✔️Питьевая 32 день
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔵Сок ананасовый 950 мл (400 ккал)
🔵Крем - суп гороховый 500 г (~300 ккал)
🔵Вода -
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
~ 700 ккал
Не знаю точный калораж и стараюсь максимум ставить.
Почему-то отвращение к йогуртам появилось, больше недели не пила их)
Отчеты за каждый день выставляю в инсте, gladioolys
Сегодня уже весы показывают 98)

17/60 Питьевая
Давно не заходила. Вот поддалась и села на питьевую, самочувствие прекрасное, самыми трудными были 8-9 дни, после них перестала воспринимать диету как диету, обычная еда, такая же как и всегда, просто жидкая)
За 14 дней -8,3
🔵Какао 250 мл
🔵Коктейль 260 г
🔵Ирландский виски (кофе) 300 мл
🔵Молочный коктейль (Смешарики) 212 г
🔵Томатный сок 300 мл
🔵Вода 2 л

😊 -800 гр
9:00 🍳 Мюсли (300 гр)
12:00🥘 Яблоко (135 гр)
13:30🍜 Бутерброд с колбасой (95 гр)
18:00🥗180 гр орехов.
Вот блин, нафиг мне нужны были эти орехи, как они все в меня влезли 🙈
Бусинка настоящий ценитель осеннего воздуха)

8:00 🍳 Яичница с грибами, помидорами, шинкой и сыром (180 гр)
12:00🥘 Мидии (100 гр), персиковый сок (200 мл)
15:00🍜 Бутерброды (150 гр)
18:00🥗 Яблоко (150 гр)
Измерять параметры буду раз в месяц)

Из последних новостей, впервые за 10 лет была на море. Одесса невероятно чудесный город, абсолютно не такой, каким его представляла) Центр будто центр Киева, вообще отличила бы только по деревьям, вот это они здоровенные, может и бред несу, но я таких никогда не видела)
Куча позитивных эмоций. Ездила с компанией, как же стыдно что все парни красивые, подтянутые, и рядом я, 110 килограммовое, страшное чудо. Была ещё девушка, рост 150 от силы, вес 40 кг, я казалась ещё более огромной на её фоне.
Неприятное чувство, но пришла сюда не ныть а решать проблему)

Добрый вечер)
Весь год сюда не заходила, приятно видеть и старичков и новичков, вообще рада вернуться в строй худеющих)
Очень стыдно за набранные кг, обещаю, больше не повторится!)
Питаться буду как и раньше, маленькие порции каждые 3-4 часа)
Как раз маникюр сегодня сделала, это шоб ясно было, серьёзно настроена ахах) надеюсь пальцы не останутся такими толстыми

61/70
Вчерашний день запомню на всю жизнь. 1,5 года смотрела видео на ютубе по мафии, разбирала игры, записывала мастер классы, месяцами каждый день убивала время и все пересматривала по 10 раз чтоб действительно понять стратегию. Первым шоком для меня стало то, что все игры которые смотрела проводятся в Киеве, вот это было потрясение, думала что никогда не смогу увидеть этих невероятных игроков и они где-то в России.
Так вот, вчера я ходила в самый большой клуб мафии Биг Бен, чуть челюсть не отпала, я видела их, видела лучших игроков Украины, я могла к ним притронуться, они меня видели! Мало того что как только зашла в зал чуть не умерла увидев легендарный стол, легендарные стулья, все что я делала это залипательно все трогала, понимала что там сидели Памела, Князь, Лоску, Мустафа, Жума, а когда увидела их(вероятно был дикий взгляд, интересно что подумали) не поверила своим глазам, ну как так.. до сих пор отхожу.
Вообще была школа мафии для новичков, играли в отдельном зале, очень понравилось, понимаю что я знаю всю теорию, всю стратегию, логику, но очень мало практики, язык заплетается, нервничаю, не могу сосредоточиться на аргументах, слова вылетают с головы, в общем буду тренироваться и побеждать) вчерашний день был одним из лучших в жизни, появилось такое непередаваемое желание сразиться с этими игроками, показать что я малолетняя студентка не хуже, что я достойна быть с ними за одним столом. Пообещала себе что сделаю все что в моих силах, буду выкладываться по полной, буду лучше.
Вчера:
1️⃣ Маккофе.
2️⃣ 24 гр злакового батончика.
3️⃣ Маккофе.
Сегодня:
1️⃣ Чашка чая, макккофе.
Бедный организм с таким рационом, но пока не могу есть, вся еда такая невкусная.
Может 10 дней питьевой провести тогда.
Я в дневнике не писал о своих прошлых попытках похудеть. Кратко. 1 месяц жесткой питьевой(-10), 2 месяца питания до 500 ккал(-22) и того = -33 кг за 3 месяца. Да организм был в шоке, как и все окружающие(бабушка вообще не видела меня эти 3 месяца, представляете какой шок был, впервые столько мата услышала😂), я выглядела нездорово, так собственно себя и чувствовала, выпадали волосы, кожа сухая(кст ничего не висело, может из-за возраста), ногти ломались. Начались проблемы с кд и желчным. По-первому лежала в больнице и появились только через 9 месяцев гормонов и таблеток. По-второму как не тянули, как не пытались, но все же пришлось делать операцию по удалению жёлчного пузыря. Подводим итоги, из-за гормоном я набрала весь вес и +10 к нему, испортила здоровье, за то походила год худой) Это того не стоит. Но во всем есть плюсы, могло быть и хуже, могла быть булимия, анероксия, так как реально пробивала в гугле "в запахе нет калорий?"😂, все что угодно могло быть) Поэтому придерживалась 4-х разового питания небольшими порциями, дальше продолжу систему, просто сейчас такой период, не думаю что за 10 дней очень что-то испорчу.

59/70
Пропала на 2 недели, первую провела у бабушки а дальше просто как-то решила отдохнуть от постоянного записывания, контроля, регулировки времени. Ела много, набрала кг так 4, потом какое-то отвращение появилось и последние 4 дня практически ничем не питалась, просто не хотелось (скинула наеденное и ещё 1 кг).
1️⃣Злаковый батончик 25 гр.
2️⃣Маккофе.
3️⃣Злаковый батончик 25 гр.
Может медленно, спотыкаясь, но все же иду вперёд)
Купили новые суперские весы, наконец-то везде показывают одну цифру, плюс подключён к смартфону, очень удобно контролировать)
С другом решили дать отсрочку на спор в 10 дней(хух)

⁣47/60
По питанию плохо, день факультета и день студента отмечали)
Ходила на концерт, как ребята восхитительно все организовали, так интересно и красиво, до сих пор под впечатлением)
Еще когда сидела в зале чуть приступ не схватил, вспомнила что забила дома убрать кастрюлю с огня, а дома была 8 часов назад, в голове сразу картины где вся квартира в огне, собака с котом без сознания, соседи вызывают пожарных. С выпрыгивающим сердцем звоню брату и прошу уходить с работы и бежать домой. Сказал реально все в дыму, жесткая вонь и кастрюля как уголь, я подпрыгнула от радости, ничего не загорелось, все в порядке) На всякий случай попросила проверить утюг)
--+

46/60
8:301️⃣ 60 гр жареного.
13:002️⃣ 150 гр тушеной картошки + 2 ложки салата(капуста+масло)
18:003️⃣ 75 гр бутерброд с колбасой + 110 гр печени
Спорт:
◾️Прогулка 2 часа.
Выходной
Вода:
💧6 стаканов.
Ходили на экскурсию в рекламное, международное агенство, первое в Украине)
Я самая правая)
+~+

45/60(вчера)
9:001️⃣ 200 гр овсянки на молоке.
12:002️⃣ 50 гр сухофруктов.
15:303️⃣ 150 гр тушёной капусты с грибами.
19:00 2 бутерброда с икрой.
Спорт:
◾️2 часа прогулки.
Вода:
💧6 стаканов
+++

⁣44/60
Ела не много, но хаотично ходила подъедала ⁣целый день)
---

43/60
9:001️⃣ Стакан кефира.
12:002️⃣ 2 яйца.
17:303️⃣ 150 гр тушёной капусты с грибами.
Спорт:
◾️2 часа тренировки.
Вода:
💧6 стаканов
Как же мне нравится состояние когда понимаешь что выжала из себя все соки и в раздевалке приходится подымать ноги руками, чтоб надеть джинсы)
+++

42/60
Ела плохо и много:(
Но один день не собьёт с пути)
Спорт:
◾️2 часа прогулки.
◾️30 мин обруч.
Вода:
💧6 стаканов
Как же хочу в зал, жду не дождусь завтрашнего дня)
-++

41/60(вчера)
9:001️⃣ 200 гр мяса с вермишелью.
13:302️⃣ 1 яблоко.
17:303️⃣ 100 гр агуши.
Спорт:
▪️3 часа прогулки.
▪️30 мин обруч.
Вода:
💧3 стакана
Адски все болело, ляпнула тренеру что слабые руки, так получила + 1 упражнение (были странные мысли попросить кого-то меня накормить, лишь бы не шевелиться). Старалась не смеяться, хоть не вижу пресс, так почувствую) Ноги отдельная тема, все спрашивали чего хожу как цапля, на присогнутых коленках(не говорить же шо я дура на 2 занятие захотела на шпагат сесть😂😂😂)
Какая прекрасная боль, значит отлично поработала)
Просто после тренировки поехала на учебу а потом на работу)
++-

40/60
Питание:
8:001️⃣ 80 гр яиц.
12:002️⃣ 110 гр курицы + 90 гр вермишели.
16:003️⃣ 1 яблоко.
18:00-19:004️⃣ 2 чайные ложки творога, 2 ч л икры и пару кубиков плавленного сырка.
Спорт:
◾️Тренировка в зале.
◾️6 часов гуляла.
Вода:
💧6 стаканов.
Так лень отсчитываться)
+++

39/60
Питание: (вчера)
8:30 1️⃣ 200 гр грибного супа.
11:202️⃣ 170 гр яблок
13:003️⃣ 20 гр фиников.
17:004️⃣ 200 гр яблок.
Спорт:
◾️Прогулка часа 3-4 часа.
(Выходной)
Вода:
💧1 стакан.
+ ~ -

38/60
Питание:
8:001️⃣ 80 гр пирога.
11:002️⃣ 200 гр запечённых яблок с мёдом.
14:003️⃣ 150 гр яблока.
18:004️⃣ 100 гр грибов.
Спорт:
◾️Тренировка в зале.
Вода:
💧6 стаканов.
В восторге от тренировки, конечно небольшую нагрузку дали в связи с гипертонией и гипертрофией сердца, но ноги и руки отваливаются)
+++

37/60
Питание:
8:001️⃣ 90 гр бутерброда с копченым мясом.
11:002️⃣ кусочек мяса, 1 конфета, 1 маленький бутерброд.
14:003️⃣ маккофе, 150 гр яблока.
18:004️⃣ 2 бутерброда(100 гр).
21:305️⃣ 200 гр борща (хоть не кастрюля).
Плохой рацион, завтра исправлю.
Спорт:
◾️1 час прогулки.
◾️30 мин обруч.
Вода:
💧5 стаканов
Такими темпами я не скину 4 кг до конца месяца..
Ходила в деканат узнать что там с физкультурой, меня обрадовала их невозмутимость, я ведь 3 месяца тянула) В четверг может поеду сдавать(коньячек куплю)
- + +

36/60
Как и следовало доказать, помогает только дробное питание)
Записалась к тренеру в среду, очень довольна)
Питание:
7:001⃣ 100 грамм копченой ножки.
10:002⃣ 200 мл молока.
13:003⃣ 2 глотка йогурта + 150 гр салата "мимоза"
16:204⃣ 150 гр домашней шаурмы на сметане.
Спорт:
◾2 часа прогулки.
◾30 мин обруч.
◾Присед 5 подходов по 10 раз с весом.
Вода:
💧6 стаканов
+ + +