⁣⁣Д Е Н Ь 18 / 91
Была в зажоре по вечерам короче. Беру себя в руки. Сегодня разгруз. Только пью. Вес - 76.9. Учитывая, что у меня месячные, то я не поправилась в этом зажоре. Магия какая-то, может влияют каждодневные 2 литра воды? Узнала, что мой спортивный клуб устраивает марафон похудения, где в выигрыш входят деньги и абонементы на год и полгода. Уже купила участие. Только вот начало в середине ноября :( Не будет у меня истинного "До", т.к. я уже худею. Но я не отчаиваюсь. Надеюсь, что займу хоть какое-то место в финале.

⁣Д Е Н Ь 16 / 91
Вчера сорвалась. Всё дико достало. Сожрала целую плитку молочного шоколада, когда с работы вышла. А потом ещё и двойную шаверму навернула. Пришла домой, взгрустнула не по-детски так и пошла блевать. Да, очень-очень плохо, но что поделать. Выпила литр кефира после всего этого дела.

⁣•З: хлебец сырный, мягкий творог с вареньем клубничным
⁣•П: 2 йогурт 0.1%, питьевой йогурт 1.5%
•О: минтай на пару со специями, свежий огурец

⁣•П: апельсин

•У:

⁣°Зал
⁣°Бассейн
⁣°Сауна
⁣💧Вода 2л.

⁣Д Е Н Ь 15 / 91
Вчера купили весы наконец-то. На сегодня за 2 недели у меня -4кг. Вполне неплохо. Учитывая ещё то, что в выходные я много ела вечером. Просто депрессуха накатила. Я написала заявление на увольнение. Сил нет работать здесь. После того, как отдала заявление директору, ко мне в кабинет зашла одна грымза (тоже директор), закрыла дверь и как давай меня говном поливать. Сказала, что я несчастный жалкий человек и давила на меня. Так сильно сдерживала себя, чтобы не послать её. На протяжении всего времени хочется ей втащить. В общем, пятница была так себе, в зал я не пошла и наелась правильной едой, но прям обожралась. В субботу вовсе купила 2 пудинга и съела вечером. Короче размякла с этим всем стрессом. Скорее бы прошли эти две недели и тогда будет намного спокойнее и свободнее.

Перечитала то, что писала в дневнике в прошлые дни. Короче я уже писала об этом, видимо я совсем поехала. У меня неистово бомбит, да.


Зарядка+
⁣•З: зеленый чай, хлебец с сыром 15%, йогурт 0.1 с двумя ч/л семян льна
•О: квашенная капуста, куриная котлета
•У: квашенная капуста, кефир

⁣💧Вода 2л.

⁣⁣Д Е Н Ь 12 / 91
Вчера купили блендер. Боже, я так обрадовалась, что сразу вечером сделала смузи. Блендер - это вещь! Настроение на сегодня - полный отстой. Ненавижу своё рабочее место, коллектив и всё вцелом на этой работе. Написала заявление сегодня. Всё равно решили доебаться, директор пришла в кабинет ко мне, закрыла дверь и начала крыть говном. Назвала меня, какого-то хуя, несчастным человеком. Еле сдержала себя, чтобы не послать её прямым текстом. Скорее бы покинуть это место. Это сущий ад. Нет, просто адище.
Зарядку сегодня не делала, устала от этих мыслей и анализа о работе. Ебучая клоака.
⁣•З: 1 сырный хлебец, 1 сырный хлебец с сыром 15%, смузи киви+яблоко+лимон
⁣•П: 1 сырный хлебец, 2 карамельных хлебца
⁣•О: квашенная капуста, 4 крабовых палочки
⁣⁣•П: йогурт 1.2%
⁣•У:

⁣°Зал
⁣°Бассейн
⁣°Сауна
⁣💧Вода 2л.

⁣Д Е Н Ь 10 / 91
Вчера за праздничным столом не съела ни одной вредности. Чокалась стаканом с кефиром, лол

⁣°Зарядка+
⁣•З: яичница из 2 яиц без масла, сыр 15% 1 шт., зелёный чай
⁣•П: йогурт 1.2%
⁣•О: кислые щи
⁣•У: йогурт 1.2%

⁣°Зал
⁣°Бассейн
⁣°Сауна
⁣💧Вода 2л.

Д Е Н Ь 9/91
Утро доброе. Короче у меня тут новости. Вчера я не заходила в зал😔. У любимого накрылся телефон и он решил купить мне новый, а себе забрать мой. В целях экономии, т.к. мы всё равно рассчитывали мне покупать новый после нового года. Так что, тот наш спор провалился :( А мне было так интересно. Ну ничего. Телефон купили за 13 500. Значит я для себя поставила цель до нг - 13 кг. Думаю, что так будет честно. Коллега вчера проставлялась тортами и вином. Сметанник - мой любимый торт :( Ничего вредного вчера не съела, смогла себя сдержать. Все собрались в кабинете, поздравляли коллегу с новорожденной малышкой, запивая вином и поедая тортики, а я что? А я пила воду. Я прям горжусь этим, потому что обычно я бесхребетная насчёт вкуснях. Ещё сегодня опять же не удастся пойти в зал, меня это дико бесит, потому что всю оставшуюся неделю придется ходить каждый день, раз я уже пропускаю 2 дня. Едем к моим отмечать др бабушки, будет торт, салаты и вообще целый стол. Я съем салат, постараюсь без майонеза, если такой будет. Сегодня-завтра купим весы мне, любимый посмотрел старые весы и сказал, что нужно покупать новые всё же. Вот так вот обстоят дела.

⁣°Зарядка +
⁣•З: зелёный чай, 2 овсяно-блина
⁣•П: овсяно-блин
⁣•⁣О: кислые щи
⁣•У: салат "помидоры/огурцы", салат "витаминный", 4 ложки аджики, настоящий томатный сок без соли и сахара, кефир 1% 0,5

⁣⁣⁣💧Вода 2л+

⁣Д Е Н Ь 8/91
Сегодня день взвешивания. Был бы, ага. У меня сломались весы. Разозлилась жутко из-за этого. С самого утра злая хожу и нервная. Я так ждала понедельника для взвешивания своего недельного результата. Зашла в магазин по дороге на работу. Так хотелось купить вредного, но ограничилась двумя йогуртами по 1.3%. Ладно, чёрт с этими весами. Завтра куплю новые и в среду взвешусь. Либо куплю на выходных и взвешусь уже в понедельник следущий. Только у меня скоро кд, если будут на этой неделе, то придется взвешиваться уже после них. Господи, как же всё раздражает. Но я держусь и не останавливаюсь.

⁣⁣°Зарядка+
⁣•З: Зелёный чай, 2 овсяно-блина
⁣•П: Йогурт 1.3%
⁣•О: Кислые щи (курица, морковь, квашеная капуста, чуть макарон т/с)
⁣•П: Овсяно-блин
⁣• У: Йогурт 1.3%, помидор

⁣°За день:
Вода 2л+

Завтра взвешивание. Очень надеюсь, что за неделю скинула 3 кг. Я всю неделю правильно питалась, пила 2-2.5 литра воды, ходила в зал, бассейн, сауну. И включила с четверга зарядку с утра. Сегодня у меня полный день отдыха для тела. Вчера выпила на ночь зелёный чай с листьями сены. В 6 утра проснулась от дикой боли в кишечнике. Прочистила организм короче, с помощью этого чая, всё вышло из меня 😁. На завтрак было 2 овсяно-блина и йогурт 0%, на обед будет куриный пп-суп и варёное яйцо. Сегодня ужина не будет, выпью 0.5 кефира и всё. Очень жду завтра, так интересно на сколько я похудела.

Начала худеть с 02.10. С утра взвесилась и до сих пор не вставала не весы. Не хочу себя расстраивать, если не будет результата. Поэтому вставать на весы буду каждый понедельник с утра. 4 дня питаюсь правильно. На завтра - чаще мюсли, либо йогурт и чай без сахара. На обед по разному, но ем мало и ничего вредного. Хожу в зал, занимаюсь кардио, +бассейн, +сауна. Занималась в пн, вт и ср. Сегодня не пойду, дам отдохнуть себе. Так же каждый рабочий день хожу по 20 минут от метро до офиса и обратно. Пью 2 литра воды. Чтобы ещё больше себя замотивировать мы с мч договорились, что на сколько я кг похудею к новому году - за столько тысяч мы мне и купим новый телефон. Как-то там в общем.