День третий
Яичница из 2 яйц
Зеленый чай

День третий
Обед
Куриные голени запеченные в духовке 2 шт - 300 гр.
Зеленый чай

День третий
Завтрак
Сырники 2 шт
Зеленый чай

Всем доброе утро! На весах не большой отвес, рыба сделала свое дело :( ну ладно 100 гр тоже результат :)

Подведем итоги за день
Съедено 807 ккал
Б - 123
Ж - 28
У - 13

Перед сном выпила кефир с имбирем, корицей и красным перцем и съела 2 сырника. Сырники диетические: творог обезжиренный + 1.5 ст.л. отрубей + 2 яйца + немного кефира и все это в духовку. Я маленько передержала

День второй.
Ужин
Балык кеты холодного копчения - 300
Не удержалась и купила свою любимую рыбку, и умяла ее всю 😝

День второй.
Завтрака не было
Обед
творог с кефиром грамм 100
желудочки куриные тушенные - 100 гр.
зеленый чай.

Подведем итог вчерашнего дня! По моим подсчетам вчера я съела на 627 ккал:
Б - 69,3
Ж - 28,4
У - 15,7

Доброе утро! Прошел первый день атаки и на весах -1 кг... меня это очень радует...Будем продолжать.... И опять я осталась без завтрака - со своим ритмом жизни я ни чего не успеваю... вчера так устала, что даже не смогла приготовить на сегодня :(

День первый
Ужин
Творог с 10% сметаной и сах.зам. - 200 гр.
Сейчас поужинаю и бегом на родительское собрание :)

День первый
Обед
Тушеная куриная печень с луком грамм где то 250 + зеленый чай.
Всю съесть не смогла, где - то половину только осилила...

День первый.
Завтрак
2 вареных яйца + зеленый чай

Доброе утро. Сегодня начинаю диету Дюкана. 1 Этап Атака будет длиться 6 дней. Если кто не знает - это белковая диета!. И первый этап заключается в употреблении только белковых продуктов на протяжении всего этапа + 1,5 ст.л. овсянных отрубей ежедневно.
Ранее уже пользовалась диетой и похудела на 10 кг. за 1,5 месяца, считаю, что это классно!

Сегодня сумасшедший день... пообедать времени нет... попила чай с 2 вафельками и съела горсть арахиса.. пока все... :(

Доброе утро, хотя ни какое оно не доброе :( На весах + ... это все из-за вчерашнего пережора :( Хотя расстраиваться не буду... идем дальше... С завтраком опять проблема.. не успеваю.... надо как то себя перестраивать... Раньше вставать... была в практике утренняя пробежка, мне очень нравилось... заряд энергии на целый день... надо возвращать такие привычки :)

Ну, что вот и наступила ночь... И главная проблема от которой я не могу избавиться - это ночной жор... утром, днем я держусь на 5+ , а как только наступает темнота, то все держите меня семеро - сметаю все на своем пути :( но я справлюсь, обещаю!

Перекус превратился в объедаловку - вместо 2 горстей съела 4 :(

У меня был перекус...аж, сама в шоке..😃 И съела я - 2 горсти сырого арахиса... Честно скажу не наелась...Но скоро закончится рабочий день и я пойду домой ужинать свой овощной суп :)

Обед, вкусный обед, сытный обед!
Что я сегодня съела? Овощной суп с курицей и 1 яйцом - грамм наверное 400. Вкусно... еще дольку яблока съела. Ну пока все. С водой напряг. Воды на работе нет, пить не чего :)