Сегодня был тяжкий день 😑

😐Поехала к ЛОРу, в итоге попала на обследование в Центр здоровья. Выяснила, что глюкоза и холестерин в норме, жировая масса - 16.9 кг, мышечная - 19.1 кг. Так что есть к чему стремиться 🏃‍♀️ пульс не порадовал - 35 у.м... 👩‍⚕️ врач даже испугалась, все ли со мной хорошо 😌 а я чувствовала себя нормально 😐 итог - надо ставить холтер, проанализировать работу сердца, слать анализы на щитовидку и общий анализ крови 👉всегда от этих врачей одни проблемы 😀шучу

🧐Думала, думала и все же решила вернуться к мясу, а точнее курице и рыбе. Не смогу я без них наращивать и удерживать мышечную массу ☹️
💥Из нормы калорий немного выбилась, день был напряженным - 2100 kkal вместо 1900 kkal, 💦 ~ 2 л. Из активности: качнула пресс и покаталась на велике.

✏️Был урок английского, надо делать домашку и слушать адаптированные книги 📚

🌇Делюсь с вами своим уютным вечерочком и желаю доброй ночи 😘