21 марта, 15:39
11/14 Day
Нормально делай - нормально будет!
Пришла вчера к выводу я.
Ведь почти 2 недели прошло, а на весах нет сдвигов (в принципе и не надо, зеркало - мои весы, но вес выше обычного, это морально угнетает и может быть - это сигнал, что что-то не так)
А калорий-то на самом деле в избытке, благодаря тому, что я снова подсела на вкуснейшие овсяноблинчики.
Поэтому во чтобы то ни стало , решила запланировать калории в приложение YAZIO. Сказав себе, что просто не дам себе поесть, пока этого не сделаю😂
🤪До уборки доберусь похоже только к субботе.
Планы
20.03.19
❌2126 kkal
✅Б/Ж/У 126/64/269
✅💧2 л
✅коллаген + С
✅аминокислоты
✅витамины
✅омега-3
✅липо-6
〰️
✅велик - 1 час
✅работа
✅чтение/аудирование - 1 ч
✅интерактивные ролики - 30 мин
❌уборка
✅свежая еда
21.03.19
📍тренировка спина+пресс+растяжка
📍работа
📚английский урок - 1 ч
📚чтение/аудирование - 1 ч
📚интерактивные ролики - 30 мин
📍уборка
Мне кажется, что именно это сигнал, что что-то не так... Может на продукт какой реакция, я ведь сама это проходила, когда на сильном дефиците вес даже рос😡
Happy End, калорий избыток даже , поэтому наврядли это дефицит, скорее профицит 🥴
No pain, no gain, ну хз... Расчеты настолько условны! Сама ж понимаешь))Тогда уж "поддержка", раз вес стоит))
Happy End, да, знаю) но я из разряда тех, кто скорее пережрет, чем не дожрет🐷
поэтому покажет практика, что будет , если точно соблюдать норму🙈
Весы - это новое зло. На моих села батарейка, так им и надо!
А вот с калориями другое дело. Иногда сама себя обманываю, то один кусочек "забыла", то ложечку... нужен постоянный контроль. Я вот еще планирую сократить употребление молочки.
Fit and fabulous, И я частенько так «забываю» то пару орешков , то ложечку мёда 😂
А что с молочкой? Непереносимость?
Я без творога не смогу жить .
Не могу понять, как в других странах без творога живут 😫
No pain, no gain, Я молочку ооочень люблю! Но сейчас на диете и с молочкой- это план Б, если вес/жир не будет уходить, уберу лактозу, чтобы углеводы совсем к миниму и войти в кетозис
Fit and fabulous, Если все по плану, то будет уходить! Главное, обойти основную нашу проблему, не перечеркнуть Всю упорную работу во время ПМС! :((
No pain, no gain, Именно! Мы будем стараться!