Отчёт сразу за 2 дня )
Вчера была на свадьбе, за целый день до этого съела только яйцо (отварное) и кефир ( не было аппетита). А на свадьбе (ресторан оказался ужастным) я съела свежые овощи, грамм 30 сыра и ананас. И Все дело в том, что больше особо ничего не было : сплошные майонезные салаты с мясом, ассорти мясное, ужасное старое рыбное ассорти (не стала рисковать).
А сегодня устроила разгрузочный день: кефир и йогурт)

Ну что, отчетик за 7 октября ?
Вес меня утром не порадовал ((( далеко не порадовал ( 75,4 (+600 г) неужели салат из печёных овощей был настолько калорийным? Да пошёл он на.....
Уже поздн, по нашему времени уже пол первого ночи, но пишу я отчёт так поздно из за того, что я была на др у подруги)
Сегодня не получилось нормально подсчётать калории из за др, но там я в общем ела сыры, салатик овощной и овощи на гриле( я же веган)

ДЕНЬ 2
Вес : 75,8 (-200 г)
КБЖУ :1075/ 63 / 42/107
Вечером встретилась с подругой и пошли в ресторан, где я ела овощной салат с творожными шариками и глинтвейчик) но все таки надеюсь завтра хотя бы на какой-то отвес 🙏🏽 И он ДОЛЖЕН быть!
День насыщенный, силовая тренировка,мини- тренировка дома , с питанием тоже довольная)
Всем спокойной ночи 😽

Ну, начнем 🏁
Попытка похудеть N. 1617683 😂 НО, последняя! Заключительная ! В этот раз все получится!
И так, ДЕНЬ 1
Вес 75.0 (-200 гр.)
КБЖУ :1282 / 81 / 43 / 142
Особой физ. нагрузки не было, но каждодневная гимнастика 🤸‍♂️ сделана!
Знаете, я заметила за собой, что я постоянно сравниваю себя с другими. Я понимаю, что это зависит не только от моей фигуры, а и из за других аспектов ( я же Овен♉️😂☝🏽), такой я была всегда, с самого детства я любила быть первой, любила соревноваться и никогда не смирялась с поражением. И всегда считала, что это одно из самых лучших качеств во мне : "Не умение сдаваться". В детстве, я была худенькой, не то, что бы худорлявой, а именно у меня были классны зародыши изящной женской фигуры- песочные часы ⌛️, все поменялось, когда я попала в больницу и меня напичкалис гормонами. Ох... помню, когда после этого я вернулась в школу (я отсутствовала примерно пол года), на меня почти что не показывали пальцем 😔 Меня так розбухло, я была как надутый шарик 😩 И это в самый важный этап формирования характера женщины (13-14 лет).
Ну короче, не будем о грустном. Помню, после того как я перестала принимать гормоны моя жизнь наладилась: я похудела, у меня началась КД, и в общем начался самый прекрасный период в жизни.
Но я не это хотела рассказать, суть моего рассказа: умения правильно расставлять приоритеты, откидывать принципы и иногда принимать поражение. Так вот, тогда ( это был 2013 год) я весила 60 кг при таком же росте как сейчас (ну может минус 1 или 2 см). И конечно, я хотела меньше , я мечтала о 50 кг! Я садилась но жёсткие диеты, не еда целыми днями (потом наедалась ) и в итоге, где-то через год я весила ..... 67 кг. Я ужасно поправилась. Таких попыток у меня было дофига. Что я только не делала, для того, что бы похудеть: диеты, голодовки, чаи, таблетки, зондирование , мезотерапия, массажи разные , фитнес и зал, плаванье и йога, поллдэнс, рыгала после приемов пищи... и т. д.
И ни-че-го! Я ещё сильней поправилась! С каждым днём я теряю мотивацию, я перестаю в себя верить. Та девочка, которая никогда не сдавалась перестала со мной дружить 😂 Я боюсь выходить с друзьями вечером, потому что там еда... и другие девочки, а я, ведь, сравниваю себя с другими : Как на меня лежит платье, сколько я ем и сколько едят они, как у меня выпирают бока и трясутся жирок на руках, когда я ими шевелю... я замечаю все, по этому я никогда не могу нормально расслабится выходя куда-то вечером 😔😔 я устала от этого...
я хочу вернуть веру в себя, верить в то, что у меня получится похудеть, ибо я понимаю, что частично, вес стоит на месте из за того, что я сама не верю что, что у меня получится ( ведь столько неоправданных было сделанных попыток...)
____________________
Я не знаю, если кто-то прочёл это до конца, надеюсь 🤞, и если у вас были / есть такие проблемы как у меня- отзовитесь ) мне будет очень приятно услышать какие-то Советы или просто хорошие слова по поводу того, как вы справляетесь с плохим настроением во время застоя веса!

Всем привет!
Ну вот, ровно месяц не писала тут.
И к сожалению, я не похудела ( я еще и поправилась !!
эксперимент с "японской диетой" не удался, и я в лишний раз убедилась, что диеты это не то, что мне нужно ((( все кг вернулись, и утром я опять весила 75.2
А это значит, что я опять на первой ступеньке пути к моим заветным 60 кг.
Я была у диетолога, где мне прописали питание, объяснила что с чем нельзя совместить, о воде за 30 мин до/после еды, о том, что надо и нужно есть, ибо это основа метаболизма ... короче, ничего нового. Только потратила деньги на ветер. Единственное с чем я согласилась, это то, что я слишком много думаю о похудении. Я живу этим! И это неправильно (( да, я знаю. Но сколько раз я пыталась жить нормально, питаться как все обычные люди, то всегда это приводила к набору веса. Наверное, сейчас мои + 5 кг с лета являются причиной "похудения естественным путём"
Я поняла, мне нужно постоянно держать себя в руках !
Сейчас, я около 2 недель питаюсь по системе Миримановой, или как все Ее знают : "Система Минус 60". Ее суть проста и понятна.
Но, все было бы шикарно, если бы я за эти 3 недели увидела хоть какой-то результат!!!! Зал, питание, пресс и мини-упражнения каждый день ну должны что-то дать !! А не, блин, ты встаёшь на эти гребанные весы с надеждой увидеть хоть бы минус 500 г. за неделю, а там тебе ба-бац + 2 кг!!!!!!

По этому, у меня назрел вопрос ко всем девушкам/женщинам, которые питаются по этой системе ! ! ПОМОГИТЕ МНЕ ПОЖАЛУЙСТА! Посоветуйте, что делать в таких ситуациях!!!!

Всем Привет
День 20
Девочки, у меня к вам такой вопрос :
Что вы кушаете на праздниках? Вот я сегодня 3 день подряд иду вечером в ресторан, на свадьбу ( позавчера и вчера была на др), и завтра вечером опять иду на поправку свадьбы. Честно, боюсь становится на весы!!!я себе только представляю, какие цифры я там увижу. Да и по себе, вижу, что поправилась, опять щеки и живот!
____
Я уже завтракала, вчера сделала себе прикольные пп сырники (на 3 шт.):
Состав: чёрный шоколад , 200 гр. творога ( 100 г. 0,2 процентного, 100 г 5 %), сах зам и 3 шт замороженной вишни)

День 20
Вес не знаю
Вчера были с друзьями в караоке, где пили вино и шампанское
На вечер я ела салат с лососем
____
Сегодняшний день начался с йогурта 1:1 с творожным сыром 0,2%

День 19
Эй, вес , стопэ
Нормально же общались 🙃 73.0
Каждый день +1 кг!
Шо за нах!
У вас такое бывает?

День 18
Вес 72
Овуляция! Но уже могу контролировать голод)
Утро у меня началось рано, в 6:30 я уже проснулась и встала на весы, может и из за этого вес такой (+200 грамм), ибо я не сделала "все утренние процедуры"
Но позавтракала я где-то в 9;30, выпила питьевой йогурт
Потом у меня была физ. активность :
• 20 мин. Орбитрека
• 10 мин. Ходьбы
• 10 мин. Растяжки
• 20 мин плавания

Перекус : Латте

Обед опять был на ногах :
2 кусочка (40 г. королевского сыра, 1 огурец, 1 caramel waffles ( 30 грамм)

Такой тяжёлый день, ну, в плане питания.
В лишний раз убедилась, что для меня тяжелее проходит дни овуляции, чем КД (
Нервы на месте, но хочу есть (

День 17
Вес 71.8
Сегодня у меня фруктово-овощной день
После 16:00 буду есть только огурцы
И сегодня впервые в жизни попробовала "фрукт дракона" Питаью😍😍
Вкусно, но манго мне понравилось больше 😍😍😍

День 16
И мой вчерашний розгруз потерпел крах!(
Вечером собрались с девчонками, и ябл держалась, но моей подруге сделали предложение 💍😍 я началось, виски, шампанское, пицца и так далее
Утром даже на весы не встала!
Сегодня обещаю, буду пить один кефир
И завтра также!

Всем Привет ) 72.5
И так , 15 день)
Вчера был последний день моей диеты, и я, конечно оторвалась от души, я ела все, что так давно хотела) (мясо, все же, не ела). Я была в маке (в моем городе его нету). Кароче : завтрак : львовский сырник с шоколадом и изюмом с американо с молоком, потом я ела картошку фри 🍟, фишбургер (но мне булочка не понравилась, и поела только рыбку, что была внутри, и максанди (мороженое, ох , как же я люблю у них именно мороженое), потом мы выпили их Настоянки (на подобии вина), потом мы зашли в Мастерскую кофе, где выпили превосходный лате , потом мы пообедали - я ела суп с морепродуктами и коктейль апероль, дальше мы зашли в мастерскую шоколада, где выпили горячего шоколада. Вечером, в пояздн, мы попробовали конфеты, которые там и купили . Короче, гастрономический фейерверк 😂
А сегодня я ем вкуснейший, самый лучший белок!!! 😒😒 разгрузочный день никто не отменял

День 13
Вес 71.1
Завтра последний день диеты, и я осознанно его перенесу 😂😂😂
Завтра еду во Львов с подругой, и по этому планирую сделать себе ПИР (так и назовём мой завтрашний срыв)
Из за этого, в планах понедельник или вторник сделать розгрузочным, и аж после этого буду взвешиваться и подведу итоги диеты)
Сегодняшний день начался с кофе
В 11 выпила холодное капучино
Обед : 2 яйца вкрутую, броколли и помидорка
Перекус : кофе со соевым молоком

Обед: рыба с капустой
Ужин : обошлась только кефиром, хочу видеть завтра 70 на весах!

День 12
Вес 71.7 (+200 г) ничего особенного, но хотелось бы видеть в конце диеты "6" первой цифрой на весах. На ночь выпью трифас, что-же делать
А причину этих все стопоров я догадываюсь из за чего, все эти "мини", "малюсенькие", "крохотные" срывы вот привели к этому (
Сегодня постараюсь целый день ничего не нарушать (но с утра уже съела йогурт к ржаным блинам😒😒😒)

Ужин:
150 г. Лосося , 2 яйца и сметанка

День 11
Вес 71.5
Радует 😍
Завтрак ; ржаные блины
Обед : чечевичный суп ( отошла от меню, так как я не дома, возможность найти жареные кабачки/баклажаны в местных кафе минимальные)

Обед : омлетик с сыром ( яйцо +желток, 50 г. Сыра)
Перекус ( не нужный, но он все таки был, и я не могу его отрицать !😱🤧) сырниииик. Дело в том, что я готовила сырники домочадцам, ну и естественно пришлось пробовать. Попробовала.. целых 2 штучки !
Ругайте меня! Мне стыдно!

День 10
Вес 71,8, причину знаю; ночью не могла уснуть , ну до жути хотелось есть. У меня такого раньше не было, но вчера я не смогла сдеражаться
Горжусь собой хотя бы тем, что съела помидоров и 2 ломтика буца 🙂
Да и спала я ужасно, уснула к 5 утра
И вот, +200 грамм..
Но я не сдаюсь, понимаю, что это лишняя вода, которая быстро уйдёт )
День у меня начался в 11 утра (давно так долго не спала) и выпила кофе
Обедать думаю где-то 15:00