❤️Завтрак: кофе, круассан (cheat) , моцарелла с помидорчиками .
🙆🏻Обед: кофе, тунец, редиска, яйцо
🤷🏻‍♀️На ужин ещё не придумала что буду есть.
💔Личная драма: вчера на работу вечером пришла вся такая нарядная, укладку сделала, волосы распустила, помадой яркой накрасила губы. Подхожу к работе, он сидит в кафе на кофебрейке. Говорит: «Ты же сегодня будешь работать?», я такая: ну да, конечно!)) Он улыбался мне. А потом происходило что-то странное. Мы пересекались в рабочее время раз 5, и он всегда говорил мне Привет! Раз 5 за вечер... его переклинило?! Или ему не чего мне сказать? Я уже устала с ним здороваться, просто махала рукой как пингвин, когда он смотрел на меня и улыбался. Очень странный вечер. Он либо стесняется, либо не решается. Мог бы просто подойти и сказать: «Привет, давай я к тебе вечером приеду?»😀 ахах было б лучше, чем 5 приветов

🙈 всё за 1 год.
1 фото сейчас. 56кг
2 фото обычный мой вес. 52кг
3 фото- мало мышечной массы и мало жира. 51кг
Нужно возвращать прежние 52кг. Это мое идеальное тело, в котором я чувствую себя сильной, сексуальной. Мышцы как бы есть, но как бы я слишком толстая для того, чтоб это было красиво. Слишком много углеводов-это можно понять, взглянув на картинку,даже если ты ничего не смыслишь с питании. Радует одно. Если начать стараться-лишнее уйдёт достаточно быстро . Проверено. Но если есть какие-то советики по питанию/спорту- возьму на вооружение)

Ужин независимой женщины😀 ужинаю одна. Первый приём пищи за сегодня. На работе смотрела, как коллега запихивала в себя огромную булку, а потом ещё и кусок торта. Ей, наверное, было вкусно, но со стороны выглядело это не очень мягко говоря 🐷. Хорошо, что я забыла кошелёк дома) Просить в займы не стала, даже на кофе, не люблю спать с мыслью, что ты кому-то что-то должна, люди ждут от тебя чего-то. Так что я не ела, а смотрела, как едят коллеги и ОН. :D азхххах. Как аристократ, салатик ел и салфеточкой ротик аккуратно вытирал, застелил салфеточку на колени ещё. Ахвах, мы на перерыве смотрелись с ним как белые вороны, среди🐷😀 грубо, но простите, не понимаю как можно на работе запихиваться при всех и ещё и курить после. При всех. Мне б было очень стыдно. Всем хорошего вечера!

Пп морковный пирог. К вечеру с чаем такой можно!! И гостей угостить не стыдно.
❣️Рецепт:
💎400г моркови перемолотой на блендере
💎1 яблоко перемолотое на блендере
💎1 ч. ложка соды , погасить в лимонном соке
💎2 стакана муки, любой. Я использовала рисовую и миндальную.
💎3 яйца
💎1 ст. ложка растительного масла
💎1 ст. ложка мёда.
В блендере смешать яйца, яблоко, морковь, мёд, масло, затем добавлять сухие ингредиенты. Вуаля!

Пост о том, как я избавилась от сыпи на лице и вздутии живота, отказавшись от молочной продукции. Точнее, от молочки я не отказалась, просто йогурты, творожки и молоко покупаю только с пометкой: без лактозы, или Веган. Мой фаворит- продукция Альпро. Особенно йогурты и молоко. Никак не могу собрать их вместе, чтоб сделать обзор, но сейчас передо мной молоко со вкусом орехов кешью. Из этой серии я пробовала со вкусами миндаль, кокос, шоколад+кокос и оригинальное. Мои самые любимые-это кокос и кешью. Самое приятное, что в таком молоке очень мало калорий, много витаминов, меньше углеводов, чем в обычном молоке, ну а самое главное-нет лактозы. Девочки, это реально работает. Раньше с утра живот всегда был припухший, когда надавливаешь на него- чувствовалась боль, тяжесть, сейчас этой проблемы нет. Плюс кожа стала чище. Те, кто сомневаются- попробуйте неделю просто не есть молочку, либо уменьшить ее потребление. вы почувствуете разницу, вам станет легче. На фото разница состава Альпро(1 фото) и обычное фитнес молоко 0,3% жирности

Йууупии. День сюрпризов. Парень подарил новый айфон. Очень спонтанно так, вроде и поводов нет. На веселе накупила веусняшек, блин, наелась сегодня всякого, простите за выражение , говна. Так грустно стало, что все вокруг худеют, а я нет. И подруг нет, которые могли б поддержать в плане диеты или спорта. У меня вообще подруг мало, из-за того, что я переехала недавно. Осталась одна самая лучшая подруга. Она в Москве. Договорились с ней лететь в Милан летом. Сейчас я чувствую , что она сливается потихоньку. Из-за того, что только приехала из Америки и много там просадила денег. Ну а мне кроме неё не с кем поехать отдыхать. Есть подруги, знакомые хорошие, но не на столько близкие, чтоб делить с ними номер или находиться 24часа в сутки вместе. Надеюсь, что все-таки получится и у меня будет в этом году нормальный шопинг и нормальная фигура .

Хотела приготовить блинчики на завтрак) пп! На рисовой муке и на соевом молоке. Тесто замесила и тут обнаружила, что масла для жарки нет😀 Видима, природа сопротивляется моему поглощению блинчиков) два блинчика я все-таки сделала, на кокосовом масле, но они очень прилипают к сковороде. Так что забросила я это дело)) за вчера привес 200г, как и ожидалось 🙄

Сегодня плохо питалась. Позволила себе мороженое, плюс шоколадное молоко. Завтра, наверное, будет привес... ну ладно, что будет. Личная драма: не видела его 2дня, то ли соскучилась, то ли шарики за ролики, в общем поперлась я в свой выходной на работу, знала, что он там будет. Т.е я не знала наверняка, но чувствовала, что по-любому его встречу. Встретила. Ничего такого. Поздоровались, поулыбались, спросил как дела. Был вежлив, сказал что-то типа "Ladies first " на входе. Ничего такого, но ска... какой же он красивый. Поздоровалась с ним и быстренько убежала, чтоб не светиться особо на работе))) мне этого хватило. Просто увидеть его. Я б показала подругам какой он, но его нет в соц.сетях. Но тем лучше. Лучше б его вообще никто не знал, кроме меня. А может, лучше б и я его не знала. Долбанный мой наркотик.

Что я сейчас, блин, съела?😐Испортила себе весь завтрак:( Купила эту маленькую баночку, совсем не дешёвую, типа био продукт, веган... Паста кокос-ананас, не сладкая, а типа со специями, в индийском стиле. Но емае... вкус так себе, не противно, но и не сказать, что куплю это ещё хоть раз. Всё испорчено, потому что я уже писала, что завтрак для меня особый ритуал, когда ты наслаждаешься жизнью и предвкушаешь грядущий день. Всё должно быть идеально на завтрак. Но сегодня что-то пошло не так.

И почему я купила смузи -мейкер только несколько месяцев назад? Это рай! Компактный, мощный, легко мыть. Летом -маст хэв!
‼️Рецепт сегодняшнего смузи:
-горсть черники
- 9 штук клубники, среднего размера
-1 чайная ложка кокосового масла
-150мл кокосового молока
-1чайная ложка ванильного протеина
-несколько штук орехов кешью ,для украшения

На ужин доела остатки вчерашнего ужина) обожаю спаржу, хоть она и не из дешёвых пп продуктов, но такая вкусная😻💸 Сейчас, конечно, расходы на продукты увеличились, т.к покупаю много ягод, фруктов, орехов. Пп не дёшевое удовольствие😀 Но я надеюсь, результат того стоит...

Завтрак! ❤️Каша с ягодами. Люблю завтраки больше всего. Это для меня особый ритуал. Всегда балую себя чем-то вкусным на завтрак, могу на скорую руку даже пару блинчиков приготовить. А вечером приходится давиться варёной морковкой, чтоб загладить вину 😀 но это не проблема. Главное-завтрак. От него зависит как сложится весь день❤️❤️❤️

Курочка терияки со спаржей. Ложечка сметанки. Обычно к спарже идёт голландский соус, но емае, туда пол пачки масла идёт. Лучше 4% сметана. ‼️Вопрос:
кто может порекомендовать литературу на тему вегетарианства , почему следует отказаться от мяса, либо польза сыроедения. Просто интересно почитать.

✅Скраб в домашних условиях.
Как-то был период, когда я заказывала всемирно известный кофейный скраб. Да причём оригинальный, из Австралии, онлайн. Стоит он ... ну вы сами понимаете... Тогда я боролась с неровностями кожи, целлюлитом. Он хорошо помогал. Особенно в летний период -маст хэв для открытых ног. То, что скраб "убивает" целлюлит- наверное, сказка. Но он точно его маскирует, благодаря маслам, кожа становится гладкой, блестящей. Так вот, сегодня я мыла свою кофе машину и меня вдруг осенило спустя 2 года 😀 Что если приготовить этот скраб самой? Состав я знаю, на австралийском сайте он тоже есть: Кофе, масла, морская соль. Теперь остатки с свежезаваренногл кофе я не выбрасываю, а добавляю туда на 100г:
❣️ 1 чайная ложка кокосового масла
❣️ 1/2 чайной ложки морской соли
Всё перемешать. Хранить в холодильнике под плёнкой , не давая скрабу засохнуть. Вуаля! Шикарное средство в летний период!

Отказалась от молочки-уменьшился живот. Плюс пропали высыпания на лице. Неужели моя любимые молочные продукты не так полезны, как кажутся? Молоко, йогурты заменила на соевые. Вкусно, но дорого. Чувствую себя лучше, хоть и кг не ушли. Сегодня на ужин будет вкусная спаржа, но пока фоток нет. Из достижений- не ем шоколад уже неделю. НЕДЕЛЮ, Карл! Для меня это прогресс. Что касается личной драмы: сегодня встретила ЕГО утром, весь день сияла. Даже прохожие парни как-то больше обычного на меня сегодня заглядывались. Видимо, дело в улыбке.:) ОН с утра спросил почему меня так долго не видел. Прикольно, что он вообще заметил мое отсутсвие. В конце рабочего дня мы болтали. О спорте, диетах. Говорит мне: "Тебе не нужна диета", тут я раскраснелась и стала похожа на поросёнка, наверное...Выяснилось, что он на 10 лет меня старше. Хотя выглядит он намнооого моложе. Ну конечно, борода, современная стрижка, очки в толстой оправе. Спортивное телосложение . Черт. Он just hot. Поскорей бы его увидеть снова.