🎄🎄🎄Предновогодний марафон🎄🎄🎄

Мои цели:

‌🎄вес: спуститься до 55. Вполне выполнимо!
‌🎄питание! Ещё умереннее, чем умеренно! Небольшие порции 200-250 грамм, есть только по голоду. Допускаю чай/кофе, в том числе с молоком между едой.
‌🎄активность: 8000 шагов в день.
🎄‌тренировки: минимум 3 короткие тренировки в неделю.
‌🎄чтение 10 стр в день
‌🎄подкаст на английском 4 раза в неделю