💫8/10. Финишная прямая пошла... 🐱

💥Утречка. Опять легально прогуливаем школу :) мои учителя скоро не будут знать меня в лицо... Хе.

Встала на весы, чуть не проставили мне 87.4. Но я успела задокументировать 87.0. Но чтобы завтра не было вдруг привеса, начинаю-таки считать калории. В силу вчерашнего дожора ставлю что-то вроде разгрузки: 800 ккал за сегодня. Потом будет 1000, но сегодня так.

Прилагается табличка того, сколько на какой приём пищи должно приходиться калорий, не помню, где нашла. На цифры справа вне таблицы не смотреть, это мои попытки систематизировать время. Неудачные попытки =°=.

✔Завтрак: творог 9%, сметана 20%, кофе с молоком. ☕️ Кофе не считала, так как не вижу смысла искать калории в растворимом. Посчитала только отборное молоко. Значение калорий примерное, среднее, так как на бутылке быдо написано от 61ккал до 84ккал. Я взяла 71ккал.
Итого: ~270ккал.

✔Я опять забыл про часы и бег был без них. Придётся делать планку и приседания. Ыыыы.

ПыСы. В табличке в одном из приёмов пищи написано 150%. Должно быть, конечно, 15%. Просто кто-то шибко внимательный =_=.

Сеееемь - счастливое число. 🍀

✴Сегодня странный день. Ревучий. Под вечер тянуло поплакать о лишнем весе, дибилах-одноклассниках, непишущих друзьях, кривых зубах и прочих девичьих неприятностях. Сейчас, слава богу, отпустило. Что-то я много хлюпаю в последнее время... Одно радует: после одной из своих таких истерик я начала худеть. Может, моё сознание так пытается меня смотивировать на великие свершения...

✔Мои родители опять диверсанты: принесли колбасу. О Даше и колбасе можно писать целую сагу, так как любовь моя к этому продукту безгранична даже после просмотра его состава и калорийности. Так, я около двух ела сырный суп, в четыре - пюре с говядиной (как вчера) и колбаса с адыгейским сыром и крабовым рулетиком + майонез. Я как всегда =_=. Но с завтрашего дня начну считать калории, да-да...

✔Планка и приседания completed. Чем дальше в лес, тем сложнее держать планку. Я почти падаю в конце. Завтра надену, наконец, часы и попробую сделать перерыв.

🍀День 7/10.🐱

💥 Дня. Мама опять диверсант, сегодня по всему дому запах сырников. Но я не поддааааался...

✔Завтракала около одиннадцати: творог, сметана, кофе, незрелое яблоко. Яблоко, хоть и не зрелое, но уже сладкое и вкусное.Творог же совсем сухой, я потом ещё сметаны доложила, так как есть было невозможно, но это в кадр уже не попало.

⁣✔Утром бегала с собакеном. Больше, конечно, ходила, но это тоже что-то. Мне весы изначально показывали вес вчерашний, 87,4. После прогулки - 87,0. Приятно, однако.

🍁⁣Сделала, наконец, коллаж, чтобы потом склеить "До-после". Вот такая я сейчас. Будем работать-с.

🌔 Почти седьмой день. Даша - полуночник =°=

✴Сегодня опять день ничегонеделанья. Просто весь день сижу и вяжу. Спохватилась, что у лучшей подруги др был девятнадцатого, а я без подарка до сих пор. Исправляла положение. Связала митенки :)

✔В четыре была тарелка сырного супа и кооофе. Не моя любимая бурда, а настоящий, сваренный. И молоко🐮

Ужин - говяжьи рёбра в мультиварке, картофельное пюре, помидорка. В половине двенадцатого - кефир.

В понедельник начинаю следить за калориями. В понедельник...🐱

Марафон 6/10.🐱

☕Утра. Меня припахали делать субботние блины, и в связи с этим нарушение 1/2. Но я рада, так как несмотря на вчерашний дожор, сегодня -200 грамм. Уря.

✔Завтрак: перехват теста и готового для пробы (тютють), блин с сыром (одна штука), горка сметаны 20% и кофе с молоком. Сегодня днём попробую есть поменьше, чтобы не уйти в плюс.

✔Вообще, завтрак получился поздний: аж 12:15. Пока встала в десять, пока готовила, пока бегала с собакеном... Планка и приседания сегодня вместо зарядки.

Даша опять жрун. Ы.

✴Пробую свою методику: "Спи, чтобы не жрать". Ложишься спать пораньше - просыпаешься перед завтраком. Хотела лечь в десять, но зависла перед сериалом. Но сейчас спатьспатьспать.

✔Начиналось все нормально: второй зпатрак, бутерброд из хлебца и крабового рулета(фото), потом ещё кусок рулета, потому что последний, и он мог до меня не дожить. Потом случился стресс, и начались заедания: жаренная соя с жаренным луком, сырный суп, ещё соя, орехи, майонез, сметана, рис, сыр адыгейский, сыр нормальный... Порции уже не считала. Но всё это было до четырёх дня(потом не ела ничего, кроме травяного чая и воды) и не было ничего, что по правилам марафона мне нельзя. Я нажиралась ограниченно 🍴🐱

✔Планка есть, приседания есть. Только сегодня заметила, что в планке прогибаю спину. Будем исправляться...

Надеюсь, вверх вес завтра не поползёт. Очень надеюсь. Ы.

Марафон, 5/10

Вес - как лёд. Трооооонулся 🐱

💥Утречка. Моя мама диверсант: знает, что я не ем сахар, но купила творожную массу с изюмом и пакет творожных сырков. При этом вся семья в курсе, что я это люблю, но мама смотрела на меня честными глазами и говорила: "Разве они вкусные?". А потом пыталась меня этим накормить: "Смешаем с творогом и будет низкокалорийно..."

Люблю её 💜.

✔Сегодня утро доедания: доедаю остатки творога, остатки сметаны и оставленный вчера сыр. Общий вес всей порции ~120 грамм. Плюс кофий☕. Маме я не далась, ничего лишнего не съедено😀

✔ С собакой бегала. Больше ходила, но бегала тоже: было очень холодно, ветер, я мёрзла, приходилось бегом согреваться. Боюсь представить, что будет зимой...

Я смотрела на майонез. Майонез смотрел на меня. Сахара нет, 25% жирность, чуть-чуть сделала.

✔Я сегодня весь день боролась со страшным жором. В перерывах не перехватывала, но как накладывала себе... Видно. На второй завтрак - два хлебца и два куска сырокопчёной скумбрии, на обед-ужин - рис с котлетами и помидоркой + немного майонеза. Даша опять жрун =_=

✅Планку и приседания делала. Планка далась легче. Неожиданно и приятно.

🐱⌛День 4/10. Вес остановился =_= Надеюсь, временно.

💥Утра всем. Переписывала на бланк сочинение-рассказ для конкурса. 4 страницы печатного текста 11 кеглем, шесть страниц бланка, чтобы уместилось, писать надо масенько-масенько и вырезая куски текста... Мне нужен человек, который ударит меня в следующий раз, когда я выберу из номинаций художественное слово. Писала бы себе эссе, не парилась...

✔Завтрак: мамина яишенка (без муки!), адыгейский сыр, кофе с молоком.

✔Бегала утром с собакой. Позже сделаю планку и приседания.

🐱День треееетий.🐱
Сделала себе ужин, чтобы сфоткать и сюда отправить. Вспомнила про то, что надо сфотать только когда начала есть. Голодающее Поволжье, блин...

🏵В школу пришла, олимпиаду написала. Энтузиазм есть, знаний нет. Но, как в театральной студии говорил нам один человек перед спектаклем: "Час позора и домой".

✔На второй завтрак снова сделала свой бутерброд с мясом и хлебцем, но без сыра. Это около часа было. В половине шестого я пришла домой и накинулась на орешки. И была чашка бульона ещё. В половине восьмого - яичница из двух яиц и адыгейский сыр.

⁣✔Движения - планка и приседания утром как зарядка.

Сегодня хочу лечь спать нормально. Посмотрим, получится ли это...

🍒Марафон без сладкого и мучного 18-27.09.2017🍒
3/10
Написала название марафона. Пусть будет у меня тоже.

✴Утречка. Я до трёх ночи писала сочинение. Оно мне даже приснилось... Аааа... А из зеркала на меня смотрел помятый зомби. Сегодня лягу нормально.

В школу пойду днём, писать олимпиаду. Утром мне разрешили выспаться. Я пользуюсь :)

✔Завтрак: ~100 грамм творога 9%, две ложки чайные сметаны 20%, виноград, кофе.☕️ Кофе сделала крепкий, горький. Наверное, ещё сейчас разбавлю.

✔ Сегодня я отсыпалась вместо бега, поэтому приседания и планка у меня были вместо зарядки. На планке не упала, и, кажется, держалась она чуть легче в этот раз. Аж гордость за себя взяла.

Всё ещё второй день марафона.

🍁 Я весь день хожу с чувством, что переела. Думаю, уменьшать порцию, или и так сойдёт?..

✔ Второй завтрак: бутер с хлебцем, как вчера, но сыра поменьше и снова со сливками. Двумя. На обед немного мяса и чашка вчерашнего бульона. Около пяти часов - котлета (свинина-говядина) и две четвертинки большооого помидора (мама сказала, что сорт называется "Бычье сердце"). Сегодня все ели макароны, а я держалась. Я молодец🐱

Где-то затесались две горстки арахиса и чашка кофе с молоком, опять пропустила, где. В шесть вечера был очень сладкий и вкусный виноград. Но немного. Честно.

Сладкого и мучного не ела. Образовалась другая внезапная проблема: потянула на мясо. То самое, которое клала на бутерброд. Достала из холодильника, взяла ножик... Опомнилась, когда остался маленький кусочек, и мужественно положила его на место. То ли белка не хватает, то ли я не знаю... Вообще, недавно уехали "гости из Краснодара". Может, с этим связано. Не знаю.

⁣✔Планка и пятьдесят приседаний completed.✴ На планке упала один раз, но всё-таки додержала. Серьёзно, раньше лучше держала... Аж стыдно за себя.

⌛Марафон 2/10.🐱✴

Весы сегодня захадочные. То 88,3 показывают, то 88,8... Сейчас 88,5 показали. И чему верить?..

💥Утречка всем. Опять прогуливаю школу. Но ладно, нам, на домашнем обучении, график посещения не писан :)

✔Завтрак: творог 9%, сметана 20%, четыре сливки. Сливы люблю не очень, но у меня что-то просилось для полноценного завтрака. И вроде, они даже не очень противные, немного сладкие. Завершает завтрак вредный кофе со сливками 10%. Очень давно дома сливок не было, я не сдержалась. Тешу себя мыслью, что утром можно всё.

✔Бегала снова с собакеном, но больше ходила. Не я веду, можно расслааабиться... Но бегала. Периодами. Правда. Только забыла утром надеть часы, измеряющие шаги. Придётся приседать опять. Но ноги не болят, что неожиданно и приятно :)

Снова 1/10 марафона.

✴У меня всё время ощущение, что я переедаю. Неспроста, ох, неспроста...

✔ Второй завтрак - два яйца. Где-то затесалюсь ещё одно незрелое яблоко, но я пропустила, где. Нехорошо-с, надо отмечать. Примерно по ложке перехватывала недолобио (бобово-овощная штука), ибо готовила и надо было проверить соль (соль проверяла, да-да). Но этого чуть-чуть. На обед (около 4-х часов) была чашка куриного бульона. Вечером пара кусочков дыни, но к моменту, как я делала фото, они уже съедены. Ужин поздний, восемь вечера, ибо поздно домой вернулась. Но зато у меня есть хлебцы🍞. И орехи. Даша больше не будет голодной.

На фото "диетичечкий" бутер: хлебец, тонкий кусок индейки и адыгейский сыр. К этому ещё кефир.

✔Про движения забыла, но всё-таки собралась и сделала. В последний момент. Ы. 50 приседаний (не знаю, насколько правильных, но я старалась, и ноги не отрывались) и планка. Странно, раньше как-то минуту я держала проще, а сейчас из последних сил дожимала. Я так располнела, что ли?..

Дратути. 🐱

Марафон 1/10

(Кто-то опять легально прогуливает школу)

✴Вечерний пост я вчера пропустила, ибо последняя банка варенья перед марафоном мало кого может смотивировать. Я исключением не стала.

Однако вес на месте. Приятно.

✔Вчера на обед было пюре с тушёнкой (около четырёх часов), в половине шестого я стащила яблоко. В половине двеннадцатого лопала персиковое варенье с кефиром. Кефир пью каждый вечер для пищеварения, а тут мама наконец банку открыла. Но с сегодняшнего дня я на марафоне. Ы.

✔Сегодня на завтрак была кукурузная каша. Больше в холодильнике ничего не было, а кушать хотелось. Но кукуруза - не злак, её вроде по правилам можно. Там самое вредное - сахар, но мама его много никогда не кладёт, а варенье я мужественно не добавляла. Ещё было кофе и яблоко. Незрелое.

✔Даша молодец. Даша сегодня бегала. Правда, периодами, ибо с собакой, а собака имеет свойство иногда останавливаться. Но бегала же!

Вес всё-таки на месте. Уря.

💥Утра всем. Я проснулась в десять, потом водили собакена гулять. До завтрака дошла только сейчас. Знаю, что нехорошо. Буду исправляться =_=

✔Захотелось жареного. Сделала на маленькой сковородке два яйца. И остатки печенья доедаю. Какая-то редиска одну печеньку искромсала и оставила мне кусочек. А знаете, что самое обидное? Эта редиска - не я.

Ну и стабильный кофе с молоком. Пью всегда без сахара, что кофе, что чай. Только для красного делаю исключения и для чёрного, когда он с лимоном. Но это бывает редко.

Нет, я всё-таки жрун =_=

✴Сейчас расскажу удивительную историю. Я прихожу на кухню. Открываю холодильник. Там стоят овощные суши. Я смотрю на суши. Суши смотрят на меня. Искра, буря, безумие... 🍣🍴

До этого на меня, кстати, два или три раза посмотрели всё те же блины. Итог тот же.

✔В блюдце не перекладывала, ибо в своей посудинке они смотрелись эстетичней. Но вилочка была десертная, да-да... А ещё сверху было яблоко, зелёное и вкусное. И всё это залито кофе. На ночь. В своё оправдание могу сказать, что кофе было пол-чайной ложки и на донышке, и большую часть чашки составляло молоко.

Кофе на донышке, блин...

✔По воде пока что недобор, но я сейчас быстро его устраняю и пытаюсь впихнуть в себя ещё две бутылки воды. Получается с переменным успехом.

✔Тренировки нет. Движений нет, если не считать движениями танцы под любимую музыку вместо подготовки домашнего задания и сочинения. Но с понедельника бегать, да-да-да...

Сижу в комнате и боюсь выходить. Потянет же опять на кухню... А я и так боюсь завтра вставать на весы Т_Т

...Вот как решишь, что на ночь не ешь, так сразу рядом какая-нибудь редиска начнёт жрать мороженку...

Но Даша держалась. Даша молодец 🐱

✔Утра. Возили собакена на выставку. Меня подняли ни свет, ни заря - в половине девятого. 🍳 Завтрак тоже прошёл второпях, но нормально: яблоко, творог со сметаной и фруктозой (я о ней не знала, это всё мама! Ы), кофе с молоком. Яблоко уже впихивала в себя: есть не хотелось совсем. Буду верить в то, что это ужимается желудок =_=

✔На второй завтрак пекла субботние блины. Всегда знала, что в исполнении мамы "Души прекрасные порывы" слово "души" является глаголом... Ела с блюдца, но в два захода. Сверху ещё была сметана и шоколадка на фруктозе. Даша - жрун =_=

✴День сегодня странный. В условиях отсутствия воды, света и мамы готовила обед. Научилась самостоятельно и без электричества включать газовую плиту. Суп делала молочный, остатков воды хватило на варку пол-литра отвара из лука. Грязная посуда росла в геометрической прогрессии. Но я справилась, накормила папу, маму и двух бабушек. Свет-воду включили в итоге, гора посуды устранена.

✔Сегодня больше перекусывала, чем ела нормально. Периодически пробовала солёность супа, макарон и салата с тунцом и домашним майонезом. Когда совсем голодно стало - съела пару долек шоколада на фруктозе. Около часа назад была тарелка супа. Фото с блюдцем сегодня вечером нет, так как нормального приёма пищи с ним не было, а до того, чтобы суп в чайную чашку наливать, я пока не дошла. Хотя, наверное, это была бы не такая бредовая идея: молоко отборное, суп о-о-очень питательный получился...

✔Ни о какой тренировке речи не идёт, я весь день на ногах, ещё и пол мыла (опять!!!). Всё время представляю, что надо мной на облачке сидит какой-то маленький старичок и, потирая ручки и гаденько хихикая, говорит: "Добро пожаловать во взрослую жизнь". Как представлю, что меня ждёт после замужества, так вздрогну...

✔Ставлю себе новое правило: 2 л воды в день. Буду доводить до трёх. У меня бутылка из-под какого-то лимонада на 0,5 л, 2 л - это четыре бутылки. Пока что у меня третья, но день ещё не кончился.

А с понедельника бегать, ага-ага...

💥Всем утра. Я сегодня соня 😴 Встала только примерно полтора часа назад. В школу до понедельника не надо, вот и пользуюсь. Но с понедельника даже бегать начну, ага...

✔Сегодня на завтрак яйцо, помидорка, печенька и кофе с молоком в соотношении ~2:1 в пользу молока. Печеньку считала, получилось ~66 ккал. Ну не смогла пройти мимо, вместо второго яйца положила. Зато места больше ни для чего не осталось. Полезно блюдечко вместо целой тарелки использовать...))

✔Делала сегодня замеры. Вчера делала неправильно, сегодня сделала по инструкции, и получилось меньше. Талия не 100+, а 95-97 примерно. Приятно, однако)))