30 day

Второй день подряд зеваю, за окном серость и сырость.

Да ещё КД не дождусь. И испытываю непонятное чувство тревоги.

В зеркале, не сказала бы , что вижу печальную картину, поэтому благополучно закидываю в топку более 2000 kkal.

Топчусь на месте - не худею / не толстею. Но моя цель - красивое рельефное тело.

Утешаю себя, что после КД все попрет, будет больше активности , будет почти лето, будет безлимитный спортзал. Мотивация вырастет. Сейчас за каждое посещение надо платить денюжку.

Тренировки пока на ❌, после последней бомбической кардио, ноги никак не восстановятся. Сегодня удаляю зуб мудрости - это ещё минимум 4 дня без workout 😕

Дневник:

Питание

❌2016 kkal
✅Б/Ж/У 147/63/221
✅💧2,1
✅коллаген + С
❌аминокислоты
✅мультивитамины
✅омега-3
❌липо-6
❌креатин
———————————
Сон
✅6.50 ч
———————————
Активность
✅шаги 11032
———————————
Работа/учеба
✅работа
✅чтение/аудирование «David Copperfield” - 30 мин
❌д/з
❌интерактивные уроки
✅ 2 теста по английскому на определение уровня
—————————————
Красота
❌норма калорий не соблюдена

10.04.19

📍стоматология
📍работа
📍грамматика урок - 1 ч
📍д/з - 1 ч
📍чтение/аудирование - 1 ч
📍купить желатин
📍купить творог
📍купить билет в Можайск