Всем привет!)
Я вернулась из отпуска😃 Да не одна, а с друзьями + 4 кг, состоящих из отёков и жирка😅 Вес - 81,2. Да, я могу.
Об отпуске:
Это было невероятное путешествие, мне так всё понравилось!) и совсем нет ничего страшного в прохождении границ, я больше боялась и паниковала, чем нужно) 1 день провели в Киеве, потом поехали в Кривой Рог и там провели весь отпуск. Сразу же запала в сердце невероятная природа, красота старых улочек, удивил виноград, растущий практически повсюду, порадовало обилие кафешек на остановках и вообще везде, где возможно, восхитили открытые и добрые люди, в общем и целом я почувствовала себя восторженным ребёнком) Я даже ходила в кино и даже всё поняла, спасибо украинским телешоу)😂
Немного расстроили цены, потому как абсолютно всё в такую же цену, а иногда и выше, чем у нас, мы-то думали прикупить что-нибудь, но что-то пошло не так😐
Ну, и подходя, к самому главному - мне сделали предложение руки и сердца, я теперь официально невеста👯 Было очень романтично и весело)
Я бы с удовольствием всё повторила, отпуск прошёл отлично, я очень рада всему произошедшему...)

Текущий статус дел:
Сегодня вернулась к прежнему питанию. По меню был салат из ветчины, яйца, лука, укропа и корнишонов, заправленный йогуртом, и крабовый рулет из овсяноблина и крабовых палочек с мягким творогом и зеленью.

Планы:
Не торопиться, не гнать себя, делать всё размеренно и без мучений, идти дальше к цели. Буду красивой!)
Всем хорошего настроения и лёгкой трудовой недели) 😽

Всем привет 😉
Вес - 77,3, я очень рада)
По питанию на весь день: ширатаки с сосисками с сыром, кекс из отрубей и творожка, пастила из яичных белков и ягоды.
Завтра после работы отправляюсь в путь-дорогу) Вчера был ужасный мандраж, весь стресс вышел со слезами, аж голос сел, в общем, наревелась вдоволь и сегодня уже спокойная) Вечером буду заниматься сбором сумок, везём с собой всего 2 рюкзака, минимум вещей, подарки будем покупать уже будучи на месте.
Переживаю за своего кота Борислава, как он будет один целых полторы недели...подругу попросила приезжать и кормить его, завтра она зайдет перед выездом, попробую её уговорить взять его к себе, вдруг согласится)
Больше всего боюсь, что когда приеду не смогу себя снова на путь истинный поставить...боюсь, что опять уйду в зажор, что не смогу вернуться, пздц просто как боюсь этого. Надо будет обязательно писать в дневник, иначе я расслаблюсь и всё опять пойдёт по пи*де (простите).
Вот вам мой котяра) Удачи мне и вам)

Привет всем ✋
Вес - 78,5, привес никак не хочет уходить, но я его дожму)
По питанию: в пятницу было пиво и арахис (много арахиса), с субботы в правильном режиме всё, единственное отступление - в воскресенье поела уже вечером, а так всё как обычно. Фотки с едой в телефоне есть, но я всегда с компа на дневниках, мне, если честно, в лом перебрасывать всё) Сегодня в меню: на завтрак и обед - овсяноблин с ветчиной, сыром, помидором и луком (типа пицца), на перекус - кекс из овсянных отрубей с сахзамом.
В пятницу отправляемся в путь-дорогу, никак до сих пор в голове не укладывается, что я решилась на это. Много пересадок, и поскольку паника - моё второе имя, предрекаю, что буду очень много нервничать. Надо сегодня заскочить в аптеку за таблетками от укачивания (вестибулярка вообще никакая) и успокоительными. Пока мои мысли занимает только вопрос поездки. На этом всё, всем хорошего дня.

трям)
Вес утром - 77,8.
Сегодня у меня релакс, тэйк ит ииииизиииии 👯👯👯 Вот, пожалуй, и весь отчёт) Всем пятницы!)

Вес - 78,1, всё у меня хорошо, нервы натянуты, как струны, нервяк по работе достигает предела, хвала Богам, что завтра пятница.
Сегодня ночью проснулась в истерике, не могла перестать реветь, еле уснула снова. Завтрашний день объявляю днём расслабления и свободы от контроля, будут вредности, ибо психика сползёт совсем. Но только завтра, поездка близко, я помню об этом.
Хорошего дня, девы.

Всем привет!
Вес сегодня - 78.8, это я плюсанула, еще позавчера была 78.3. Вывод прост: 4 дня до КД и солёные крабовые палки вечером - не лучшие союзники, зато отличные условия для задержки воды...) Урок усвоен.
Я решила, что время поделиться промежуточными результатами, заодно и себя промотивировать. С одной стороны во мне 87 кг, с другой - текущее значение, сфоткалась прямо сегодня. Улучшения не сильные, но вижу их, хочу ещё лучше. Прям дикое желание.
По питанию хотела отписаться, что я так же на Дюкане уже неделю, меня устраивает, мне нравится, всё вкусно, никаких мучений. В следующий раз напишу, что интересного готовила, даже фотки есть) Сейчас нет сил и времени много прописывать, да и настроение не фонтан. На работе нервные дни, я уже очень устала, осталось продержаться ещё 3 дня.
Всем лёгкого дня и хорошего настроения😘

Пятничка)
Вес - 78,8, отвес - 200 гр ☺
Сегодня в меню:
🍰крабовый блинный торт (половинка со вчера осталась),
🍔бутерброды с куриной ветчиной и отрубным хлебом без муки (ложка мягкого творога, 2 яйца, отруби овсяные 2 ложки, 1 ложка отрубей пшеничных, пачка разрыхлителя, соль, сухой чеснок; всё перемешиваем, выливаем в контейнер пластиковый и ставим в микру на 6 мин),
🍪3 безмучных блина на сахзаме.
Как вы уже поняли, я сегодня сытая и довольная)
Жаль, что фотки еды я делать забываю, так бы, конечно, показала всю эту красоту, но, видимо, в другой раз)
Жду-недождусь конца рабочего дня, очень хочется уже домой и отдохнуть)
Всем хороших выходных и приятной пятницы)

Вес утром - 79 ровно)
По меню у меня половинка крабового торта (блины на кукурузном крахмале без муки и намазка из крабовых палочек и яйца), салат из помидора, обжаренных шампиньонов и ветчины, заправленный термостатным йогуртом. Всё очень вкусно, я довольна собой)
А вообще мне хочется нажраться кабачковой икры! Но она, сцук, солёная такая, отеку ведь и буду отмечать день китайского пчеловода 😤
Завтра пятница и наконец-то выходные, одно плохо, на следующей неделе я остаюсь одна на весь отдел, молюсь, чтобы всё было в порядке.

Сегодня отвес в 0,6 кг, вес - 79,2, я довольна, но отпуск уже не за горами, и мне нужно выжать из себя максимум за отведённое время, а после отпуска уж дожать оставшееся)
Меню сегодня точно такое же как и вчера, вечером только пару помидорок съем, а то сегодня белково-овощной день должен быть, а я забыла =/
Излить душу что ли...
Утром встретила подругу, с которой 2 года назад поссорились крупно и серьёзно, с обеих сторон были косяки и обиды, и в один вечер мы прекратили общение. Оказалось, что мы работаем в соседних зданиях. Прошлись с ней до её работы, постояли-покурили, рассказали друг другу основные новости, как будто ничего и не происходило 2 года назад... Я честно была рада её видеть, мне стало тепло, поняла, что соскучилась, ведь она была большой частью моей жизни, она помогала мне выкарабкаться из сложных ситуаций, было много хорошего. Я бы не против снова общаться, если она захочет, вся моя злость на неё ушла уже, всё равно она мне дорога. Осложняется всё тем, что мы обе упёртые и сделать первый шаг очень сложно. Посмотрим, может быть, она тоже отпустила всё, будет видно. Но так или иначе, после этой встречи мне стало легче на душе и настроение повысилось) Вот так.
Желаю всем сегодня лёгкого дня и хорошего настроения 🌸

Всем привет!)
На выходных перешагнула порог 80 кг, новый десяток открыт к сбросу, на сегодня вес - 79,6 😀
Как я писала ранее, пока пробую питаться по системе Дюкана, отличия от моего прошлого питания - это отсутствие фруктов и добавление в рацион отрубей.
Купила крутой блендер, теперь фарш сама буду делать - радость)
Меню на сегодня: ширатаки с фаршем с томатной пастой (добавила туда отвратительную приправу, так жалею...а наготовила ведь на 2 дня, еще завтра придётся доедать это), оладушки из отрубей, творога и яйца.
Сильно стала придираться к себе, к своему внешнему виду, мне кажется, что я даже в 95 так не заморачивалась. Я себе не нравлюсь, и это нормально. Отрезвляет еще то, что когда я делаю себе массаж проблемных зон, я всё вижу, я вижу этот кошмар, реально оцениваю положение дел. Даже хорошо, что всё так, я думаю, что мне это придаёт сил идти дальше к цели, не даёт расслабиться.

Всем привет, напишу сейчас, пока мне не стало совсем лень))
Осторожно, длиннопост)
Вес - 80 ровно, ладно, договаривалась же с собой - не загадывать, ну не надо, а то потом вроде и рад, но как бэ хотелось побольше.

Начала читать книжку Дюкана "Я не умею худеть", в принципе у меня сейчас питание похожее на его систему, вот думаю, попробовать по всем его правилам, но без фруктов - это ж ад какой-то, пока ещё не решилась, может под себя подгоню немного, но первый период хочу строго посидеть. Только вот эта фишка "употреблять разрешенные продукты без ограничений" - я её не понимаю, это как? Незыблемые правила про калорийность тут не работают или что? Короче, я не на это училась, мне трудно это принять, буду всё равно исходить из ккал.

По питанию сегодня: ширатаки с фаршем, болгарским перцем, зелёным луком в томатной пасте, 1 мандаринка, 2 луковых хлебца с моцареллой, вечером еще не знаю что буду есть, перехвачу что-нибудь, приучила себя уже есть что-то незначительное вечером, если сильно хочется кушать, типа пары крабовых палочек/хлебцов или просто чая с молоком.

Поездка всё ближе, страх оказаться "хуже всех" всё сильнее... Паникёрша я, конечно, может быть оно и нормально всё будет, но пока в моих фантазиях всё как-то мрачновато.

Устала за эту неделю сильно, ощущение, что готова просто лечь и уснуть. Сегодня пятница, через 2 часа заканчивается рабочий день, я поеду в Ашан, наберу там всяких нужных продуктов, а потом домой и отдыхать...)
Всем приятной пятницы и отличных выходных) 🌷

Привет)
Вес утром - 80,2, весьма неплохо, надеюсь завтра увидеть уже 79)
Питание: ⁣утром съела 2 луковых хлебца с плавленной в микроволновке моцареллой, завтрак/обед - ширатаки с соевым соусом и ветчиной, оладушки без муки, перекус - латте без сахара.
Сегодня чувствую себя размазнёй, сил нет вообще...сижу на работе и засыпаю, хорошо, что скоро домой и завтра пятничка. Всем сил и бодрости 😉

Драсьте)
Вес утром - 80,8, надо поднажать, до отпуска осталось меньше месяца, мне нужно быть в форме настолько, насколько это вообще возможно. В сентябре едем на Украину, буду знакомиться родственниками и друзьями моей половины, в принципе с мамой и сестрой я уже знакома, регулярно по скайпу общаемся, ну как...он общается, а я иногда выплываю в кадр)) В общем, вы понимаете, да? Нельзя мне ударить в грязь лицом. На самом деле очень волнуюсь, но что не сделаешь из-за любви?...)
Питание в норме, решила немного пожестить, неделю буду наблюдать за результатами и поведением организма: ширатаки в соевом соусе с ветчиной, оладушки без муки (творог мягкий + овсяные отруби + кукурузный крахмал + яйцо - всего по чуть-чуть). Приготовила себе на два дня, как и планировала, так что вечер будет свободный и я могу поиграть спокойно) 27 лет, а всё ещё игрушечки - так мама моя говорит 😅
Сегодня достижение, кстати, я влезла в свою кожанку, она наконец-то застёгивается без натяга, и даже молния не расходится 😂
У нас сегодня очень холодно, сейчас поеду с работы уже, аки королевишна вызову себе такси)
Всем хорошего дня и настроения 🌹

Всем привет 🐨
Вес утром - 81,1 😟, даже обсуждать тут нечего, просто ждём-с.
Сегодня в меню: ширатаки с фаршем и зелёным луком в томатной пасте. Походу теперь каждодневные омлеты сменились макаронами ширатаки))
Вечером приготовлю себе на 2 дня, задолбалась каждый день стоять у плиты, ну не моё это, делаю всё медленно, утомляет, вся кухня уделана вечно 😂, ей богу, мужик лучше готовит.
Я за эти 2 дня уже наработалась, всё, давайте пятницу 😅
И, кстати, ПП должно быть именно таким и только таким, как на картинке 😂

Драсьте🖐
Вес вчера - 80,7, сегодня 81,2 - сегодняшний вес записывать не хочу и не буду)
Это были безумно активные выходные во всех смыслах, и теперь я хочу ещё отдыхать(
Питание сегодня: ширатаки с ветчиной в сметане с сыром, тортик на фото (коржи - овсяные отруби + 3 яйца + творог мягкий + сахзам + ложка кукурузного крахмала) с кремом из мягкого творога, клюквы и сахзама.
Вот такой короткий отчёт, ибо мне лениво)

Ох и нешуточные у нас баталии нынче) Да ладно, девки, все мы стервы и худые, и толстые, у всех есть зубы)) Импульсивные всё-таки мы все, а это и хорошо, значит есть огонь в сердцах!)
А теперь немножко о насущном: вес такой же, как и вчера. Приготовила вчера какое-то чудо-юдо 😅 (низкоуглеводная смесь для выпечки+сыр+ветчина, сделала типа оладьи), в общем сидела весь день жевала их) ну и фрукты ела, мандаринки, сливу, дыню. Не вижу смысла себя ограничивать в сезонных удовольствиях)
Завтра еду на дачу, постараюсь там расслабиться и повеселиться, но без нарушений)
У меня уже почти закончился рабочий день, еще часок и наступит вечер пятницы, приятный и расслабленный)
Пусть у вас у всех будут хорошие выходные, отличное настроение и много поводов для улыбок)😽

Драсьте)
Вес утром - 81,6, ну лучше, чем было, конечно. Сама виновата! Уже бы 80 было, если б кто-то не тупил.
Открыла для себя макароны ширатаки, очень понравились, только надо их воспринимать ни как макароны, а как фунчозу, они так же не имеют собственного вкуса толком, впитывают то, с чем готовишь. ⁣Вроде, нашла магазин у нас в городе, в котором они продаются, завтра после работы поеду на разведку.
Вчера кушала ширатаки с фаршем в томатной пасте, сегодня - ширатаки с ветчиной в сметане с сыром - вкуснота!
Накупила себе 2 маски для лица, скраб, всё уже опробовано, после массажа со скрабом на ногах аж маленькие синяки появились, хотя я не так чтоб сильно массировала их.
В общем, настроение у меня боевое, всё получится! 😉

Взвесилась, ожидаемый привес равен 1,3 кг, соберись, блин, тряпка! Всё, косячить я больше не буду, нет времени расхлёбывать свои посиделки.
Рацион на сегодня: омлет с сыром, грибами и сосисками, большой стакан латте, чай с молоком, 100 гр крабовых палочек - всё в пределах ккал, даже меньше.
В субботу зовут на дачу на шашлыки, шашлыки буду (сама себе замариную), овощи буду, всё остальное собираюсь игнорировать.
Настроение почему-то не очень, надо доползти домой и я воскресну.

Хеллоу) Настроение хорошее, рабочая неделя обещает быть лёгкой)
Теперь о главном: я проанализировала эти выходные в плане питания, и поняла, что жёстко грешила, признаюсь, это был настоящий зажор... Т.е. я делаю себе послабления периодически, но во-1 этот раз был не совсем запланирован, во-2, всего было через чур. Однако, выходные были настолько прекрасными, так много ярких и хороших эмоций они мне принесли, я уже давно такого не чувствовала) Поэтому сильно ругать себя не буду, возможно, мне было это нужно.
План созрел у меня: с сегодняшнего дня и далее 30 дней провожу на контроле, с 15 сентября у меня отпуск, и до этой даты я хочу увидеть вес 76 кг - это вполне реально, но нужно постараться. Каждый раз, когда худею, висну на цифре 81-82, пора брать себя в руки по новой. Это моё желание должно быть выше всех остальных.
Ещё из позитивного: сегодня впервые сняла видео и выложила его на обозрение (в рамках марафона Киры) - это страшно, но круто)) Очень поднялось ⁣настроение - заряд с утра)
О питании сегодня: омлет с сыром и сосисками, творог 5%, скорее всего, еще латте будет. Вчера вечером рискнула еще раз попробовать куриное мясо - не вкусно, не нравится... Надо чем-то заменять, иначе мой рацион очень однообразен. Пришёл заказ с макаронами ширатаки и безуглеводной смесью для выпечки, надо забрать, сегодня постараюсь успеть, хочу потестить это дело)
Всем отличного настроения)🌸

Вес утром - 81,3, есть движение - радует)
Питание: на завтрак и обед - фасоль красная + сосиски, перекус - большой стакан латте, и на этом пока всё, вечером может быть дыньку поем 😋 или творог)
Сегодня последний день финального тестирования доработок, этот релиз был просто кошмарным, адским и ужасающим, так что пойду на эти выходные с чувством выполненного долга впервые за 2 месяца) Осталось еще сегодня выжить))
Завтра буду устраивать день рождение подруге, поэтому не обойдётся без алкоголя и неПП еды, заодно отмечу свою премию и декрет другой подруги)