По традиции мое возвращение в дневники начинается с фруктового дня. Вчера был день на сливах, яблоках, воде и немного орехов.

Лета нет, солнца нет, тренировок нет (нельзя). Зато есть еда в холодильнике и апатично-депрессивное состояние. Не знаю , как вы, а я постоянно хочу спать.

Но я бы была не я, если бы не умела брать себя в руки и идти к своему комфортному состоянию.

Как сказала одна красотка: «Нужно выздороветь , а за питанием нужно следить уже сейчас»❣️

15.09.2016

Активность 🏃‍♀️
—————————
✔️прогулка в парке

Работа/учеба 💻📚
—————————
✔️работа
✔️tv series with subtitles - Dowson’s Creek. Scare
❌reading/listening
❌writing

Питание и здоровье 🥦
——————————
❌вода - 1.7л
✔️сон - 7.47 ч
❌сырые овощи
✔️шаги - 17288
✔️КБЖУ-фруктовый день

Дом 🏠
——————————-
❌уборка на кухне
❌приготовить йогур
✔️приготовить десерт

Красота/здоровье 🧖🏽‍♀️
————————————
❌записаться на маникюр

16.10.2019

Активность
___________________
▪️прогулка в парке

Работа/учеба
_________________
▪️работа
▪️tv series with subtitles - 2 h
▪️writing - 1 h
▪️PET - 1 h

Питание и здоровье
____________________
▪️вода - 2 л
▪️сон - 7-8 ч
▪️сырые овощи - 500 г
▪️шаги - 10000
▪️КБЖУ

Дом
____________________
▪️уборка на кухне
▪️свежая еда
▪️стирка

Красота/здоровье
____________________
▪️записаться на маникюр