Я заметила, что либо не болею годами, либо меня так накроет , что «Мама не горюй». Хронический тонзиллит в острой стадии. Без тренировок страдаю .

7.10.2019

Активность🏃‍♀️
——————————-
✔️прогулка в парке

Работа/учеба 💻📚
——————————-
✔️работа
✔️tv series with subtitles - 1 h
❌writing - 1 h
❌HW listening- 1 h

Питание и здоровье 🥒
———————————-
✔️вода - 2 л
✔️сон - 9 ч 08 мин
✔️сырые овощи ~ 500 г
✔️шаги - 13102 ш
✔️КБЖУ - 1741/24/28/49% 104/53/213г

Дом 🏠
——————————
✔️приготовить йогурт и сырники
✔️купить овощи и фрукты

Красота/здоровье 🧖🏻‍♀️
———————————-
✔️посетить ЛОРа

18.10.2019

Активность🏃‍♀️
——————————-
▪️прогулка в парке

Работа/учеба 💻📚
——————————-
▪️работа
▪️tv series with subtitles - 2 h
▪️writing - 1 h
▪️HW listening- 1 h

Питание и здоровье 🥒
———————————-
▪️вода - 2 л
▪️сон - 7-8 ч
▪️сырые овощи ~ 500 г
▪️шаги - 10000 ш
▪️КБЖУ

Красота/здоровье 🧖🏻‍♀️
———————————-
▪️больница