9/31 day

Сделала, наконец, замеры
ОГ - 80,5 см
ОТ - 65 см
ОБ - 86 см
Вес - 55.0 кг
-4 см по сравнения с прошлым апрелем.
-5 кг по сравнению с прошлым апрелем .

🌸Хожу в новый зал, хоть он дальше от дома. Оказывается, он на много удобнее, чем был предыдущий! Уже хочу сюда ходить постоянно и немножко рада, что предыдущий закрыли.

🌸Мой bf сдал тяжелый экзамен по английскому, который нужен для визы, долго и упорно к нему готовился. Будем отмечать не по-детски, надо готовить пузо.

🌸Весна пришла и стало не до работы и учебы, хочется гнать на велике в неведомые дали под летние миксы. Может есть тут кто-нибудь из Мск? Я не против компании гонять по Бот. Саду 🚴‍♀️

23.04.2019

Питание
✔️1737 kkal
✔️Б/Ж/У 103/72/171 г, 24/37/39%
✔️💧~ 2,1 л
✔️коллаген + С
❌аминокислоты
✔️мультивитамины
✔️омега-3
❌липо-6
❌креатин
———————————
Сон
✔️7.20 мин
———————————
Активность
❌шаги 2809
✔️вело
—————————————
Работа/учеба
✔️работа
❌чтение/аудирование
❌интерактивные ролики
✔️английский урок - проверка д/з - 1 ч
——————————————
Красота/здоровье
✔️норма калорий соблюдена
——————————————
Дом
✔️приготовила сырники
✔️сходила в хозяйственный магазин
——————————————

24.04.2019
▪️Работа
▪️Аудирование/чтение - 2 ч
▪️Интерактивные ролики - 30 мин
▪️TED - 30 мин
▪️Тренировка кардио+силовая
▪️Приготовить свежую еду
▪️Забрать корм для Стрижули
▪️Депиляция