Вчера у меня был срыв. Иначе не назвать. Но!!! Мне не стыдно ни капельки☺. Коньяк с пепси, горькая шоколадка и печенюшка. Долго уговаривала мужа еще в пиццерию сходить, а ему было лень. Сначала обидно было, а потом подумала: и денег сэкономили и лишнего не съела. Так что лень не всегда плохо. Зато сегодня с новыми силами: меню на 1400 калорий вечером домашняя тренировка. А то все из рук валилось, настроения нет и постоянно хотелось чего-нибудь сожрать. Типа "reset" вчера был))) И главное достижение(ну лично для меня) - я смогла остановиться после одной печенюшки. На весах относительно вчера +100грамм, хотя морально готовилась к большему. Даже сначала думала не взвешиваться но потом решила таки посмотреть правде в глаза. А то вон по радио сегодня рассказывали как некоторые девушки помимо того что раздеваются перед взвешиванием (ну это как бы нужное) еще и украшения снимают и внимание(!) - сушат волосы.

Сегодня совместила завтрак и ланч, очень хотелось сладенького ещё со вчерашнего дня. Но после ужина только чай, несколько чашек выпила, чтобы отвлечься. А сегодня пила чай с финиками. Еще сегодня выяснила что одна из моих сковородок неплохо жарит и без масла. Пригодится.
За две недели подсчета калорий скинула 2,5 кг. Медленно, но верно))) кушаю на 1400-1500 калорий. Чувствую себя отлично. Мне даже нравится.

Меню на 1400 ккал, домашняя тренировка и отсутствие сладостей. Почти. Полдольки горького шоколада в 8 утра. Чет собираюсь на работу и чуть в обморок не грохнулась, голова закружилась и затошнило. После шоколада стало полегче, а после завтрака вообще огонь!! Забились с мужем, что когда 56кг на весах будет купим мне телефон))) Ему то пофиг, а мне стимул. ☺

Перепробовав много разных способов похудеть, пришла к выводу: калории считать всё же нужно. И не так уж сложно. Но это далеко не всё. Две недели без сладкого, из хлеба только черный раз в неделю может, никаких булочек и шоколадок. Стимулом стала бабуля, которая попала в больницу. Её образ жизни оставлял желать лучшего: малоподвижный образ жизни и много калорийной еды. И другая бабушка: ест мало и простую еду, отказалась от мяса(по необходимости) и много двигается, редко сидит дома и в свои 70 прекрасно себя чувствует. Я от мяса отказываться не собираюсь, но бабуля мой пример. В конце концов мы едим для того чтоб жить, а не наоборот.

Еще смотрела видеоблог известной в кругах худеющих девушки. Особенно запомнилось видео где она рассказывает в чем отличие худых людей от полных. Худой чаще наелся и перестал, а полный наелся, но ему нравится вкус еды, потому и продолжает. Сейчас считая калории стала немного иначе относиться к еде. Скорее как к топливу что ли☺, и что его должно быть достаточно, не много и не мало. + какой-никакой баланс БЖУ.

какой то день сурка. работа, тренировочка и кефир на ужин. зато весы показали меньше чем вчера

оо эти вчерашние блины...+200г. и моя попытка провести 100 дней без сладкого провалилась в первый же день, коллега принесла на день рождения торт. но я не сдаюсь! наконец-то мы купили на работу фильтр для воды, теперь пью как вспомню. и сегодня с небольшой тренировкой вместо ужина.а чтобы чувствовать себя увереннее надеваю каблуки)))

я худею и это все что у меня есть. ради интереса или хрен знает зачем еще перестала употреблять алкоголь, разницы пока не вижу но прошла всего неделя. говорят это в похудении как дополнительный бонус, вот и посмотрим. после вчера после обруча дико болят бока, сегодня крутить не смогла, но все остальное сделала. а еще походу у меня сегодня зажор, наделала блинов и целый день дома их только и едим. и да, супругу своему я похоже не нужна, только игры. что ж. займусь собой я, раз ему дела нет

еще минус 400г!!! пью мног, ем меньше чем по привычке хотелось бы. каюсь утром съела пару печенюх на завтрак, а днем гречка с курицей, на ужин творожная масса самодельная: творог 5%(обезжиренный на дух не переношу)+мед+изюм.вкуснота...
чуть позже после ужина поделала упражнения на пресс, попу и моё любимое: планка и утяжеленный обруч(поочередно). прям энергии после этого прибавилось, еще много всего переделала дома до чего руки не доходили. полезные советы по похудению смотрю в группе вк, а вдохновение сегодня дарит любимый и смешной кот-нищеброд

днем вроде и ничего, на работе ела мало, пить много не очень получается ибо никак не купим фильтр для воды. а вдохновение просто сменилось плохим настроением, так что сижу пью чай. сегодня без ужина. завтра начну делать упражнения для всего тела + обруч, сегодня нет сил. тоько чай, душ и спать

За новогодние праздники + день рождения я поправилась на 2кг. но пора браться за себя. на диете не сижу, но стараюсь мало кушать и много пить. В данный момент очень много работы, так что дома бываю мало, легче меньше есть.
Еще нашла песню для вдохновения ⁣Rag'n'Bone Man – Human, прям за душу берет☺