ПМС в разгаре, этим все сказано. Сухость и рельеф , как рукой сняло. Не хочу думать о том, сколько было съедено сладкого и остального.

Мотивация потеряна, а сила воли - очень ограниченный ресурс.

Поэтому, просто жить, слушать себя , стараться не поддаваться на свои же провокации , делать то, что любишь.

Берегите себя.

1.04.2020

План.

Активность🏃‍♀️
——————————-
✔️кардио - подъем в гору - 1 ч
❌stretching

Работа/учеба 💻📚
——————————-
✔️italki lesson - past modals -1h
✔️wse lesson 3 - 1 h
❌tv series - 1 h
❌ted - 1 h

Питание и здоровье 🥒
———————————-
✔️вода ~ 2.5 л
✔️сон - 8.40 ч
❌сырые овощи ~ 50г
✔️шаги 13342
✔️КБЖУ
✔️Вит д
❌омега-3
✔️спирулина
❌клетчатка - 25 г

Красота/здоровье 🧖🏻‍♀️
———————————
✔️ванна

Дом
_________________________
✔️приготовить еду
❌купить овощи
❌выбрать пылесос