День начался с приятного: вес перешагнул показатели пятницы - 84.3 😊 ой, ну скоро уже на следующий килограмм пойдём, класс)
Сегодня в рацион к моему любимому омлету добавилась белая фасоль консервированная, оказывается она очень вкусная)
Последнее время постоянно сухость во рту, при этом я постоянно пью воду/чай, не могу так, когда нечего выпить 😅
В пятницу будет фруктово-овощной день, наемся ягод и всего такого свежего) Я как обычно думаю о пятнице еще в среду))
Хорошего дня, красотули)

Вес утром - 85, осталось скинуть 600 грамм и придём к пятничным результатам) Подумала, что надо бы бесконтрольные дни сделать раз в 3-4 недели, а не как сейчас - раз в 2 недели. Конечно, с таким графиком легче худеется, нет в голове всяких дрянных мыслей, потому что всё под контролем и запланировано, но хочется результатов получше, посмотрим в общем.
По питанию у меня всё как обычно, омлет с разными наполнителями 🍳 творожные сырники, ещё в обед наслаждалась латте, который по ккал как 1 приём пищи, я ни о чём не жалею)) Вечером после работы всё-таки творожок мягкий ещё съем, хоть и вылезу за 1200, но не страшно.

Выходные прошли, 2х-дневный отдых от контроля питания прошел по плану, вернулась в воскресенье на белковые дни, почти не страдая от "отмены") Углеводный день думаю устроить ближе к четвергу.
С весом исход печальнее, +2 кг. Но ничего, до выходных должно уйти нажранное.
Поймала себя на мысли, что я ем почти как удав - заглатывая еду))... да даже если жую, то я не чувствую супервкуса, получается, что ожидание не сочетается с реальностью, в реальности всё не такое вкусное, как мне казалось. Только бы вот держать в голове эту мысль и было бы круто, если бы и вкус можно было воспроизвести, чтобы лишний раз не жрать что попало.
Много работы сегодня, понедельник, всё как обычно...) Так что это всё, всем лёгкого дня)

Хэйхо)
Вес утром - 84.7, отвес 300 гр😳 я так этому рада, честно) благодарю Киру с её графиком, потому что это так помогает нереально, мотивирует не жрать по ночам - прям панацея))
Сегодня на завтрак и обед был опять омлет с грибами, сыром и ветчиной, а еще сырнички без муки, вот вам их фото)
Завтра и послезавтра запланированы дни без контроля питания, раз в 2 недели я так делаю, мне так удобно и это помогает не сорваться. Жаль, конечно, что я буду восстанавливать результат этой недели всю следующую, но это лучше, чем уйти в бесконтрольный зажор в один прекрасный день.
Пожалуй, всё на сегодня) всем сладких снов)

Хеллоу)
Времени почти нет расписывать что-либо, на работе завал, поэтому будет кратенько) Сегодня взвесилась - 85.0, отвес 0,9 кг, офигенно, я прям мощь, я сила😅
Кушала сегодня омлет с грибами и сыром на завтрак и обед, на ужин будет творог и чай с молочком) Пока думаю, на белковых днях пробыть до пятницы.
Пока что это всё, всем хорошего настроения)🌼

Всем привет)
Выходные прошли, начались трудо_выебудни, наполненные неотложными задачами, поэтому вчера не успела написать всё.
На выходных вес снизился до 85,4, а потом начались качели какие-то, думаю это из-за жары всё, хожу опухшая, сегодня вес - 85,9. Ну норм в принципе, но надо поднажать.
В субботу у нас прошёлся грозовой шквал, ужасная буря, сидели с 8 вечер до 4 утра без света, такая стихия.. ужасает и восхищает одновременно. Жаль, но не обошлось без жертв.. наверное, по новостям видели сюжеты об этом.
Бытовая техника пострадала - холодильник не морозит больше, надо новый брать, т.к. ремонт будет стоить больше, чем сам холодос, он очень старый, стиральная машинка зависла, каким-то чудом мой мужик вчера её реанимировал, волшебник просто.
По питанию...даже не хочу расписывать, скажу лишь, что всё было как обычно, никаких срывов, единственное, точила часто вечерами, что не есть гуд.
На выходные запланировала отдых от режима питания, дожить бы теперь ещё до этих выходных)
Всем отличного настроения🌼 Вот вам фотка грозовой тучи, которая накрыла наш город.

Уф, с пятничкой вас ☀
Скоро настанут долгожданные выходные, ну а пока я передаю репортаж с места событий) Сегодняшнее утро мне принесло отвес -200 гр, вес 85,9, правда засыпала я вчера голодная как волк просто, сделала вывод, что мкц надо пить часа за 2 до сна.
Сегодня углеводный день, а значит воды мой организм запасёт впрок 🙉 на завтрак и обед у меня как обычно тушёная овощная заморозка, приятным перекусом стал апельсиновый джем с сахзамом собственноручно приготовленный, ну ничё так получилось, с чаем вообще нямка) На ужин будет черешня🍒
Завтра всё будет по классике - отвесов можно не ждать, ну и фиг с ним, выходные ведь) Всем отдыха)

Доброе утречко)☀
Вчера вечером взвесилась было 87.1 и сегодня утром наконец-то такой желанный отвес, вес - 86.1) Я очень рада) График очень помогает.
Сегодня по дороге на работу зашла в аптеку и купила МКЦ, выпила их во время завтрака, не ожидала мгновенного эффекта, но он не заставил себя ждать, и вот я уже не смогла доесть свой омлет с сыром, чувствую заполненность желудка, эт прям так круто) Посмотрим, что будет дальше)
На обед будут ассорти из морепродуктов и китайская смесь, тушённые с ложкой сметаны. Перекус и ужин - творог мягкий с сахзамом.
Приняла решение отказаться от мяса, не могу его есть, запах и вкус мне не нравятся, как бы я не готовила. Кстати, колбаса туда же пошла, последний раз, когда я её ела, прям противно стало. Буду заменять яйцами, морепродуктами, рыбой.
Всем хорошего настроения и отвесов)🌸

Утро принесло мне привес в +1,2кг ..😶 Стараюсь не нервничать, это всего лишь вода, утром проснулась как бочонок, кольцо с пальца не слазит, а обычно болталось, но всё объяснимо: во-1, КД, во-2, овощи задержали воду, а еще кто-то любит соль))
Сегодня на работу с собой брала мясо куриное, запечённое в духовке, и моцареллу сверху побросала, нормально так, я не фанат курицы, но можно было есть. Еще взяла с собой 4 ломтика копченой говядины и 4 кусочка куриного рулета, не съела, понесу обратно домой.
Приду с работы и сразу на весы, посмотрим что там, а потом уже сделаю выводы по поводу необходимости ужина. Хочу творог мягкий и кофе с молоком.
Всё, теперь буду взвешивать еду, я, конечно, и так вписываю всё в счётчик калорий, даже преувеличиваю на всякий случай граммовку, ну это я так думаю, а вдруг я вёдрами на самом деле жру, в общем, нужна точность, благо весы кухонные есть)
Надеюсь, что завтра дела с весом будут обстоять лучше 🙀

Сегодня вес снова 86.5, пока что с этой отметки он не уходит. Вчера сделала замеры в талии -1см, в груди -2см. В общем, уходят объёмы и это хорошо, но хотелось бы чтобы и вес тоже уходил😐 Вес уходи!😅
Сегодня на завтрак и обед была гавайская смесь вперемешку с китайской - очень вкусно, на перекус яблоко и несколько слив, на ужин кабачковая икра 4 ложки, салат из капусты и горошка, по 10 грамм куриного рулета и копченой говядины) дааа...углеводный день называется...😬
Я тут скачала приложение Дневник веса, там можно рассчитать имт, % жира, идеальный вес и тд. Короче, оно говорит, что мой идеальный вес 59.9. Честное слово, я никогда в таком весе не была, не считая детства, мне даже страшно представить себя в таком весе, мой минимум был 69.8 и это продлилось очень недолго ...я никогда таких амбициозных целей не ставила себе, и знаете, может быть самое время взбодриться и поставить себе всё-таки цель быть в идеальном весе? Я хочу пока что подумать над этим, пухлая маленькая девочка внутри меня почему-то напугана.

Итак, вчера был первый день заполнения моего многообещающего графика, утром вес был 86,5 а вечером...я охренела, если честно, что я столько сожрала за день - 88.2. Утром взвесилась - 86.7, фуф, ну хоть и +200 гр, с учётом наступивших кд, это нормально. Короч, взвешиваться вечером страшно и бессмысленно, но это помогает закрыть свой рот - факт.
Сегодня на работе голова вообще не варит, у нас жара +30, в кабинете окна во всю ширину стены, солнечная сторона, кондюков нет. Чувство, что я как котлета двойной прожарки.
Сегодня на завтрак и обед омлет с колбасой (пора б завязывать с колбасой, Сова!), на перекус были сырники с чаем - вкуснятина. Вечером еще не придумала что буду есть и буду ли вообще, т.к. вечернее взвешивание теперь пугает меня))
Завтра будет углеводный день, хочется прям овощей, фруктов и всего такого 🍎🍓🍒🍅.
Милую улиточку-мотиватора вам в ленту)

Всем привет) Решила выставить своё фото, которое буду считать "До", вот так выглядят мои 87 килограммов, выкладываю, чтобы было от чего отталкиваться и надеюсь, что будет какая-то динамика, что через время будет с чем сравнить. Замотивировалась от Киры графиком похудения, повесила его над весами и теперь буду заполнять)
Решила теперь делать 2 белковых дня и 1 углеводный, посмотрим будут ли результаты)

Итак, наконец-то пятница, хоть неделя рабочая была и короткая, но я успела устать, поэтому безмерно радуюсь пятнице) Еще я радуюсь отвесу в -600 гр, белковые деньки всегда хорошо сказываются на весе)😊
Сегодня у меня была гавайская смесь на завтрак и обед, а еще начальница заказала в офис ПеПе-фитнес-торты, они... ну скажем так, ничё, конечно, но не всем придутся по вкусу, 2 куска я съела, примерно на 250-300 ккал, и всё, дневная норма по калориям закончилась, а ведь еще не вечер) Вечером я всё равно поужинаю салатом из капусты, горошка и кукурузы, даже если вылезу за пределы по ккал, то это будет некритично) Вообще приду с работы, поем и лягу спать, а потом проснусь ближе к ночи и буду смотреть всякие фильмы/сериалы/аниме, может поиграю во что-нибудь, короче, буду расслабляться, как люблю) Ночью так хорошо, как будто ты свободен от всего, как будто ничего вокруг не существует, кроме твоего уютного мира)
На этой воодушевлённой ноте желаю всем хороших выходных и отвесов)🌹

Драсьте)🐧
Вчера был неудавшийся и провальный питьевой день любимой))) У нас с этой диетой любовь не сложилась, поэтому придя с работы я первым делом села ужинать, нет, не так, я села Жрать)) Ничего криминального конечно: четыре кружочка колбасы, огурец и кабачковая икра, но я была довольна и сыта) Больше таких экспериментов ставить не буду. Еще решила посчитать ккал за вчерашний день, получилось уместить всё в 1059, хотя взяла значения по максимуму.
Вес без изменений. Сегодня сделала фотки ДО. Надеюсь, что будут фотки и После, а не только много-много До)) Чё т пока не решаюсь себя выкладывать, как-то стыдно что ли. Подумаю над этим)
На сегодня на завтрак и обед был приготовлен омлет с колбасой и сыром 🍳, оч жирный получился по бжу, капец)) Да-да, я знаю, что колбаса это фу и всё такое, но я уже не могу есть куриное или еще чьё-то мясо, мне прям не вкусно, воротит аж, а мясного всё равно охота, поэтому пока решила выживать так. Посмотрим как это в дальнейшем отразится на весе)
На ужин будет творог с сахзамом и кофеёк с молочком скорее всего. Завтра всякие овощи по плану.

Короче говоря, "любимая" не моё)) Питьевые дни - жесть какая-то, видимо, не для меня всё это, возвращаюсь на атомную, там хоть не хочешь никого убить и съесть)) Вообще за сегодняшний день пришла к выводу, что смысла не вижу так себя насиловать, вода ж только уйдёт, или я не права? Может быть есть какой-то особый оздоровительный момент в этой диете, поделитесь, знатоки?)

Хэллоу) Выходные прошли здорово, я прям отдыхала, наслаждалась каждым днём, было много походов по различным ТЦ, приобрела несколько кофточек, и оказывается, у меня есть талия)) Приятно её видеть)
По питанию был отдых, всё было запланировано: на выходных было пиво, арахис, шаурма, суши, мороженое)) Заметила, что некоторая еда не доставляет уже такого удовольствия, это хороший знак. Самое главное - сегодня я взвесилась, а на весах всего-то +300 гр, пффф... я прям ожидала привесище, но нет, спасибо, организм)
Многие расхваливают любимую, я тоже решила попробовать. Сегодня 1й день - питьевой, продержусь - хорошо, не получится - не расстроюсь и продолжу атомную, она мне очень полюбилась и мне на ней комфортно.
Всем короткой и лёгкой рабочей недели)🐼

Последние 3 дня я думаю только о том, как бы дожить до выходных. Мало того, что коллектив страдает от настроений этой ненормальной бабёнки, так еще и дедлайны и куча работы - прям все 33 удовольствия)😅
По питанию вчера было классно, я прям довольна. В пакете запекла разные куриные части с грибами, 2-мя ложками сметаны и специями, такая вкуснота!) Также еще был творог с сахзамом, когда приехала с работы уже было 22:15 поэтому нарезала себе немного сыра и с чаем его съела.
Сегодня порадовал отвес, теперь вес 86,8, сдвинулся наконец-таки с мертвой точки)
Сегодня овощи да фрукты, всё как обычно. Кстати, девочки, кто что может рассказать о диете Углеводов.нет Марины Кочиной?

Всем привет) Вот и у нас настало лето, теперь на улице тепло, хотя 2 недели назад шёл снег😅
Сегодняшний день порадовал небольшим отвесом) Вчера из еды была курочка в кляре из яйца и сыра, творожок, да и всё в общем. Не сильно разнообразно, я понимаю, но я ненавижу готовить, просто прям меня это до жути утомляет. Наверное, это тоже одна из причин набора веса, мне проще купить готовую еду.
Сегодня фруктово-овощной день, люблю их, минимум времени на готовку - опять о больном))
В субботу и воскресенье запланирован отдых, ожидаются привесы, но я решила разрешать себе иногда такие вещи, чтобы не загонять себя в жесткие рамки. Подумываю, на следующей неделе испробовать диету Любимая, интересно какие будут результаты и будут ли вообще)
Всем хорошего дня и настроения🌹

Неделя началась со стресса - мы переехали в новый офис, но тут проблемы пока что с интернетом, работа превращается в настоящий ад с постоянными переподключениями и потерей связи 😈
По питанию - да хз, сегодня углеводный день, я взяла в кафе тушеную капусту, она вся в масле была, но я слопала, потому голод - не тётка)) Больше не удалось покушать пока, так что поем уже дома. В выходные не грешила, но я ужасно отекла с субботних овощей и фруктов - были кабачки, редиска, черешня, киви, баклажаны, короче, от души прям так))
Времени особо нет, поэтому на этом пока всё) Всем лёгкой рабочей недели и хорошего настроения)

Всех с первым днём лета и пятницей!)
Вчера ужин пошёл не по плану, хотела морковку тёртую с сахзамом, а получилась черешня и салат из кукурузы и горошка, а потом я уснула на полтора часа) Сегодня маленький привес, но 200 гр это не беда)
На сегодня приготовила куриную груду в яйце и сыре - вообще огонь!🎇 Дома еще запеченные куриные ножки - да здравствует белок!)
Завтра ещё придётся на работу ехать, т.к. у нас переезд в новый офис, так не хочется, просто жесть( Но это будет завтра, а сегодня пятничка) 😍