Было много дел, не было времени писать.
Вышла в отпуск на 10 дней. Нужно столько всего переделать.
Попытаюсь распланировать свой рацион на месяц вперед. Надеюсь, не полнеюсь.
За время отпуска планирую пролечится по женски, выдрать зуб мудрости, подготовиться к экзамену по работе и 2 раза сходить в спа, если успею. Удачи мне!:)

Девочки, привет!
Сегодня питание как попало и нагрузки нет, но за то я сходила на день рождения подруги в караоке и напилась текилы. У нас время 2-30 ночи, а я впервые за последние года 3 так пьяна и не сплю, а завтра на работу.😂
Завтра будет привес, но сейчас мне плевать!
У нее такая хорошая семья, надеюсь у меня тоже когда-нибудь будет любящий муж! Всем споки!😊

Вчера все таки позанималась калланетикой 25 минут, когда дитё уснуло.
Вчера начались КД, поэтому сегодня хотелось жрать. Со вчерашнего дня оставалась пицца на работе.
Я смотрю на пиццу, пицца смотрит на меня, искра, буря - я сожрала 4 кусочка пиццы в течение дня😂
Мой рацион:
Завтрак: плов из гречки с курогрудкой, 2 кусочка молочного шоколада
Перекус: 2 кусочка пиццы
Обед: суп с мидиями, 2 кусочка пиццы
Перекус: творог 0,1% (хотела сожрать еще кусочек пиццы, но сдержалась и сожрала творог)
Ужин: суп из мидий, 1 хлебец с плавленным сырком и еще 4 хлебца, 2 яблока, свежие огурчики
Сегодня нужно прям заставить себя позаниматься ибо завтра гуляю и пью на дне рождении.
На фото наша киска-гитаристка

Всем привет,
Сегодня разгрузочный день, изменила его немножко под себя. Раньше основной прием пищи приходился на ужин, сейчас я сместила на завтрак ибо испытывала дискомфорт после плотного ужина после целого дня.
Завтрак:
Суп сырный с мидиями
Обед: тушенные шарики из шпината с петрушкой
Перекус: остатки шариков с творогом 0.1% жирности
Ужин: 4 хлебца, 3 огурца
Калланетикой не успела позаниматься, надеюсь успею после дочиного сна.

Всем привет!
Супердень сегодня, температура 27°С, теплынь. Сегодня погуляли с дочей в парке, повалялись на газоне, походили пешком киллометра 4. Зашли в кофейню, я попила вкусный капучино, который вкусен даже без сахара, первый раз такое встречаю! Занималась калланетикой опять, сегодня выдержала 49 минут, правда бедра тяжело давались. Прям горда собой! Теперь, главное, завтра утром не поленться и начать заниматься.
Рацион:
Завтрак - рисовая каша, хлеб с плавленным сырком
Перекус - питьевая epica, очень вкусная
Обед - капучино, печенюха с шоколадом, 2 ложки дочиного брауни
Полдник - картошка тушеная с грудинкой
Ужин - та же картошка
Завтра разгрузочный день, решила сделать разгрузку чуть мягче, пусть дней будет больше (не 2, а 3), но каллорий больше, чем 500. Посмотрим, что будет.

Привет,
За время, что я прожила в браке, я стала жалеть что-то купить для себя. Если вещи, то сааамые дешманские, зачем мне гель для душа/бомбочки для ванны/ароматный чай/кремушек, я лучше куплю пять кило макарон/мешок картошки/баранью ногу. Смотрю на своих коллег, читаю здесь девочек и понимаю, а чем я хуже? Почему мне жалко тратить деньги на себя? Почему я перестала ухаживать за собой, как до замужества?
Стараюсь исправляться сейчас, начинаю баловать себя по-немногу. Иии... маленький шажок к любви, вчера я купила себе в первый раз за последние лет 5 клубничный гель для душа с бомбическим запахом (на фото)😂😂😂.
День прошел в делах, сначала домашние дела, потом мама с дочей уехали, а я приняла расслабляющую ванну со своим супергелем 😋. Поехала к брату в гости, у племяшки день рождения завтра, юбилей - 15 лет😎
От брата, мама с дочей поехали на рисование, а я поехала домой и таки наконец-то позанималась калланетикой (не могла приступить неделю) и это то, что мне было нужно. Почему я не начала раньше? Осилила только 25 минут из 49😂😂😂 но как у меня спина расслабилась, какие чудесные нагрузки, это прям мое.
С питанием все не так радужно:
Завтрак: рисовая каша на молоководе
Обед: 2 куриные ножки, варенная картошка, салат помидоры-огурцы
Перекус: шоколадные маффины 3 шт.
Ужин: ножка куриная, отрубные макарошки спиральки

Всем привет,
Мне вроде полегчало душевно)))
Но состояние здоровья оставляет желать лучшего, болит поджелудочная, почки дёргают - полный букет. Получу зп, сделаю узи брюшной полости.
Думаю, я неправильно делала разгрузочные дни (ела слишком тяжелую пищу для себя в неразгрузочные), нужно пересмотреть свой рацион.
Также пришла идея заниматься пилатесом.
У меня радость-радость сегодня с алика пришли крутыыые кросовочки, фото не передает, но они просто волшебные😍

Всем привет!
Сегодня я опять суперженщина, которая все успела и сделала кучу дел. Опять вычистила квартиру до блеска, перестирала вещи, съездила по делам связанным с квартплатой. Еще заказала суши, впервые за последние несколько месяцев))
Завтрак: каша овсяная на молоководе
Обед: овсяный супчик с куриной грудинкой, салатик помидор со сметаной, слайс с плавленным сырком
Ужин: суши

Всем привет!
Настроение очень даже позитивное!))
Рацион сегодня был:
Завтрак: варенная картошка с маслом сливочным
Обед: кусочек пиццы, 2 блина, йогурт
Перекус: йогурт
Ужин: рисовый супчик, слайсы, помидоры, огурцы.
Завтра разгрузочный день.
Бывший муж пару месяцев был, как гладенький, одел дочу на осень, почти каждый день приезжал к ней, делал все, что попрошу. Бывшая свекровь прочухала это дело и обработала его, боится, что я не дай Бог ее сыночку корзиночку обратно затащу своими руками загреьущими😂😂😂 С четверга с прошлого не приезжал и не звонил к ребенку, в понедельник забрал ее к себе домой на пару часов, привез, я попросила вынести 3 пакета мусора, которые для меня слишком тяжелые, он ответил: а ты че не можешь сама? Я говорю, что не могу, мне с моей грыжей нельзя поднимать тяжелое. Он согласился вынести, только если я вместе с ним пойду и возьму один пакет. Еще и наезжал на меня. В общем, я рада, что мы развелись!😂😂😂 поражаюсь, до какой степени люди могут быть ведомыми и безхребетными! Дочку жаль, правда! Но она у меня умненькая, сама все поймет со временем.
Еще, я кажется начинаю влюбляться в одного парня, такая эйфория, бабочки в животе впервые за последние лет 9😁

Привет,
Сегодня у нас прохладно, у меня жор. Завтра разгрузочный день.
Рацион:
Завтрак:
Картошка с капустой тушеная
Перекус: 2 яблока
Обед: 2 сосиски, картошка с капустой тушеная, яблоко
Перекус: яблоко, 4 печеньки, вафля, какао
Ужин: кабачковый торт, спаржа

Всем привет,
Какая-то у меня осеняя хандра😣 Всё бесит, все бесят, тошнит от всего.
Каждый день - день сурка, плохой специалист, плохая мать.

Рацион:
Завтрак- 4 наггетса, каша манная, хлеб с творожным сыром
Перекус - сырок глазированный
Обед - 3 наггетса, 3 мини картошки в мундире, эскимо
Перекус- актимель питьевой и булочка с изюмом
Ужин - суп с макаронами и говядиной, огурчики свежие

Всем привет,
Сегодня разгрузочный день. Коллега подписалась со мной делать разгрузочные дни, разгрузочный день не предусматривает плотного обеда, на перекусе она мне сообщает, что съела жаренную куриную ножку и чувствует такую легкость, я ей ответила, что с куриной ножкой на обед она может не уложиться в 500 ккал на день, она обиделась и сказала, что я должна была ее поддержать, какая она молодец начала делать разгрузочные дни вместе со мной, как будто я ее заставляла или она это делает не для себя, а для меня. Что у людей в голове?((
Мой рацион:
Завтрак - яйцо, помидор, тушеные кабачки 3 круглешка
Обед - тушеные кабачки
Перекус - помидоры 3 шт, слайс
Ужин - картошка с мясом тушеная, 70 гр.

Привет! Сегодня мне грустно, уже поревела, чувствую себя некчемной, денег нет нифига, поругались с мамой еще. Не могу, у нас такие характеры разные, всю жизнь. А к старости вообще жесть стал характер, мы живем с ней с зимы, а упреков миллиард уже хочу выйти на большую зп и съехать.
Сегодня немножко приодели дочу на осень осталось обувь прикупить только, я рада!
Мой рацион:
Завтрак- сосиски 2 шт., 2 слайса с икорным маслом и творожным сыром
Перекус- початок кукурузы вареной
Обед- суп с лапшой и грудинкой, салат помидоры-огурцы
Перекус-2 слайса
Ужин- тот же суп, слайс

Всем привет,
Сегодня был разгрузочный день.
Рацион:
Завтрак - стручковая фасоль тушеная - 100 гр, яйцо вареное 1 шт
Обед: тушеная фасоль стручковая - 100 гр
Перекус: 2 слайса
Ужин: баклажаны с картошкой тушеные 50 гр, огурцы, фитнес батончик
Завтра 2 события на работе, поэтому буду обжираться сушами, пиццей и тортиками)))
Ребенка веду в школу завтра еще.

Всем привет,
Сегодня вес 76,1
Питалась как попало целый день, еще и не выспалась, спала 3 часа за ночь. Завтра будет сложный день, доча пойдет на подготовку к школе, будет сидеть пол дня в классе, как полноценный ученик, очень волнуюсь. Дети должны приносить с собой перекус, я собирала сегодня ланчбокс ей и себе на завтрашний разгрузочный день заодно😂😂😂 (фото прилагается). Приняла решение перенести разгрузочные дни на дни обучения ребенка (вторник и пятница). Теперь нужно будет в дни обучения вместо обеда выходить с работы, забирать дочь со подготовишки и вести в садик, а потом возвращаться на работу, надеюсь буду успевать за час обеда. А вечером, после работы, опять идти в сад и забирать домой. Принимаю это, как челлендж для себя, врач сказал, что для излечения моей грыжи полезно много ходить пешком, вот тебе приятное и полезное в одном флаконе.
Рацион:
Завтрак - гречка с мясом
Обед сэндвич в сухомятку в такси
Перекус ужасный вообще: даниссимо с шоколадными шариками, киндер пингви и энергетический напиток (ибо хотела спать оч сильно)
Ужин: гречка с мясом чуть-чуть, помидорки, огурчики, яблочки. Готовила нам с дочей обед на завтра поэтому в мой рацион еще вошло все, что я резала и складывала в ланчбоксы: пара молодых осьминожек в рассоле, кусочек сосиски, 1 перепелиное яйцо, свежий огурец.да
А вот и ланчбоксы, та-дам 👌

Всем привет,
Сегодня взвесилась 76,1 отвес -1,2 кг
Благополучно кушала все, что хотела целый день после вчерашней разгрузки. Предусмотрительно вчера взяла с праздника себе вкусняшек и их кушала с удовольствием😊
Завтрак: 3 кусочка пирогов сладких, гречка с мясом
Обед: манты 5 шт, печеньки, салат (помидоры, огурцы, творожный сыр)
Ужин: супчик чечевичный, баурсак, печеньки, салат (тот же)
Перекус: дыня

Привет,
Сделала сегодня разгрузочный день. Ребенка отдаем на подготовку к школе, сегодня ходили на собрание, денег нужно потратить дофига, учебники, канцеллярия. Слава Богу, на моей новой работе выдают канцеллярию детям сотрудников, в качестве подарков на 1 сентября. Вечером пошла на праздник и не обожралась, кто молодец? Я молодец! Калорий вышло больше чем 500 на день, думаю вышло ок. 800
Завтрак: яйцо вареное, слайс
Перекус: слайс
Обед: суп чечевичный 70 г, слайс
Ужин праздничный: 2 салатика без майонеза, каждого грамм по 50, кусочек курочки грамм 50, маленький кусочек пиццы ок. 30 грамм, 1 персик.

Всем привет,
Сегодня разгрузочный день. Горда собой: все успела и массажик сделать и йогой позаниматься.
Рацион:
Завтрак - брокколи вареные 100 гр, 3 перепелиных яйца
Обед - то же плюс 1 слайс
Перекус - творог 0.6% ок.50 гр
Ужин - борщ без картошки, персики 2 шт.

Привет,
Сегодня чувствую себя не очень, вероятно на погоду.
Рацион:
Завтрак: 3 манты, персик
Перекус: персик, яблоко
Обед: 3 манты
Перекус: шоколадка 3 полоски, персик, яблоко
Ужин: фунчеза, ножка куриная, морковча, салат (помидоры+огуры+сыр фетакса), 3 печеньки.
Завтра разгрузочный день, хочу сходить купить перепелиных яиц себе, в одном яичке вроде не так много калорий плюс они полезные.

Всем привет,
У нас сегодня выходной, поехала в старый офис, пообщалась со старыми коллегами. Прикупила вещичек немножечко себе. Позанималась йогой 10 мин, нужно сделать баночный массажик ибо вчера профилонила. Ловите фото блинчика в форме котика, всем добра!😊

Рацион
Завтрак:
Манты - 4 шт., 2 слайса, мидии 50 гр, персики
Перекус: турецкий рахат лукум, 2-3 дольки шоколада
Обед: мясо по французки
Перекус: фрукты (яблоки, персики, виноград)
Ужин: салат мимоза, фрукты, салат помидоры/огурцы/сыр фета, 1 слайс, мидии