Что я сейчас, блин, съела?😐Испортила себе весь завтрак:( Купила эту маленькую баночку, совсем не дешёвую, типа био продукт, веган... Паста кокос-ананас, не сладкая, а типа со специями, в индийском стиле. Но емае... вкус так себе, не противно, но и не сказать, что куплю это ещё хоть раз. Всё испорчено, потому что я уже писала, что завтрак для меня особый ритуал, когда ты наслаждаешься жизнью и предвкушаешь грядущий день. Всё должно быть идеально на завтрак. Но сегодня что-то пошло не так.

И почему я купила смузи -мейкер только несколько месяцев назад? Это рай! Компактный, мощный, легко мыть. Летом -маст хэв!
‼️Рецепт сегодняшнего смузи:
-горсть черники
- 9 штук клубники, среднего размера
-1 чайная ложка кокосового масла
-150мл кокосового молока
-1чайная ложка ванильного протеина
-несколько штук орехов кешью ,для украшения

На ужин доела остатки вчерашнего ужина) обожаю спаржу, хоть она и не из дешёвых пп продуктов, но такая вкусная😻💸 Сейчас, конечно, расходы на продукты увеличились, т.к покупаю много ягод, фруктов, орехов. Пп не дёшевое удовольствие😀 Но я надеюсь, результат того стоит...

Завтрак! ❤️Каша с ягодами. Люблю завтраки больше всего. Это для меня особый ритуал. Всегда балую себя чем-то вкусным на завтрак, могу на скорую руку даже пару блинчиков приготовить. А вечером приходится давиться варёной морковкой, чтоб загладить вину 😀 но это не проблема. Главное-завтрак. От него зависит как сложится весь день❤️❤️❤️

Курочка терияки со спаржей. Ложечка сметанки. Обычно к спарже идёт голландский соус, но емае, туда пол пачки масла идёт. Лучше 4% сметана. ‼️Вопрос:
кто может порекомендовать литературу на тему вегетарианства , почему следует отказаться от мяса, либо польза сыроедения. Просто интересно почитать.

✅Скраб в домашних условиях.
Как-то был период, когда я заказывала всемирно известный кофейный скраб. Да причём оригинальный, из Австралии, онлайн. Стоит он ... ну вы сами понимаете... Тогда я боролась с неровностями кожи, целлюлитом. Он хорошо помогал. Особенно в летний период -маст хэв для открытых ног. То, что скраб "убивает" целлюлит- наверное, сказка. Но он точно его маскирует, благодаря маслам, кожа становится гладкой, блестящей. Так вот, сегодня я мыла свою кофе машину и меня вдруг осенило спустя 2 года 😀 Что если приготовить этот скраб самой? Состав я знаю, на австралийском сайте он тоже есть: Кофе, масла, морская соль. Теперь остатки с свежезаваренногл кофе я не выбрасываю, а добавляю туда на 100г:
❣️ 1 чайная ложка кокосового масла
❣️ 1/2 чайной ложки морской соли
Всё перемешать. Хранить в холодильнике под плёнкой , не давая скрабу засохнуть. Вуаля! Шикарное средство в летний период!

Отказалась от молочки-уменьшился живот. Плюс пропали высыпания на лице. Неужели моя любимые молочные продукты не так полезны, как кажутся? Молоко, йогурты заменила на соевые. Вкусно, но дорого. Чувствую себя лучше, хоть и кг не ушли. Сегодня на ужин будет вкусная спаржа, но пока фоток нет. Из достижений- не ем шоколад уже неделю. НЕДЕЛЮ, Карл! Для меня это прогресс. Что касается личной драмы: сегодня встретила ЕГО утром, весь день сияла. Даже прохожие парни как-то больше обычного на меня сегодня заглядывались. Видимо, дело в улыбке.:) ОН с утра спросил почему меня так долго не видел. Прикольно, что он вообще заметил мое отсутсвие. В конце рабочего дня мы болтали. О спорте, диетах. Говорит мне: "Тебе не нужна диета", тут я раскраснелась и стала похожа на поросёнка, наверное...Выяснилось, что он на 10 лет меня старше. Хотя выглядит он намнооого моложе. Ну конечно, борода, современная стрижка, очки в толстой оправе. Спортивное телосложение . Черт. Он just hot. Поскорей бы его увидеть снова.

Новости на сегодня:
из плюсов- пропадает зависимость от шоколада. От сладкого ещё не отказалась, ем варенье с чаем, мёд. Но от шоколада отказалась, а это хорошее начало.
Из минусов- личная драма. Опять ОН. Вчера работали вместе, я ему помогала. У него нет кольца на пальце-класс, ахаах , но мне в принципе должно быть пофиг на это. Немного поболтали. Но самое невероятное-это стоять с ним рядом, помогать ему, быть близко и чувствовать его парфюм. Я сошла с ума. Почему я думаю о своём боссе 24/7???

Почему все так запутанно? Почему я думаю о нем?! Фраза "лучше было б друг друга не знать совсем"- подходит. Хотя, в принципе мы друг друга не знаем. Даже по имени. Он-мой босс. Встречаемся на работе раз в неделю примерно. Он всегда здоровается, но не со всеми (положение позволяет), со мной-всегда, даже спрашивает как дела, обсуждает погоду. У меня есть мужчина, я с ним счастлива, правда. Но почему я думаю о другом? Его запах, то, как он на меня смотрит.... Я не влюблена в него, нет, просто он как закрытая книга для меня. Я никогда ее не прочту, но тем заманчивее она для меня.

Я вернулась. Долго не писала, нечего было писать. Но сейчас у меня много мыслей, пишу для себя, чтобы потом перечитывать. Похоже, что я потолстела на размер. Все чаще выбираю в магазинах размер М, а раньше в основном только S... обидно, что планировала похудеть к поездке домой, но ничего не получилось. У меня было 3 месяца, в итоге осталось 4 дня. Результата 0. Знаю, что уже ничего не поделать, время упущено, но хотя бы создать недостаток калорий в эти 4 дня. Удачи мне

#горижир. Наконец, решилась запостить фоточки до/после. Правда у меня их только две, т.к телефон удалил все мои фотки за 3 года(это просто ппц) , но все же я сумела откопать пару фоток, где я казалась себе худой, поэтому фоткалась у зеркала😀 Сейчас ситуация с телом лучше, чувствую все свои мышцы, постоянно хочется трогать свои руки и попу😀 Простите)) но правда и жир при мне) и я знаю почему. Это все из-за сладкого. Я каждое утро уже 2 месяца езжу на работу на велосипеде. На работе я не присаживаюсь и по 6 часов на ногах. Фитнес браслет просто "взрывается" от моих постоянных перемещений. С 8 до 12 дня у меня уже показывает 10 тыс шагов. После работы я гуляю с собакой по часу, т.е все время я в движении, но сладкое просто не даёт никаких шансов быть довольной своим телом. Я могу не заметить, как съела целую плитку шоколадки чисто с кофе за раз. Я постоянно себя ругаю, обещаю, что это в последний раз, но я наркоман. Я не могу избавиться от этой зависимости и никакой спорт и пп мне не помогают побороть это.

"Птица против порошка":)) А в каком виде белок предпочитаете вы? Мне лично нравится больше порошок, т.к я не люблю готовить, особенно мясо. С порошком всегда удобно. Насыпал порошочка, залил молочком, и всё. (А нет, не все, я ещё добавляю пару дожечек оливкового масла, чтоб всё усвоилось) . Сегодня пришли кд. В этот период я всегда решительно настроена похудеть, поэтому сегодня покачала пресс и налегла на белок. надеюсь, мотивация останется со мной хотя бы на недельку)

Я наркоман... я поняла это очень давно, но я не могу ничего с этим поделать. Стыдно даже себе в этом признаться. Я зависима от шоколада. Стыдно, потому что я, блин, читаю литературу про похудение, делаю регулярно спорт, не ем хлеб (очень редко) соль не ем вообще, не солю ни яичницу, ни мясо, ни овощи. Но вот на счёт сладкого у меня катастрофа. При чем Я поняла, что сладкое- это именно шоколад. Я никогда в жизни не сахарила кофе, или чай, мне это вообще как-то чуждо, но ска... девочки, я каждый день ем шоколад... не Асю плитку, конечно, но половину точно. Если нет шоколада-я начинаю есть нутэлу. С кофе. Я набираю чайную ложку нутеллы и облизываю ее, смакую этот вкус шоколада.... это страшно... сахар каждый день скачет в крови, я не слежу, конечно, но все равно мне кажется, что это риск диабета. Девочки, помогите!!! Как? Как избавиться от этого наркотика? Предлагайте реальные советы, у кого-нибудь тоже есть такая зависимость???