12/31 day

Вчерашний день был откатом назад. Надеюсь , это был шаг назад, чтобы набрать обороты.
Правда, я сначала позанималась , израсходовала гликоген и восполнилась сладким. Это провал, конечно) но не могу я без сладкого.

Как я ни старалась убедить себя - что сахар зло, он по природе человеку не нужен и моя жизнь не станет хуже , а даже лучше без сладостей, мой мозг и организм не принимает аргументов. Примерно 1 раз в 10-14 дней случаются шокодни 🐷

Наверное, страшное не в том что они случаются с такой периодичностью, а в том , чтобы найти силы встать на старые рельсы.

Встала. Хорошо, что у меня есть ответственность перед дневником, перед вами. Иду дальше

26.04.2019

Питание
❌❌❌ ? Kkal
❌ Б/Ж/У ?
✔️💧~ 2 л
✔️коллаген + С
❌аминокислоты
✔️мультивитамины
✔️омега-3
❌липо-6
❌креатин
———————————
Сон
✔️7.38 мин
———————————
Активность
✔️шаги 14720
✔️ пробежка 2км*2 с перерывами на пресс
✔️вело - 15 км
—————————————
Работа/учеба
✔️работа
❌чтение/аудирование
❌интерактивные ролики
❌TED
——————————————
Красота/здоровье
❌норма калорий соблюдена
✔️брови
❌сон-час
❌сауна
——————————————
Дом
❌уборка

27.04.2019

▪️Тренировка ноги/ягодицы/пресс/растяжка
▪️Купить продукты на неделю
▪️Замариновать шашлык
▪️Сделать пасху творожную
▪️Сделать йогурт
▪️Уборка