28 июля, 14:18
Ура! Не смотря на пмс, утром отвесик 200 грамм!
Ой, как хорошо! Скоро увижу цифры 57 на весах)
Завтрак был поздний, потому что вчера поздно легла и сегодня соответственно поздно встала!
Решила сделать себе будерброды с языком и рукколой и фруктовую тарелку: персики и ананасы.
Фрукты после пары бустеров впихнулись плохо, но все равно это было очень вкусно! На такое ПЭ-ПЭ я согласна!
27 июля, 22:54
Подошёл к концу 4/100 день марафона!
Ну что ж) отчёт за день!
Завтрак: курица с гречкой и помидор
Обед после работы: то же самое!
Потом поняла, что надо как то нарабатывать свои 10 000 шагов и это сподвигло меня поехать в ашан! Как всегда накупила не пойми чего на приличную сумму...
приехала в 9 вечера, поняла, что ужинать поздно. Но решила над собой не издеваться и просто намешала себе клубничный протеиновый коктейль 🍓🍓🍓
И теперь сижу довольная и сытая, даа, этот протеин волшебная штука для ужина!
По шагам: я даже превзошла норму!
Короче жду завтра отвес ☀️ Отвес приди☀️
Но его может и не быть, ибо пришёл пмс, сиси надулись и болят(
27 июля, 11:27
Утром разбудил кот!
В 6 утра начал нападать на мои ноги! Отвес за 2 дня составил 200 грамм.
На завтрак была курица с подливой из томата и овощей и гречка.
Все прекрасно, срываться не хочется, такое ощущение, что я в какой то момент просто перевела вредностей, что теперь даже смотреть на них не хочу!
Ура, товарищи!
26 июля, 20:12
Эээх! Забыла взвеситься утром!
А так хотела)
На завтрак была овсянка с персиком, смородиной и кокосовой стружкой! Очень вкусно!
А ещё я наделала фаршированных тунцом яиц, это я на перекусики!
На обед была жареная рыбка, а ужин только закончила готовить)
Жду пока муж доработает и будем кушать!
А, на ужин буду тушёную в томатном соусе курицу и салатик!
А мужу ещё суп сварила и гречку)
25 июля, 11:35
Девочки, кто принимает участие в марафоне "100 дней до цели",
У меня появилась идея, как вы смотрите, чтобы повязать на руку фиолетовую ниточку? Это будет напоминать о цели и о 100 днях!
А ещё это будет нас объединять ☺️
Например делаете вы фото еды, захватили руку , а там ниточка, и все сразу видят, что это фото участницы марафона 😀 Как вам идея?
25 июля, 11:32
Со вчерашнего дня нежданно негаданно для себя стала принимать участие в марафоне "100 дней до цели"
Для меня, как и для организатора марафона это прежде всего 100 дней без срывов!
Пока что срываться совсем не хочется! Отвес сегодня 100 грамм) на завтрак тушеная говядина, цельнозерновые макароны и помидор!
Итак, сегодня 2 день!
24 июля, 12:39
вчера был конечно день жутко непонятный!
Позавтракала и поехала по делам.
За день кроме завтрака удалось съесть только яблоко и 300 мл кефира.
И отвеса сегодня не последовало, вес как был 58.6 так и остался. Ну ладно, значит закрепила результат.
Я говорю себе, что никуда не спешу, худею, но одновременно привыкаю к новому образу жизни и настраиваю себя на то, что буду следить за питанием всю оставшеюся жизнь. Никуда не тороплюсь, люблю себя, ищу себя, ищу и эксперементирую с новыми блюдами.
23 июля, 12:29
Сегодня встала поздно: в 11 часов, соответственно в режим снова не вошла.
Надеюсь, что завтра точно получится!
Отвес 400 грамм после дня с одним и тем же весом! классно!
когда я похудею еще на пару кг, мне придется ждать отвеса в 400 грамм около недели! Но пока вес уходит и меня это не может не радовать!
Кстати, отличная штучка- мой браслет, всегда. когда смотрю на него, у меня такой прилив сил к похудению! Грешить совсем не хочется) ахах
На завтрак у меня сегодня бутерброд с рукколой, творожным сыром и языком и мисочка мюсли с молоком!
21 июля, 19:48
Утро порадовало отвесом еще 600 грамм, эх, много водички же скопилось!
встала в 9 и у меня было прям такое хорошее настроение, включила любимую музыку и, пританцовывая, стала готовить завтрак.
Это были просто мюсли с молоком и бутерброды (!) на хлебцах с языком и рукколой, ну оочень вкусные, итальяно)
потом пошла работать.
Через несколько часов съела 2 персика и яблоко, думала, что это был перекус, но пообедать удалось только в 7 часов, поэтому судя по всему это и был ужин)
а перекус был обедом. ааххах я запуталась.
Короче все норм, сижу пью чай.
а, кстати, на обед был суп-пюре грибной и салат
21 июля, 01:19
Итак, думаю над режимом..
подьем- 9 -00
зарядка- 9-00-9-20
завтрак- 10-00
работа -10-00 - 14-00
обед- 14-00- 14-30
работа- 14-30 - 18-00
полдник - 17-30
тренировка - 18-00 - 19-00
ужин: 20-00- 20-30.
ну попробуем поработаь по этой схеме, надеюсь пойдет хорошо.
А на фото просто красивая стройняшка
21 июля, 01:09
Ходила-ходила, и ближе к 20-00 решила поужинать..
Нарезала ломтиками морковь, огурцы и немного йогуртового соуса!
А так же отварной язык.
Еще налила себе стакан ряженки, но его не осилила, только пригубила.
Сейчас уже час ночи, кушать не хочется, буду ложиться спатки.
а с завтрашнего дня хотелось бы войти в расписание.. Только я его еще не придумала, надо хорошенько подумать, как состыковать "могу", "хочу" и "надо"
20 июля, 20:23
Утром встала и сразу побежала к весам, ну я думаю, что никого не удивлю, что лед тронулся. Ну а как еще?
- 700 грамм, уходит лишняя водичка, пока- пока.
Долго возилась с завтраком, потушила курицу в йогуртно-томатном соусе и сварила гречки.
Покушали с мужем, я еще ела помидор.
Перекус- персик
На обед так же съела немного гречки и небольшой кусочек утренней курочки.
Потом снова 2 персика.
Потом поругалась с мужем, зацепились на ровном месте.. Эх,жизнь семейная, она такая, да.
И чет настроение так испортилось, ужааас. Руки опустились, перехотелось что-либо делать.
Кушать захотелось.. Хочу покусочничаю: то пол-хлебца, то кусочек языка, то кусочек морковочки.. Не то, не сё. Еще и голова разболелась.
Но за то я себе сделала классный кожаный браслетик-оберег.
Сниму, как добьюсь цели.
Он не снимается, можно только разрезать
20 июля, 01:45
Всем привет, меня зовут Мария, я уже вела тут дневник, но благополучно забросила, хотя от него и был толк!
Сейчас хочу возобновить..
Моя история, наверное, знакома многим, сидящим тут..
Мой первое похудение, почти 10 лет назад, мне было тогда 17, было очень успешным! Я добилась чего хотела, моих 48 кг!
Потом набрала вес обратно.. И на этом ловушка захлопнулась.
То худею, то толстею.
Мечтаю выбраться из ловушки, изменить свое мировозрение, начать относить по-другому к себе и к своему образу жизни.
Мои мечты сбываются: любимый муж, любимая работа, свой дом, среднестатистический достаток...
НО ВНЕШНОСТЬ.
нет, я не страшная, я очень даже симпотичная барышня. Просто жирная.
При моем росте я всегда была пухляшом и в весе 55 кг.
А вчера встала на весы и увидела 61.
Это самый огромный вес в моей жизни. Так что я начинаю.
Моя цель достигнуть 50 кг!
Удачи мне и меньше срывов!
