Короче говоря, сегодня мне приснился сон: стою я в магазине в очереди с пачкой печенья к чаю для моего благоверного, подходит моя очередь, и тут я обнаруживаю, что я поглотила (именно поглотила) половину пачки, в этот момент я ужасаюсь, всё ещё жуя это треклятое полушоколадное печенье. На меня накатывает волна разочарования в себе и я просыпаюсь)) Боже, я даже сначала не поняла, что это был сон))
Сегодня углеводный день, по меню тушеные овощи, яблочки, вечером натру морковку и смешаю с сахзамом)
Всем отличного настроения)🐼

Белковый день. Я сегодня даже не смогла доесть всё, что принесла с собой на работу. Последнее время очень странно реагирую на запахи и вкус, я теперь курицу на дух не переношу, от говядины тяжело сильно и мне не нравится её запах, чё т даже не знаю, что есть-то?))
А сегодня у нас в меню было:
- говядина запеченная с опятами под сыром;
- сырники.
На вечер кефир, наверное, поговаривают он хорош с корицей, что ж попробуем) Всем хорошего дня)

Это всё очень странно...у меня всегда вес был примерно равен объему талии, сегодня я измерилась, смотрю, а там 85-86, а вес-то 89.3, я даже как-то не ожидала такого, я так понимаю, что нужно радоваться этому)
Я подцепила тут от вас диету атомную, хочется попробовать) вот второй день - углеводный:
- на весь день вкусные тушеные овощи (стручковая фасоль + мексиканская смесь с чесночком);
- 2 яблока, слива и нектарин.

Итак, в субботу я взвесилась, что я могу сказать? За 3 недели -1,5 кг - это просто смешно. Нервы сдали. Сорвалась, субботу и воскресенье провела без ограничений. Сегодня снова продолжается бой, теперь буду взвешиваться каждый день, чтобы видеть динамику, мне это нужно.
И да начнётся белковый день:
- сырники (творог+яйцо+ванилин+сахзам);
- тушеная говядина и соус из мягкого творога;
- кефир на вечер.

Вчера был трудный день. По питанию всё ок согласно меню диеты, сегодня уже 4 день 3 недели, а вот по спорту - нет, два дня ничего не делаю, просто нет сил. Сегодня будем восполнять пробелы. С мыслями тоже не очень, мне интересно какой сейчас вес, но вместе с этим я очень боюсь взвешиваться, мне прям страшно, что я увижу, что всё херово. Подумала, что даже если случится так, что у меня будут зажоры, то я буду здесь писать об этом, так проще будет вернуться обратно в реальность.
В общем всё грустно как-то) надеюсь, что с наступлением выходных настроение улучшится.

Утром не могла заставить себя встать, на улице дождь, в квартире холодно, кот рядом лежит мурлычет, а будильник звонил уже трижды...еле открыла глаза, встала и пошла собираться на работу.
Сегодня у меня овощной день, на весь день очень вкусный вегетарианский борщ и тушеная капуста, мне норм. Вообще вся эта неделя посвящена фруктам и овощам, они могут задержать воду, боюсь вставать на весы, ведь определенные ожидания по отвесам у меня уже есть.
По вчера: был фруктовый день, делала разные фруктовые салаты, покатала на эллипсе 35 минут, планка 40 сек, мне стало вкатывать такое занятие спортом, я прям хочу заниматься, никогда такого не было.
Невероятно мёрзну, от части из-за погоды, от части просто потому что я мерзлячка. Заметила, что во время диет у меня неистово начинает сводить пальцы рук и ног, пальцы просто залазят друг на друга, а я только могу массажировать и ждать, когда всё прекратится. Может у кого-то было такое, подскажите как с этим бороться?)
Всем отвесов и хорошего дня🌷

Всем привет, стройняшки, кто помнит, и кто нет)
Официально возвращаюсь в строй, а то последние несколько дней лайкаю вас из окопа)
Набрала, да. +9 кг - это данные, которые были 2 недели назад, пока не взвешиваюсь, чтобы себя не демотивировать. Первое взвешивание планирую в субботу или воскресенье, результаты, надеюсь, будут.
Что изменилось за всё время моего отсутствия? Работа. Я перешла на другой проект, где руководитель превращает всё в цирк с чертями. Неуравновешенная особа, которая просто высасывает все силы и подавляет всех подчиненных. Очень тяжело было, и слёзы, и желание уволиться, адаптироваться к такой атмосфере невозможно. Это я считаю, стало одной из причин набора веса, я просто начала заедать стресс, как безвольная тряпка. Беру себя в руки, хватит.
А теперь о маленьких успехах: я 2 недели на магги, также подключила легкое кардио - катаю на эллипсоиде 30 минут в день, делаю планку. Какой-то спорт в моей жизни, я считаю вообще достижением, была глубоко уверена, что это не моё.
В апреле мне исполнилось 27 лет, и как-то я начала анализировать свою жизнь, решила, что пора что-то менять, сейчас происходит некая переоценка ценностей, и мне это нравится.

Всем привет, стройняшки💐
Я вся в делах: на работе перевели на новый проект, совсем завал, плюс еще готовлюсь сдавать экзамен на сертифицированного специалиста, времени абсолютно нет, просто валюсь с ног уже...
НО! Есть сдвиги по весу, наконец-то он пошел вниз, сегодня утром весы показали 81,3, я так рада, ровно -12! Снова чувствую прилив сил) 😇 Замеры добавляю, так что не думайте, что я пропала, просто пока что такой период, более стабильно буду выходить на связь после окончания этого сумасшедшего месяца.
Всем отвесов и отличного настроения ☀

Всем привет) Я заболела, работаю из дома, поэтому особо нечего писать в дневник. Состояние, конечно, ужасное, но тем не менее, я не нарушаю, всё в норме👍. В субботу делала загруз, взвесилась сегодня, короче, на меня не влияют ни загрузы, ни разгрузы))) Вес пока стоит на месте)
Кстати, в пятницу делала замеры, так вот, по -1 в талии и бедрах и -4 в груди 😮 Это при том, что вес стоит, я на самом деле рада, объёмы уходят, а это главное.
Меня не теряйте, я до выздоровления буду редко писать, читаю по возможности всех 😘

+ 400 гр.
У меня всё.

Сегодня вес 82,2, отвес 📉100 гр😅 Ну никак меня не хочет отпускать эта двойка))
Меню на сегодня:
🍚Завтрак: овсянка + клюква + сахзам
🍛Обед: перловая каша + куриное филе запеченное с баклажанами и луком
🍥Перекус: творог мягкий 5,5% + смесь ягод + сахзам
🍲Ужин: гречка ⁣+ куриное филе запеченное с баклажанами и луком
~1200 ккал
С таким питанием я чувствую себя полноценным человеком, такое ощущение, что ограничений нет как таковых, я не чувствую себя ущербной, пока что мне всё нравится, главное, чтобы вес сдвинулся уже вниз, надоело на одном месте топтаться.😈
Всем хорошего дня!)💫

Всем доброго дня🍓
Вчера вечером взвесилась - 83,4, сегодня утром - 82,3, вот это поворот, подумала я😅 Вывод: вес продолжает упорно стоять на своём, по утрам по крайней мере)
Я на пути к сбалансированному питанию, не знаю, к чему это приведёт, пока я считаю это экспериментом) Вот что сегодня по меню:
🍒Завтрак: овсянка запаренная кипятком + клюква с сахзамом
🍲Обед: гречка + запеченное куриное бедро без кожи
🍥Перекус: творог 5% + клюква с сахзамом
🍲Ужин: гречка + ⁣запеченное куриное бедро без кожи
🍗Второй ужин (если прям сильно надо будет😋): ⁣запеченное куриное бедро без кожи
~1200 ккал

Итак, всем привет, я пришла покаяться)😌
В общем, в субботу я была весь день в раздумьях продолжать ли Магги, к вечеру я решила, что смысла сидеть оставшиеся два дня нет, т.к. вес встал и уже точно ничего кардинально не изменится. Но я не пустилась во все тяжкие, я пустилась в легонькое обжорство пп-едой))🍱 Там был и творог с ягодами и сахзамом, и пп пицца на курином фарше без теста, и арахис в васаби (вообще-то, милочка, это ни разу не пп 😂😂😂). В целом я довольна, что не жрала всякую фигню и старалась всё-таки не накидываться на еду, но вчера всё-таки наелась на ночь, потому что я медленная и ленивая и приготовила только в 10 вечера))
Сегодня я съела пп-пиццу ~300 гр, творог с ягодами и сахзамом. Дальше по плану салат из огурцов, помидоров и перца и еще порция творога😊
Подумываю с завтра попробовать присовокупить к этому делу сложные угли в виде гречи и тд, буду пытаться выходить на дробное питание.
Всем легкого понедельника и отличной недели)💐

Кхм...+300 гр
Вес 82,4
Уже почти неделю вес колеблется то +, то -, при этом ниже 82,1 не спускается. Ничего запретного я не ем, мне даже теперь кажется, что потолстела, хотя за 4 часа до сна, а то и дольше, я не кушаю, перед сном чувствую голод. Что со мной не так?
Это эффект плато? Или что? КД уже прошли 3 дня назад, на них не спихнешь. Короче, больше мне сказать нечего. Продолжаем, посмотрю как будет дальше.

Девочки, начиталась я тут всего-всего, и собственно, назрел вот какой вопрос: Кто-нибудь пробовал КЕТО диету (Диета Аткинса)? Как было самочувствие? Тяжело ли входить в кетоз впервые? Как выходили? Как окружающие/коллеги реагировали на побочные эффекты (запах ацетона), и были ли вообще эти эффекты?

Всем доброго дня)☀
Наконец-то началась 4 неделя на Магги 😊😊😊
Отвес со вчерашнего дня -100 гр, лучше чем ничего) Отвес за третью неделю - 1,2 кг. Вес на начало 4 недели составляет 82,1. Стартовала на Магги с веса 85,8.
Я понимаю, что отвес на самом деле за 3 недели так себе, но если честно, меня не парит вообще) Худею же? Худею! Значит всё нормально)
Сегодня в течение дни меню вкусняшное😋
Завтрак и обед: котлеты из куриного фарша (жареные на сухой сковороде) 150 гр, лаваш тонкий бездрожжевой на цельнозерновой муке 40 гр, 3 огурца и 3 помидора
На ужин будет 1/2 грейпфрута, тунец в собственном соку кусковой + 1 огурец.
Я довольна) мне всё нравится, думаю, что следующий круг пойду по схеме 1414.

Ну-с, что я могу сказать, у меня вес встал😁 Да начнётся пост нытья😅
Благодаря этой диете, я понимаю, что монодиеты или монодни - это вообще не моё)) 2 фруктовых дня подряд, а перед ними чередование с овощными днями, меня просто убивают и наводняют отёками)) Я так хочу, чтобы этот день уже наконец-то закончился, что-то мне совсем тяжко, ни сил, ни бодрости, ни желания есть эти проклятые фрукты 😝
Хорошо, что после первого круга Магги можно выбирать и чередовать недели на своё усмотрение, я точно не буду второй раз сидеть эту 3 неделю)) Зато завтра будет вкуснятина всякаяяя)
Фуф, выговорилась, спасибо тем, кто читал)) мне это было нужно, стало полегче)
Всем отвесов!)📉

Сегодня вес 82.2, отвес 900 грамм😄
Полагаю, что завтра будет привес, так как начались КД, самочувствие оставляет желать лучшего...
Сегодня по меню овощи и мясо, потушила овощи, сделала куриные котлеты на сухой сковороде, покушала, теперь чувствую ужасную тяжесть...настроение отвратительное, пойду завернусь в плед и посмотрю какой-нибудь фильм рядом с тёплым мужиком😅

Овощи дали привес + 300 гр. Возможно, это из-за недосыпа, последние 4 дня сплю по 4 часа + КД со дня на день, посмотрим, что будет на выходных. Не буду лукавить, ⁣всё-таки настроение немного падает от топтания на месте/необоснованных привесов.
Знаю, что делаю всё правильно, поэтому не паникую☺

Всем доброго дня)
Фруктовый день унёс с собой 500 гр, и вес на сегодня 📉82,8.
Сегодня овощной день 🍅, вчера я наготовила себе овощное рагу (болгарский перец, морковь, зеленый горошек, стручковая фасоль, помидоры, лук, чеснок, зернённая горчица, томатная паста, зелень)🍲 Вкуснятина, я даже не ожидала, что получится так аппетитно) Притащила на работу большущий контейнер, чтобы кушать весь день 🐖
Завтра ожидаю фруктово-овощной день, будет повеселее😋