Утро доброе🌹😊 Ждала подвоха от весов, а вот нет и сегодня они меня снова порадовали, но я всё равно знаю, что в трудный день они специально покажут что-нибудь нехорошее😅

Вес 62,2😍

Спала я сегодня как-то не очень, постоянно ворочалась особенно к утру. Уже снилось заселение в общежитие и учёба😔 Сегодня последний день дома, завтра в 4 утра уезжать, как-то грустно всё это. Я поступала ещё в прошлом году, да потом бросила учёбу, не моё абсолютно было, и то как-то легче из дома уезжалось. А тут кошмар😱

📕План на сегодня:
☑1030 ккал
☑Зарядка
☑Сделать маску для волос
☑Подкрасить волосы
☑Прогулка
☑Постараться не плакать

Фух, надеюсь переживу😆

Вот и я с отчётом😃 Тьфу-тьфу, чтоб не сглазить, но пока всё у меня идёт по плану. Сегодня наконец-то закончила делать справку на допуск к практике и с поликлиникой на время покончено🏥

🍴Меню дня:
🍏Завтрак: зелёный чай + кусочек горького шоколада + овсяная каша + мёд🍯
🍏2-ой Завтрак: напиток Exponenta Imuno + яблоко🍎
🍏Обед: ливерная колбаса + овощная смесь + омлет из 3-ёх яиц🍳
🍏Ужин: белковый напиток Exponenta с клубникой🍓

К - 1121, Б - 70, Ж - 49, У - 95.

Опять перебор по жирам и недостаток углеводов, не знаю чего боятся: жиров или всё-таки углеводов?😄

Делюсь с вами добрым утром, хоть за окном и пасмурно, но утро поистине доброе😚

Вес 62,7. Вот она моя заветная 2 на весах😍

📝Планы на сегодня:
☑1130 ккал🎊
☑Зарядка
☑Маска для волос
☑Выпить витамины
☑Совершить прогулку

И опять мне сегодня придётся идти в поликлинику, но в такую погоду мне только в радость🍁😌 А послезавтра я уже уезжаю на учёбу, буду жить в общаге, весы с собой брать не буду, поэтому придётся взвешиваться раз в неделю. А так тоже и не плохо, если в какой-нибудь день недели у меня был маленький привесик, то я об этом не узнаю и буду судить по отвесу за неделю😉

Всем хорошего дня💐

День понемногу близится к концу, значит время отчёта😊 По плану всё выполнила. На прогулке застала ностальгия по старым временам. Асфальт был мокрый, воздух с озоном, можно парочку пожелтевших листочков встретить - и всё это навевает осеннее настроение🍂🍁 А сейчас лежу дома под тёплым одеялком и котейка тоже пришёл меня погреть😸

🍴Рацион питания:
🍀Завтрак: Чай с мёдом + кусочек горького шоколада + 1 хлебец + овсяная каша с черникой☕
🍀2-ой завтрак: мягкий творог с мёдом + 1 яблоко🍎
🍀Обед: Лапша удон + омлет из 3-ёх яиц с горчичным соусом🍳
🍀Ужин: Кефир + имбирь + корица + 1 хлебец + вишнёвое повидло🍒

К - 1239, Б - 57, Ж - 46, У - 141.

Перебрала сегодня по жирам, не знаю сильно ли это плохо. Надеюсь у вас первый день недели прошёл удачно🌺

Доброе утро, коллеги по похудению😉
У нас всю ночь лил дождь и сейчас за окном пасмурно и темно☁☔Хотя я почему-то люблю пасмурную погоду, да и вообще осень моя любимая пора года🍁

Вес 63.3. Мечтаю в скором времени увидеть 62😍

Из планов на сегодня:
☑1240 ккал⚡
☑Утренняя зарядка💃
☑Маска для лица👧
☑Антицеллюлитный крем🔥
☑Прогулка

Сегодня нужно ещё забежать в поликлинику, чтоб получить допуск к практике в колледже. Денег возьму с собой мало, чтоб по пути не заскочить в кафешку😄

И отпишу сразу завтрак:
К - 284, Б - 6, Ж - 9, У - 41.

Всем хорошего понедельника😊

День подходит к концу, а я могу собой гордится, потому что план на сегодня полностью выполнен😊

По питанию вышло: К - 1388, Б - 76, Ж - 36, У - 188.

А сейчас задаюсь вопросом: какая такая вселенская магия ставит палки в колёса худеющих?😒 Я свою любимую копчённую красную рыбу ела в последний раз, наверное, где-то полгода назад. И вот сегодня мама сходила в магазин и как думаете что она купила?😏 Да-да, мою любимую копчённую красную рыбу, но я сдержалась😷 Заставила маму и брата всё съесть и не выходила из своей комнаты, пока этот вкусный запах не выветрился🐡 Я знаю, что я чудеся, но как-то так день прошёл. Есть конечно хочется, жутко хочется, но всячески стараюсь себя отвлекать сериалом и книгой. Надеюсь у вас денёк прошёл проще и без соблазнов😉

Доброе утро☕ Даже в воскресенье встаю в 6 утра, хотя сегодня это было сделать трудно, хотелось жутко спать😴 Просто не хочу полдня тратить на сон, в этом время можно делать что-нибудь полезное😉

Вес 63,6.

План на сегодня:
✔1395 ккал🔥
✔2 литра воды💧
✔Утренняя зарядка💃
✔Умывание лица овсянкой💦
✔Антицеллюлитный крем
✔Антицеллюлитный массаж.
✔Даже не думать всё забросить👑

И я уже успела позавтракать😋
☕Капучино (8 г) - 31 ккал;
🍫Шоколад (11 г) - 66 ккал;
🍞1 хлебец (10 г) - 28 ккал;
🍛Овсяная каша (50 г) - 155 ккал;
🍯Мёд (4 г) - 46 ккал;
К - 326, Б - 8, Ж - 9, У - 50,5 .

Знаете, раньше как-то не страдала пищевой зависимостью. До диет я спокойно могла позавтракать и до ужина обойтись одним яблоком🍏а ужин мог быть и очень поздний и это мог быть торт🍰. Но вес держался, это было интуитивным питанием что ли. Но после диет, почему-то не получается беззаботно кушать. Мысли о еде достают с утра до вечера, физического голода нет, но стоит случится маленькому стрессу и я тянусь за едой и этот круг повторяется снова. Так из-за депрессии я набрала 24 кг за полгода😨 Из маленькой принцесски👸 я превратилась в пышку🐽🐷🐖 Перестала общаться с друзьями, да видно такие и друзья были раз ушли.

Я понимаю, что избавка от лишнего веса не решит мои проблемы, не вернёт друзей, не поможет в учёбе, но хоть немного облегчит моё психологическое состояние, поэтому я буду пытаться снова и снова что-то делать. Не знаю почему, но я не могу сдаться и продолжаю пытаться😃💪

Я хочу стать лучше не только внешне, но и изменить какие-то свои стереотипы и скорректировать мой путь по жизни, поменять взгляды и прочее. Так что похудение - это не одна цель и проблема, которые я хочу решить.

Не знаю, стоит ли писать здесь, может я заброшу всё через неделю, но сейчас эта запись приносит мне какую-то надежду, что я не сдаюсь.