Уиии как давно я хотела увидеть на весах 62 кг, просто мечтала. И что вы думаете? 62,8 на весах🌸 Сказать, что я рада - ничего не сказать.
День прошел за написанием курсача, с 12 до 20 сидела за ним, завтра надеюсь дописать. По питанию все так же, не знаю, вряд ли я наберу 1500 за сегодня. Сейчас 1000, в часов 10 поем ещё творога, ибо спать раньше 12 я точно не пойду.
В общем, сегодня день тюленя😊
Мама прислала видео с концерта моего братика, он такой молодец, красиво танцует. Он не выглядит на свои 8 лет, самый маленький среди всех, еще и один мальчик в своей группе, но он у меня молодец, на шпагат в один рывок садиться, танцует так эмоционально, моя обезьянка🐒

Редко пишу. Начинаю разачаровываться в себе. Вчера прорыдала и проныла весь вечер из-за того, что нет отвеса. Убила я свою обменку, когда на диетах сидела. И теперь мне очень тяжело худеть, ибо надо хорошо и часто питаться. НО КАК ЭТО ТАК, ЕСТЬ ПРИ ПОХУДЕНИИ? Мой организм меня не понимает. Фраза парня вообще убила: " Ну порой из-за генетики не всем дано, но ты у меня все равно красивая?". Что это вообще значит? Если хочешь, то реально всё. Вот и под этим стимулом отпахала и прорабатывала технику упражнению, добавила кардио, в общем, я не сдаюсь, ведь девочки ведь могут все💪. Но питание хромает знатно, ккалораж явно занижен. Ну не могу я есть на 1500, какой-то блокатор стоит, я боюсь есть и боюсь привесов. А организму мало 1000 в среднем, вот и протестует, бедный.
Мотивация уменьшилась, перечитала книгу Брина, ну крутой мужик, посмотрела его видео уроки, правда есть несостыковки с книгой, но не такие уж и значительные. В общем я стараюсь разобраться с питанием, вникнуть глубже, убедить себя, что здоровая еда - друг и без нее ничего не выйдет.
Какая-то каша вышла, но я суть изложила🤣

Купила весы. Хочу уже в Витебск, в зал хочу, не была в тренажере неделю, хочется заниматься🏋️‍♀️. Пишу и ем творог с яблочком, запивая фиточаем (ромашка + мята).

🔹️Завтрак: овсяная каша, банановое пюре
🔹️Обед: печеночный торт, вареное яйцо
🔹️Ужин: курица, макароны
🔹️Ужин 2: творог с яблоком
🔹️Перекус: батончик мюсли

КБЖУ: 1339 / 115,01 / 59,26 / 83,44

Начинаю питаться курицей, крупами и овощами🌸

8 марта без парня. У нас 4 дня выходных и мы решили их использовать и съездить домой, но живем мы в разных городах. Ну ничего зато домашних поздравила. День был очень насыщенным. У бабушки накрыли стол, посидели. Первый раз я не съела пол стола, ела только курицу и помидоры с огурцами.
На самом деле я растроена, месяц тренировок, ограничений (да, рацион трудно контролировать, но я пыталась), А на весах -600 грамм👍
Буду контролировать все до грамма, заберу с дома или куплю кухонные и напольные весы, ибо без них трудно. Изменения вроде чуть-чуть есть (коллажи снизу), но за месяц можно было и лучше.

Питание за сегодня:
🔹️Завтрак: печеночный торт, банан, чай
🔹️Перекус: банановое пюре беллакт
🔹️Обед: курица, огурцы, помидоры
🔹️Перекус: банановый коктейль (молочный)
🔹️Ужин: печеночный торт, чай
(Да, разнообразием не блещет)

КБЖУ: 1205 / 81,04 / 46,85 / 119,79

С утра в кровати сделала ягодичный мостик (30р), подъем ноги (10р), обратные скручивания (10р),выход в боковую планку (10р), планка (30сек). Вечером ходила гулять, ноги до сих пор гудят (16,08 км, 21778 шагов).

Нравится фото)
Ну а ниже - до / после (месяц спустя):