12/14 Day

Смотрю на эту серость в окно и не хочется никуда выходить. Но самое сложное - это начать, нужно просто одеть кроссы и взять велик в руки. А дальше БТРом не остановишь.

Совет тем, кто ленится - встать и выйти: на пробежку или в зал. Дальше все произойдёт само собой. Дальше только кайф, драйв, дальше ловите эндорфины, которые вырабатываются во время спорта.

😻Велик в руки и погнали новый день встречать

Планы

21.03.18
✅1822 kkal
✅Б/Ж/У 164/57/173
✅💧2,3 л
✅коллаген + С
✅аминокислоты
✅витамины
✅омега-3
✅липо-6
〰️
✅тренировка спина+пресс+растяжка
✅работа
❌урок английский
✅чтение/аудирование - 1 ч
✅интерактивные ролики - 30 мин
✅»Английский во сне» - 30 мин
❌уборка

22.03.19
📍велик - 1 ч
📍работа
📚чтение/аудирование - 1,5 ч
📚интерактивные ролики - 30 мин
📚фильм на англ - 1 ч
📍сауна
📍уборка