4 день.

День начался с плохой новости - фитнес-клубы Москвы закрывают на карантин. Настроение упало, но согласна, что это необходимость, никуда не деться. Надо покупать резинки для домашних тренировок и тренировок на улице.

Девочки, как обстоят дела в ваших городах с карантином? Я считаю, что проблема существует, но она не так страшна, как ее описывают, скупать продукты, а тем более туалетную бумагу - откровенный бред!!!

Отчёт.

21.03.2020

Активность🏃‍♀️
——————————-
✔️Силовая
✔️Кардио - 20 мин

Работа/учеба 💻📚
——————————-
✔️WSE lesson - 1h
❌bbc 6 mins English - 1 h
✔️general English - 1 h

Питание и здоровье 🥒
———————————-
✔️вода ~ 2.9 л
✔️сон - 8.22 мин
❗️сырые овощи ~ 300 г
✔️шаги - 11245 ш
✔️КБЖУ - 1943/35/34/31% 168/70/146 г

Дом 🏠
——————————
❌приготовить йогурт
❌купить овощи

Красота/здоровье 🧖🏻‍♀️
———————————
✔️ванна с морской солью
❌педикюр

22.03.2020

Активность🏃‍♀️
——————————-
▪️Прогулка

Работа/учеба 💻📚
——————————-
▪️tv-series - 1h
▪️listening/reading - 1h
▪️ 6 mins English - 1 h

Питание и здоровье 🥒
———————————-
▪️вода - 2 л
▪️сон - 7-8 ч
▪️сырые овощи ~ 500 г
▪️шаги - 10000 ш
▪️КБЖУ

Дом 🏠
——————————
▪️приготовить йогурт
▪️приготовить вкусняшки
▪️приготовить свежую еду


Красота/здоровье 🧖🏻‍♀️
———————————
▪️ванна с морской солью
▪️педикюр