День 1.

Решила вернуться к этой платформе, чтобы снова научиться контролировать свои порции. С тренировками проблем нет, но вот покушать я люблю от души. Последнее время рацион доходит до 3000 ккал , аяяй 😕

День.

19.03.2020

Активность🏃‍♀️
——————————-
▪️Fullbody
▪️Stretching

Работа/учеба 💻📚
——————————-
▪️работа
▪️reading/listening- 1h
🔹bbc 6 mins English - 1 h
🔸HW - 1 h

Питание и здоровье 🥒
———————————-
▪️вода - 2 л
▪️сон - 7-8 ч
▪️сырые овощи ~ 500 г
▪️шаги - 10000 ш
▪️КБЖУ

Дом 🏠
——————————
▪️приготовить йогурт
▪️стирка

Красота/здоровье 🧖🏻‍♀️
———————————-
▪️сауна