2 августа, 11:22
Привет) Сегодня день 2\14 моего сахарного детокса. Кто не в курсе- я отказалась от сахара в любом виде, кроме фруктов и ложечки меда. Исключаю так же алкоголь, газировки..
Резко откажитесь от сладкого: от всех форм сахара, всех мучных изделий, а также всех искусственных подсластителей (они вызывают лишь увеличение тяги и замедляют метаболизм, что приводит к накоплению жира)
Завтрак- персик, творог, ложечка меда, кофе (без сахара конечно)
Перекус- 1 слива
Обед- помидорка, гренка с сыром "хохланд", каша, кусочек тушенной курицы. Все в разумных кол-вах
28 июля, 01:00
Смотрю свои "худые фотки" и понимаю что даже на них не нравлюсь себе. Нормальная, но недостаточно худая!!! КАКАЯ ЖЕ Я СЕЙЧАС? Это крах.Понимаю, что многие худели и работали в зале, чтобы заполучить идеальное тело, это все вполне реально, а мне кажется, что история не про меня(
Каждый раз, когда захочется сожрать что то вредное, буду вспоминать слова отца :" неужели так сложно на пару месяцев тупо закрыть рот???"
И да, сегодня я ела шоколад вечером. Пиздец у меня ПП!! Чувствую вешу 75+. Итог- никаких сдвигов. Топчусь на месте, а могла бы спокойно сбросить 3 кг за неделю. еще и днюха в субботу эта..
27 июля, 19:07
Обед-борщ, 2 гренки, бокал вина, роллы несколько штучек😂😂 Короче обед у меня страннее некуда😈
После этого поехала кататься на велике .Каталась ровно час. Я всегда уезжаю на окраину и еду по трассе, любуясь природой. Сегодня выехала из своей обл. попила водичку возле знака и назад.
Выезжая из дому встретила свою одноклассницу и просто таки офигела😮😮От того как она похудела...эта девочка весила в шк кг так 120....!!! я сначала ее не узнала тк она оочень худая, и я теперь ни за что не поверю в широкую кость..ОнА БЫЛА ОГРОМНАЯ, ПОНИМАЕТЕ? Ноги просто большие, сбитые, я думала это все магия, а нет.работа над собой)Я, значит, такая вся офигенная староста и душа компании набрала 15 кг, а она вместо этого сбросила кг так 70😕😕😕😕 .Она такой путь прошла, а мне только 20 кг к мечте😍😍так что не ныть.😎
27 июля, 14:14
Опять дожди. Конец июля...время беспощадно, а летом в два раза.А я то и не сильно расстроилась. Поскорее бы сентябрь! На учебу, работу, спортзал. Не хочу видеть в родном городе некоторых, хочу поскорее убежать отсюда и посвятить себя себе) Нужно еще в августе порешать некоторые дела, собрать сумку и уехать в столицу-наслаждаться осенью)
Завтрак-овсянка с медом,орехами, абрикосом(половина десертной пиалки). Кофе+конфета+2 дольки сыра голландского
Решила так качественно покушать-ударить по углям, чтобы
а)не спать б)не кусочничать и не срываться на вредное.
Такие дела
Буду редактировать
26 июля, 17:26
Отчет за 26.07.17
Пока ела только арбуз(17.24). Но мне кажется он как будто бы немного прокис.
Зал- дорожка 30 мин. Под конец начало тошнить, возможно из-за того что за весь день только две дольки арбуза.
Так что решила поужинать все таки, не удался разгруз.Нужно будет сделать в воскресенье на кефире.
Ужин- вар.яйцо, кусочек туш. мяса, салат, кус. хлеба с творожным сыром
20/00 -раки, благо без пива, чай без сахара с печенькой
и щас 12 ночи сижу жру салат из огурца и помидора хм
(этот пост будет редактироваться )
26 июля, 13:13
Зайки,к предыдущему посту: спасибо всем за советы и поддержку) За еду я не переживаю, мне просто стремно показаться в купальнике😂😂если вы понимаете о чем я. И наверное не поеду, погода ужасная, дожди.
У меня сегодня разгрузочный день, на чем-пока не решила,рока только воду пила. склоняюсь к арбузу или что то вроде того. Посоветуйте мб какие-то прикольные разгрузочные дни?
26 июля, 04:10
Девы,что со мной- не знаю. НУЖЕН СОВЕТ.Мотивация пропала. пацаны клеются из компании. Предлагают в четверг ехать с ночевкой на озера(один ну уж оч настаивает).Я и хочу сильно, потому что природа охуеть палатки все дела, а другой стороны вес в 75 кг останавливает...забить и ехать, или забить и заниматься фигурой?
я еще в субботу на др иду, короче неделя пиздец разгульная. как быть!!????
Обед- гречка, яйцо, салат, печенька
Ужин- кабачковые дранники со сметаной и три кусочка мяса
Перекус-творог+чернослив+орехи
Далее было оооочень много вина
И ночной дожор -кусок мяса и кабачки
25 июля, 15:46
Гоар Аветисян призналась в своем инстаграме, что ее вес составлял 130 кг до похудения, и 105 кг сейчас. Я восхищаюсь этой женщиной! Вот пример как можно быть успешной, богатой, красивой, ухаживать за собой, построить замечательную карьеру и удачно выйти замуж😍😍😍 И вот как можно выглядеть при трехзначной цифре!! Ну и понятно, что она продолжает худеть😋
25 июля, 02:34
Девочка сбросила 20 кг за 8 месяцев) Просто умничка. Очень мотивируют такие фото. Представляю что когда-то и у меня такое будет)
Сегодня гостили у меня подружки, с питанием все было так себе, да еще и с похмелья чувствовала себя неважно, если честно)
в 20.00 перестала и трапезничать, и кусочничать. Чувствую сегодня спать уйду в три ночи, ибо не могу удержаться пересмотреть все фото "до" и "после". Короче, кд прошли, гулянки тоже, я буду восстанавливать режим и заниматься собой.Очень быстро проходит лето, я думала удастся мне сбросить за 2 месяца 10 кг, но сейчас понимаю, что остался один месяц, значит нужно поставить цель увидеть цифру 6 и плотно зафиксировать ее(69 например)
Я еще не знаю удастся ли поехать отдохнуть теперь, так как родители покупают новую машину на этой неделе, а я еще везучая и теряю телефоны😅 так что не за что меня поощрять. Да и не заслужила я отдыхать, летом должны отдыхать те, кто весь год пахал над своей фигурой, а кто кушал в маке, тот завтра точно побежит в зал на кардио. (ЭТО Я)
У меня тренер уезжает на море в отпуск, так что возможно всю неделю буду только кардио делать. Но мне это нравиться больше, чем силовые, так что даже рада, пусть отдыхает этот красавчик😅
25 июля, 00:07
Девочки, я когда-то читала книжку про похудение(интуитивное питание) и автор изложил такую интересную мысль- полные люди часто неудачники, поскольку не ставят никаких глобальных целей с отмазкой " пока не похудею" , или же " одна цель-похудеть". И за этим стремлением только худеть забывают жить (про работу, учебу, хобби и проч.) Я и за собой такое замечаю . "Вот когда я похудею, я сделаю то, то и это."
В общем к чему я веду: автор предлагает абстрагироваться от похудения и настроить себя на более глобальные цели, не связанные с фигурой. Его методика состоит в том, чтобы написать список из ста желаний и планов на ближайшие 3 месяца, которые нужно исполнить. Пример- прочитать 5 книг, бросить курить, распечатать фотки, до которых давно руки не доходили, написать картину, покрасить волосы и т.д.
В общем сажусь за написание своих ста дел, и главная фишка- каждый день делать шаг из списка. Буду рада, если кому-то эта инфа выдалась полезной)
24 июля, 11:56
Вот такая я пьяненькая веселенькая и жирненькая КОКА КОЛА))
Хотела обсудить важную тему-гардероб. Дело в том, что для меня стоило приложить усилие одевать платья, после того как я поправилась. Ну прям очень сложно. Хотелось носить только джинсы с балахонами и никуда не выходить, а сейчас как-то попустило и это лето я даже(О БОЖЕ) хожу в шортах😂 мы с подругой орем, что до такой степени я в этом весе уже в зоне комфорта, что и не похудею, тк нет стимула. Но я хочу сказать, что есть, для меня есть стимул, а ходить все лето в штанах это точно не варик. 😎
24 июля, 09:58
Алкаш года проснулся😁😕доброе утречко) Понедельник-наш день ДЕВЧУЛИ!😀я вчера молдец, пила, но не ела(а была и пица моя любимая, и все остальное) как мне и советовали звезды сайта(привет, Муся😂😘😘)
и О чудо, даже есть отвес, конечно не тот отвес то чмне нужен, но вес вчера был 75,4 а сегодня 74,6😇
23 июля, 13:28
Девочки, читаю ваши дневники, такие молодцы все! У вас все получится) А я вот загуляла, марафон Сони запорола получается, из-за кд расслабилась, пила два дня, короче я ужасная женшшщина жируха...😫 Сегодня возвращаюсь в режим. Хочу кстати сказать(а некоторые уже в курсе) что у меня появилась неплохая мотивация-похудеть к приезду одного человека. Быть может уже через месяцев я стану секси штучкой и он мне и нужен не будет, но девочки, вы меня должны понять. Стать лучшей версией себя в глазах тех кто на тебя смотрел всегда как на жируху!вот😍 А еще я вас люблю, спасибо что есть возможность кому-то рассказать, кто точно поймет мои чувства, ведь мы преследуем одну цель)
22 июля, 16:26
Сила в спокойствии. Ты должен быть камнем. Люди приходят в твою жизнь, люди уходят из твоей жизни. Друзья предают. Ты спокоен. Вчерашние любимые становятся сегодняшними шлюхами. Ты спокоен. Близкие отворачиваются. Ты спокоен. Время исчезает между пальцами, окружающие сходят с ума, женятся, плодят детей, гниют на работе, ищут смысл в старых книгах, садятся на антидепрессанты. А ты по-прежнему спокоен. Ты невозмутим. Ты - силён.
22 июля, 16:06
Привет заюшки. я вчера набухалась пиздец, домой попала в 9 утра....мне больше нечего сказать😂 Ну думаю раз за лето должна быть и такая пьянка)))😅Доброе утро у меня в 3 часа дня. Завтрак конечно же проспала...ну или можно сказать что на завтрак бухлишко....
на обед-суп.
Вес-хз. сегодня возвращаюсь в режим, пойду на кардио в зал, если стану трезвая. пока пьяная еще. я люблю одного человека, но вместе мы никогда не будем. он уезжает на 8 мес. я должна сбросить 20 кг к его приезду. пусть охуеет .пожалуйста.
19 июля, 21:46
Привет) Начались кд, думаю писать вес нет никакого смысла, так что напишу денька так через три.
Сегодня с 7ми утра на ногах, ездили по делам в Киев, заодно пробежалась по магазинам , из того что стоит вам сказать-купила себе лосины для зала)
Кстати у меня ужаснейшая крепатура, не могу нормально разогнуть ноги)))
Ну и понятно весь день ела вне дома, уж поверьте старалась не обжираться.....)
Завтрак-Овсянка и латте
Обед- роллы 8 штучек, водоросли хияши, лимонад.
Перекус-мороженка 60гр
Ужин- бутерброд с сыром и колбасой, огурец, помидор, сидр 0,5 и орешки к сидру
