27 Day

Вчера день не был продуктивным, не выспалась , из-за того что надо было вставать в 4.40. Зато очень много ходила , и думаю, ушла в дефицит.
Несмотря на то, что счётчик показывает перебор калорий.

Сегодня начала своё утро с кардио на улице.
Что за волшебные ощущения! Как же я соскучилась по уличным тренировкам! Как итог: прилив сил, поднятое настроение, энергия, желание и тд и тп.

Планы

5.04.19

Питание
❌2517 kkal
✅Б/Ж/У 151/81/310
❌💧1.75 л
✅коллаген + С
❌аминокислоты
✅мультивитамины
✅омега-3
❌липо-6
✅креатин
———————————
Сон
❌4.41 ч
———————————
Активность
✅шаги 31938
———————————
Работа/учеба
✅работа
✅поездка в Смоленск
❌чтение/аудирование - 1,5 ч
❌д/з - 1 ч
❌интерактивные ролики - 30 мин
❌норма калорий превышена

6.04.2019

📍кардио на улице
📍приготовить свежую еду
📍уборка
📍сходить за продуктами
📍чтение/аудирование - 1,5 ч
📍д/з - 1 ч
📍интерактивные ролики - 30 мин
📍соблюдать норму калорий
📍депиляция