19 апреля, 10:37
4/31 day
🌸В дневниках все больше новеньких и «стареньких новеньких». Здорово, смотришь На единомышленников и душа радуется, и стройнеется проще! Удачи всем девочкам: марафонцам , «одиночкам» и тем, кто пока ещё не решился ❤️
🌸У меня все по плану. Начинаю привыкать к урезанному колоражу. Надеюсь, через 1,5 недели будем оценивать первые результаты.
🌸Вчера был первый разговорный английский, сама я говорила совсем немного, но и этого хватило, чтобы понять, что я не 0. В какой раз усвоенный урок, и вам совет: если чего-то сильно боишься, просто возьми и окунись с головой в свой страх! И с каждым разом он будет таять, как весенний снег, пока не растает совсем 👊
18.04.19
Питание
✔️1714 kkal
✔️Б/Ж/У 123/55/189 г , 28/29/43%
✔️💧~ 2 л
✔️коллаген + С
✔️аминокислоты
✔️мультивитамины
✔️омега-3
❌липо-6
✔️креатин
———————————
Сон
❌6.54 ч
———————————
Активность
❌шаги 6524
✔️утреннее вело
———————————
Работа/учеба
✔️работа
✔️д/з - exercises: present perfect/ past simple/present perfect continuous- 1 ч
❌чтение/аудирование
✔️разговорный урок - 1 ч
—————————————
Красота/здоровье
✔️норма калорий соблюдена
——————————————
Дом
❌уборка ванна/туалет/ стирка
19.04.2019
▪️работа
▪️тренировка пресс/спина/растяжка
▪️д/з - 1 ч
▪️чтение/аудирование - 1,5 ч
▪️интерактивные ролики - 30 мин
▪️сауна
Ух,какая 👍😏
Я☺️, 🥰🥰🥰😘
Спасибо , Кристиночка 🤩
Красота и сила!!!! 😙😙😙💪
Какое у тебя тело подкаченое 😍🔥 красотка как с обложки 👍
Fit and fabulous, 😍то ли еще будет
будем стараться всеми силами, правда?)
Меня сдесь нет, спасибо, приятно ! когда-то в школе меня называли "жирная", вот бы я им ща вспомнила)) да и в юности случалось, что весила около 75 , но это не был результат пожирания сникерсов и гамбургеров , были на то обстоятельства((
No pain, no gain, Блин ты на столько сейчас идиальна, что даже представить тяжело, что тебе говорили что ты жирная!!! У меня шок! И теперь от твоего комента больше мотивации! Вот результат когда человек работает над собой и не сдаётся😍
Меня сдесь нет, в следующих записях покажу тебе архивные фотки)
рада делиться мотивацией! 😍💋
а по поводу сдаваться... у всех бывают слабости, падения, неудачи, черные полосы, и здесь главное, если упал - подимись и дальше пошел. Это мой жизненный девиз ))
No pain, no gain, Правда-правда! С каждым днем, каждым годом будет только лучше! 🤜
No pain, no gain, Делись мотивацией этого всегда так мало 🌈, что касается девиза очень правильный 👍 стоит и на себе пременить.
За фоточки спасибо и буду ждать с нетерпением постов. Очень интересно взглянуть😍😘
Fit and fabulous, Да, на вас смотришь и только мысли все вперёд и не сдаваться! Мотивашки--няшички девулички❤️
Меня сдесь нет, ❤️👌😘
Фигура просто 🔥 Ты умничка!
RitAlisa, Спасибо за комплимент 🌈🌸🥰