Вот это бомбическое утро сегодня было 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Договорилась на работе о графике 12-8 на вт/чт, с утра решила гонять на тренировки, народа меньше (как оказалось практически нет вообще), реально наслаждаешься тренькой✌ и других + полно: контрастный душ без проблем ( дома с утра лень ползти в холодную ванну, и вечно не хватает времени), самочувствие 👍👍👍 - заряд бодрости. У кого есть возможность заниматься спортом с утра - не упускайте ее! ощущение бесценно!

С раннего утра стакан воды + FucoFitness+ зеленый чай с лимоном и имбирем ⁣🔛 тренировка ноги+пресс🔝😍😍😍

Вчера без тренировки, только свежий воздух в Останкинском парке, с мч обошли и протестировали все тренажерчики на спорт. площадке, которые сделаны для бабулек, и не только (в инете видела, как даже собачки на них занимаются😃)

Как выяснилось, для ПП нужно готовить 1 раз в 2 дня, (вчера как раз нужно было), поэтому моя влажная уборка пролетела как фанера над Парижем.😣

+1 подарок. Своему Еноту купила подарочек к НГ и на ДР (внутри крутяцкие термо-перчатки и термо-пояс), он у меня супер-велосипедист с электромотором. 😆🚲 Думаю, оценит 😇 Делитесь, что будете дарить близким к НГ?

20.12.17

🍜З - молочная пшенная каша с бананом и вареньем, зеленый чай с лимоном и имбирем;
☕П - каппучино, овсяная печенька - 1 шт;
🍞О - капустный салат - 200 г, яйцо вареное, котлета - 1шт;
🍪П - овсяно-блинчик с творогом и вареньем;
🍗У - салат капустный - 200 г, котлета - 1 шт, чай зеленый с 🍋 и имбирем;
🍶П - Aktivia - 1% - 1 ст;

Сводка:

✔ КБЖУ 1880/19/30/51
✔ 💧 - 2 л
✔ FucoFitness
✔ Сон - 7 ч
✔ Зелёный чай - 2
✔ Кофе - 1
✔ Свежий воздух
❌ Уборка

Хорошего четверга! ♥