11 апреля, 09:22
32 day
Приехала к маме, с утра составила рацион и занесла в FS, потому что у мамочки опасно в плане еды 😂
В планах составить весенний план процедур по уходу за собой, пора преображаться.
Вес: 57.3 упорно стоит, а я упорно продолжаю идти своей дорогой.
Дневник:
10.04.19
Питание
✅1792 kkal
✅Б/Ж/У 123/56/198
✅💧 2 л
✅коллаген + С
❌аминокислоты
✅мультивитамины
✅омега-3
❌липо-6
❌креатин
———————————
Сон
✅8.16 ч
———————————
Активность
❌шаги 7135
———————————
Работа/учеба
✅работа
✅чтение/аудирование «David Copperfield” - 1,5 ч
✅д/з - 30 мин
—————————————
Красота/здоровье
✅норма калорий соблюдена
✅стоматолог
——————————————
Дом
✅купила творог
✅собрала вещи
✅уборка
✅купила билет в Можайск и приехала
11.04.19
📍работа
📍урок грамматики - 1 ч
📍чтение/аудирование - 2 ч
📍купить кроссовки
📍соблюдать норму калорий
Сколько вкусняшек 😋
Ты к маме на выходные ?
Fit and fabulous, Сегодня очень калорийный день получился 😭
Да, ещё шашлыки впереди 🙂
Ох уж эти мамы-бабушки 🙊 держись, не поддавайся! Может шашлык из курицы сделать? - фигуре не навредит.
Fit and fabulous, Ты знаешь, у меня Мама вечно худеющая тоже , взялась за себя похудела с 75 до 64 кг уже! Раньше булки в хлебнице лежали и конфеты в вазе, а теперь - фрукты и овощи 👏
Сегодня жуть как орехов захотелось, стараюсь не есть их без крайней необходимости, хотя ведь запланировала ведь рацион 😌😏
По поводу шашлыков - мясо красное вообще не ем , только курицу и рыбу. Решили так: мужчинам - курицу, дамам - рыбку. Для всех - сырые овощи и овощи на гриле 😍
No pain, no gain, Это так классно, когда семья на одной волне! Мама у тебя умничка! 😉