю ночь я спала со среды на четверг. Максимум сплю 3 с половиной часа. Не знаю с чем связано, но бессонница иногда меня посещала. Особенно в 2015 году когда я спала максимум 2 часа. Я хотела спать и убивать, убивать и спать.
4 августа уезжаю домой. В первый раз одна домой за рулем. Да ещё после суток. Ехать 4 часа. Немного волнуюсь т.к есть небольшие неполадки которые могу устранить только дома.
Девочки, посоветуйте что взять перекусить дорогой?

Завтрак: 2 ложки овсянки на воде, чай зеленый, вафля
Обед: суп куриный (ем только бульон), картошка отварная, курочка запеченная, чай черный
Перекус: 2 рахат-лукум, 1 шоколадная конфета
Ужин: морковь по-корейски, сосиска, чай зеленый

My ideal body:
1. Обруч 40 минут
2. Гель-эластик на ягодицы/бёдра/живот
3. Массаж щёткой

Отличного настроения, крошки ❤

Изображение

25 июля, 15:12

День 2/100
Приветствую всех, красотки!
Сегодня у меня "прощание" с вредной едой. Хочу прийти к интуитивному питанию, но с элементами правильного. Посмотрим, на сколько у меня получится.
С середины августа я буду работать на 2х работах. Причина простая: нужно расплатиться с кредитами и купить квартиру как можно скорее. Еще не устроилась, но первые 2 зарплаты уже решила на что потрачу (мечтать же не вредно, ага 😆)

Впервые участвую в марафоне. Немного волнительно и ответственно.
Мои цели на эти 100 дней:
1. Вес 47 килограмм
2. По-максимуму убрать целлюлит (у меня 4 стадия ✌) Позже будут фото не для слабонервных
3. Попытка перейти на ИП (девочки, если есть какие-то секреты, то поделитесь со мной)
4. Заняться фитнесом (пока хотя бы в домашних условиях)
5. Приобрести уверенность в себе

Планы Наполеоновские, но я лёгких путей не ищу.
Удачи, малышки! Я верю в нас! ❤

Изображение
Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016