Дня.

Холодно было утром, я замёрзла. Грешила на обогреватель, думала, что сломался и не работает, а я его просто не включила. Прости, Виталя...

♥Я сегодня счастливая. У меня на весах 86,6. Зажор преодалён, минус 400 грамм от 87. Двигаемся вперёд ==>

✖Завтрак: творожная масса (100г), яблоко (60г), чай. Яблоко оказалось очень кислым и невкусным. Надо было раньше на шарлотку извести, а я использовала там большие и вкусные яблоки... Н-недальновидность.
Кофе вообще невместилось. Плак. =_=
Итог: 314ккал.

✖Второй завтрак: три плитки Alpen Gold Oreo и чай. В кадр не попало, дабы никого не смущать. А я сижу и делаю вид, что наелась, потому что 97ккал...

❇Активность: 50 приседаний, 20 отжиманий (10/10), 75 пресс(30/25/20). Не хватило меня, как вчера сделать. Наерное, потом получится и даже лучше. Я очень на это надеюсь...

Цели те же, что вчера:
♥Не кушать после шести-семи;
♥3л воды;
♥1000 ккал;
♥Активность.
Сала нет. Грустненько. Но зато калорий так много набираться не будет. Не должно...

♠Вечера. Даша сегодня снова молодец. Даже вдвойне молодец, потому что вечером папа принес вкусняхи, которые не вмещались в калораж, а Даша не сорвалась. Даша мооооощь💪

✖Обед: пустой гороховый суп(280г) , бутерброд на хлебце(7г) с салом(22г), зеленый чай(стакан).
Итого: 318ккал.

✖Ужин: жареная картошка(80г), мясо(70г), помидор(100г) .
Итого: 273ккал.

✖Второй ужин: кефир (150г). За еду не считается.
Итого: 95ккал.

♥Калории: 995/1000
♥Вода - 3л есть.
♥Ужин вовремя, потом только кефир.

❇Активность: зарядка утром (прошлый пост) и пешая прогулка ~1,5ч.

Я зелёный♠

Меня сегодня не разбудили =_=

Даже будильник не услышала. Вот не надо было до часу ночи читать... И ладно бы "Обломова" читала, он хотя бы по программе, так нет... Женское фэнтези... Скоро таблицу умножения забуду с такими пристрастиями, или тся-ться путать начну =_=. Зато смешно. Было. Местами.

♠Утречка. Я поставила себе новую программу для подсчета калорий. Разобраться оказалось сложнее, чем я думала, однако, кажется, я справилась. Но это неточно. "Таблица калорийности", если что. Когда-то давно стояла, но я снесла, потому что без интернета не работает. Посмотрим, будет ли лучше той, которой я обычно пользуюсь.

Продолжаем ставить и выполнять цели:
1) Не есть после шести (или семи, если кое-кто - не будем показывать пальцем - забудет поужинать вовремя);
2) 3л. воды;
3) Сало умеренно (что несложно, т.к. оно почти кончилось);
4) 1000 ккал в день;
5) Активность.

✖Завтрак: йогурт (140г), кофе (молоко ~170г), яблоко (~160г). То ли оттого, что я после шести не ела и перерыв большой, то ли от внезапной привычки питаться немного, кофе показалось лишним. Определенно так лишним. Хотя по калориям недобор... Удивительное и невероятное. Но лучше, чтобы так было вечером, а не утром.

Итого: 310 ккал.

❇Бега нет, но есть: приседания - 50 раз, пресс - 80 раз (30/25/25), попытки отжиманий - 30 раз(10/10/10). Попробую ещё сегодня снова пол помыть, но моя лень ничего не обещает.

Я чувствую себя инстаграмм-моделью. Никогда я еще столько свою еду не фотографировала...

♥Добрейшего вечера. Даша сегодня молодец, аж гордость за себя берет. Три литра воды есть, после шести ничего лишнего, сало только один раз... Мррр.

А еще меня просветили касательно сала. Во-первых, его хочется, когда холодно. Дома у нас действительно холодно, и даже мой любимый обогреватель Виталя не всегда может спасти ситуацию, хотя бы потому что он не выезжает за пределы моей комнаты. Поэтому логично, что я так налетела на "пищевой обогреватель"... Во-вторых, сало укрепляет легкие (не очень поняла, что это значит и правильно ли я воспроизвела слова мамы-медика, но добро, пусть будет). Вроде, сало дают, когда легкие ослаблены... А я не доболела еще, как раз кашель. Получается, мой организм так в сале нашел то, что ему нужно.

Второй вариант мне нравится больше.

✖Обед: пустой гороховый суп и бутерброд с икрой на белом хлебе. Хотела взять отрубевый, но не нашла, а когда нашла - было позно. Фейл =_=.

✖Ужин: котлета, рис, сааааало. Наложено риса на фото мало, на самом деле больше раза в три-четыре. Я сначала взяла поменьше, потому что хотели резать арбуз, но потом почему-то передумали, и я доела рис со сковородки.

❇Физ. активность: полы(опять), приседания - 50 раз, пресс - 30 раз, попытка отжиманий - 10 раз. Потом будет больше: физкультурник дает зачеты за хорошее выполнение упражнений, которые не всегда получаются нормально, а Даша идет на медаль. Ы.

Завтра и до понедельника попробую считать калории. Посмотрим, что из этого выйдет.

P. S. Очень сильно извиняюсь за качество фото в последнее время: телефон накрылся, на планшете даже вспышки нет. И фронталки нет. И эмодзи не отображает. Ы.

Утречка. Марафон "Контроля".

Вчера пост пропущен, потому что Даша - ленивая попка. Отчитываюсь за два дня.

1) В целом, нормально. Завтрак - сырник со сметаной и салом+кофе, обед - гороховый суп (пустой) и сырник с котлетой+сало, ужин - две котлеты со сметаной + сало... И ещё на ночь сало. Я салоед =_=
Тешу себя мыслью, что сало полезнее колбасы.

Из физ. ативности - мытьё полов и пыли. Вес утром: 87,6

2) Утро: каша с бананом и клубникой и карамельный пудрнг + калиново-смородиновый морс. Морс запивала кофе: на редкость противный получился...

Начинаю ставить цели: не кушать после шести и пить не меньше трёх литров воды. Вечером постараюсь отчитаться, как получается.

🐱Марафон "Контроля".🐱

Код красный.😡

⁣☕Сначала всё было хорошо: йогурт, кофе... Обед - макароны с беконом... Ужин - сырок, кусок пиццы, крабовый рулет, сало, колбаса... Короче, срыв. На третий день. Лол.

С завтрашнего питаюсь нормально... С завтрашнего...

⁣✔Из физ. активности - двадцать приседаний и ходьба по дому. На большее сегодня не хватило.

Только сегодня радовалась, что вес возвращается к 87... Буду надеяться, что он и вернётся, если Даша перестанет жрать как не в себя...

💊Здоровье возвращается в норму, температуры вроде нет. Радует. Когда горло перестанет болеть и нос прочистится - вообще заживём...😂

Марафон "Контроля".

☕Вечера. Я сегодня более живая, чем вчера, температура не поднимается выше 37,2. Завтра, надеюсь, вернусь в строй окончательно💪

✔Завтрак: яишница с беконом и помидорно-чесночной штукой+кофе с топлёным молоком. Обед: кусок мяса и сваренный кофе с молоком. Ужин: макароны с сыром, сметаной и помидорно-чесночной штукой. Плюс чайная чашка активии с горсткой арахиса. В целом, сегодня нормально, одно но: хотела ужинать в шесть, в половине открыла книжку... В восемь очнулась. Ужин оказался поздноват, поэтому совместился с йогуртом. В остальном - нормально.

✔Физ. активности нет. Завтра, всё завтра...

Участник марафона "Контроля"

✴Доброй ночи. Сегодня много спала💤 Состояние хреновое, была температура, но сейчас уже спала. Есть не хотелось, утром было плохо от одного вида еды... Зато вечером сметала всё съедобное, что было вокруг. Но у меня есть оправдание: я за день кроме стакана сока и масенького кусочка дыни так в себя ничего и не впихнула.

✔Кусок дыни в кадр не попал, персиково-яблочный сок - 2-3 стакана. Вечером пошла фигня: йогурт, творожная масса, помидорно-чесночная штука с двумя котлетами и сметаной... Но ладно. Оправдашку см. выше.

Пока что не ставлю никаких целей. Доболею - поставлю, а пока... Пока - как получится.

✔Высокая температура считается за физ. активность? Нет? Ок, ладно...

🐱Не очень добрейший вечерочек.

✴На самом деле, он добрейший. Просто у кого-то поднялась температура и хочется поскорее заснуть, лишь бы это не терпеть. Ну очень я невыносливая, когда у меня 37+, ну вообще...

✔Есть особо не хотелось, а если что-то съедалось, то съедалось из соображения: "Иначе потом будет зажор..." А после каждой еды ещё и становилось плохо... Ыыы...

🍴На обед, часа в два, хотела съесть борщ, но наткнулась на оставленную мамой половину зернистого творога. Забыла про борщ...

🍳На ужин - мираторговская колбаска на сковородке и яишенка из одного яйца+странный япоский-китайский соус. Потом к этому добавился Corny. Потому что его мама рядом сидела и ела... Редиска🍑

🔥Денёчка. Я сегодня болею 💊😷. Не сказать, что ничего не предвещало, но приятного всё равно мало. Не бегала. Проспала до 11:00 или около того. С утра настроение: "Поднимите мне веки!..". Вот не надо было до часу ночи Усачева смотреть, вот плохая была идея...

✔Пост вчера пропущен, потому что я доедала колбасу и пиццу. Мне просто было немного стыдно который день писать о зажоре... Сегодня я исправляюсь. Ну или пытаюсь это сделать...

☕Рано утром был банан, потому что очень хотелось кушать. Сцапала и пошла спать обратно. На нормальный завтрак - каша с бананом+кофе с молоком. Мама сказала добавить побольше масла, чтобы больное горло смазывать. А я что? Я добавила... Шоколадное...

Ох, чую, не влезу я в старые джинсы до Нового года... 😂

Ктоооо сегодня жрун? Праааавльно, Даша сегодня жрун.

🍀Нет, серьёзно, прекрасные порывы разбиваются о чипсы и пиццу. И ведь не первый раз уже такое... Начинаю худеть, всё хорошо, а потом срываюсь и не могу вернуться. Обидно очень. Всё-таки, не хочется как всегда. Ыыы...

✔ Творог с вареньем, батончик ⁣"Сorny big" салат из магазина, больничное второе (родственник слабый и не может есть, пришлось доедать, чтобы не пропало), кисель, колбаска, чипсы, вафельный торт... Что забыла? Пиццу забыла. В девять. Весело день прошёл, короче.

⁣✔Не бегала. Ходила в школу писать контрольные, отпросила время утром для доподготовки. На самом деле нагло проспала, но это совсем другая история...

Надо придумать какой-нибудь минимарафон... Хотя бы для себя... Надо подумать об этом позже.

"Захаааар!..."(с)⁣⁣⁣

Кто-то опять слишком много кушает. Блин.

✴Добрейший вечерочек. Сегодня мёрзнем. Уж и обогреватель в комнату стащила, а всё равно... Я сосулька =_=

✔Начиналось хорошо. Не совсем диетический батончик на второй завтрак, около четырёх - пустой борщ и курочка с помидоркой, часов в семь йогурт и творожная масса... К которой добавился сыр с васаби. Все мерзнем и прибаливаем, согреваемся, как можем. Потом часов в девять был кефир, к которому я зачем-то открыла варенье, в полдвенадцатого мама решила, что самое время дать дочке полбанана...

Короче, на весы завтра не встаю. Плакать буду.

Завтра иду в школу писать контрольные и сочинения. Бесприданницу так и не прочитала. Ну ладно, целая ночь впереди...

☕Утречка. Я вернулась из зажора и готова с новыми силами бороться с лишним весом. О моём сейчашнем весе говорить не будем, ибо это слишком грустно. 😿

✔Сделала на утро яишенку. Маленькая сковородка, всё поместится, думала я... Как же, ага... Сняла, когда запахло гарью, яйца всё равно были сырые. Короче, вместе с гречкой больше не жарю...

✔С собакеном бегала. Больше ходила, но бегала. Теперь, главное, не уснуть обратно...

💥Утра. Вчера я пропустила пост, потому что ленивая попка, которой было влом написать несколько строчек текста. Ы. Вес остановился на 88,5. Ну хоть не дальше вверх... Мама говорит, что я просто болею, и организм задерживает влагу. Будем надеяться...

☕Обед вчера был на мне. Была дилемма: что готовить? В холодильнике была гороховая каша, которую можно было пустить на гороховые котлеты. Я взяла, добавила перца и муки... Переперчила. Разбавила творогом. Думаю, чего-то не хватает. Положила яйцо. Потом соль. Пересолила. Разбавила мукой и водой... Пожарила. В итоге получились гороховые лепёшки🍪. О калорийности стараюсь не думать...

Вчера ела до четырёх, и потом уже ничего, так как много перехватила "теста" во время готовки. Обед-ужин: две лешёшки с большиииим количеством чесночно-помидорной штуки. Паста-не паста, не знаю, как обозвать... Вечером - кефир с двумя ложками варенья то ли из смородины, то ли из крыжовника, потому что я болею, и мне нужен витамин С.

Утро: снова две лепешки, сметана, варенье, кофе. Вот я сейчас чувствую, что одну лепёшку надо было брать...

✔Приседания, отжимания, пресс вместо зарядки. Йогой пока не продолжила заниматься.

Марафон закончен🏁

Я умею признавать и исправлять свои ошибки. Отныне калории больше не считаю. От этого все проблемы, ага...

☕Дня всем. У меня опять поздний завтрак, потому что я нагло спала, пользуясь отъехавшими родителями.
Марафон остался позади, вес начал возвращаться... Я убрала из своей комнаты орехи с цукатами от греха подальше. Теперь после шести не буду никуда выходить...

✔Завтрак: яйцо, груша, кусок колбаски, кофе. Груши я вообще не люблю, но нужно было что-то витаминное. Ей-богу, лучше бы за яблоком пошла... Груша оказалась ещё противнее, чем я думала. В микроволновке её, что ли, размягчали?..

✔Встала утром на весы: 88,9. Испугалась. Сделала приседания, планку, прыгала, бегала по комнате... Словом, всё, как в известном клипе Ленинграда про лабутены. Нашла книжку по йоге, выучила оттуда несколько упражнений, сделала... 88,5. Всё равно привес, но как камень с плеч свалился.

Последние двадцать минут перед концом марафона...

🐱Даша продолжает болеть. Температуры нет, но на чеснок потянуло. Короче, сорвалась я, опять. Но искренне верю, что больше 1000 я всё-таки не набрала...

✔Сначала всё было нормально: бульон с яйцом, на ужин гороховая каша с жареной капустой и куском колбасы... Уложилась. Потом началось безобразие: орехи, цукаты, изюм, ещё капуста с кашей... Успокоила свою совесть на том, что открыла банку с давленными помидорами и перцами с чесноком и уже ей всё залила. У неё один минус: очень солёная, без сметаны есть невозможно... А так даже почти калорий нет. Ага. Как диетическая кола после бигмака...

Боюсь завтра снова на весы вставать =_=

10/10🎂🎉

💥Дня. У меня сегодня не привес, а привеееесище. Аж +1,2. Встала на весы -
испугалась. Одна надежда: это просто я всера наелась на ночь, и оно ещё не вышло. В связи с привесом объявляю себе разгрузку: 600 ккал на сегодня. Примерная табличка прилагается. И да прибудет со мной удача... 🍀*тут должна быть музыка из "Голодных игр"*

☕Клали ночью родственника в больницу, домой приехали около четырёх утра, я дрыхла до двеннадцати. В связи с этим первый и второй приём пищи объединились: яишенка (почти 100г), колбаса (20г), кофе с молоком (молоко - 163г). ✔Итого: 275 ккал.

✔Утром не бегала, так как, кажется, заболеваю. Температуру не мерила, но горло першит и нос немного хлюпает. Но приседания и планка вместо зарядки. Планка далась намного легче. Правильно я, всё-таки, перерыв сделала вчера...)) 💪

Одно радует: в следующий раз, перед тем, как нажраться, вспомню о сегодняшнем привесе. Ыыы. 😷

День девятый на исходе... ⌛

🐱Знаете, что я решила? Нафиг эти калории. Врут они всё, доказали уже неэффективность их подсчёта. А я не на диете, я на правильном питании...

Короче, зажор =_=

🍴Начиналось нормально: ёжик с индюшачьим фаршем, кабачок в духовче и жареный... Закончилось колбасой, орехами, цукатами, грибами и майонезом. Но ничего запрещенного не перехватила, если не считать запрещёнными цукаты в смеси с орехами и изюмом.

В связи с очередным срывом возник вопрос: как вы справляетесь со стрессом? Как не заедаете? Просто я чувствую, что если не искореню эту привычку, то заветные 64кг не увижу очень долго...

✔10010/10000 шагов. Добила-таки.

🐱⌛День 9/10🍓

Решила заниматься йогой. Открыла книжку по йоге. Расхотела.

💥Дня. Продолжаю считать калории. На этот раз максимум - 1000ккал.
Вес пока что остановился: всего -100, и то сначала мне 87,4 показывал. Но мама говорит, что это нормально, что идёт стабилизация, и после этого он снова станет снижаться. Верим и надеемся.

☕Завтрак: омлет без муки(73г) и половинка банана(73г) + кофе с молоком(молоко -170г). ✔Итого: 276ккал. Больше решила в себя не впихивать. Итак много было, не знаю, почему завтрак должен быть в 350 ккал.

🐱Второй завтрак: арбуз, 500г🍉 ✔Итого: 143ккал. Да, перебор. Я не смогла остановиться. Он был слишком хорош, аж трещал =°=

🍗🍴Обед: говяжий бульон 200г(чашка), крабовый рулет (тютють, 22г), 30г колбасы, 7г хлебца, маринованные шампиньоны (43г). ✔Итого: 184ккал. Не верю я этому числу. По моим ощущениям - все 300. Но в моей программке почему-то записано, что тот же бульон - 25ккал/100г. Мама высказалась, что в нём все 60... Ну да ладно. Впихивать в себя больше ничего не буду, и так живот набит.

✔Бегала. Вспомнила, наконец, про часы. Теперь они на мне. Надеюсь, что планку и приседания делать не придётся.

🐱Уф. День был сложный, но он пережит.

🍀Держаться было сложно. Однако предел в 800 ккал перебран только на 13 ккал. Это классно.

✔Старалась питаться по табличке из прошлого поста.

☕Второй завтрак: чуть больше половинки банана, 89 г - 79 ккал.

🍴Обед: одно яйцо, 40 г колбасы и 200мл говяжьего бульона - 219 ккал.

🍗Ужин: котлета со сливочной начиной, 10 г гречки, 40 г клубники - 126 ккал.

🍓🍶Второй ужин: 150 мл кефира, 60 г клубники и две малинки - 118ккал. От кефира отказаться не смогла, хоть обезжиренного и нет. Поэтому такой большой калораж в конце. Но у нас кефир натуральный, мы сами делаем. Один минус: из отборного молока...

✔Планка есть, приседания есть. Вода - 3л набрались. Буду с надеждой смотреть в завтрашний вес...

...и надену, наконец, часы...