Сегодня получился разгрузочный, да не совсем день. Подозреваю, что превысила цель по каллориям, должно было быть 500. Мой рацион:
Завтрак: тушенная в воде стручковая фасоль 100 гр+ 1 яйцо
Обед: 200 гр стручковой фасоли
Перекус: помидор+2 огурца
Ужин: пол порции окрошки, 2 слайса, 50 гр. мидий, 2 персика
Перекус вечерний: фитнес батончик нестле
Похолила пешком немеожко, планирую сделать 10 мин йоги

Робин Бобин Барабек Скушал сорок человек, И корову, и быка, И кривого мясника - этот стишок про меня сегодня.
Жрать как не в себя - моя глвная суперспособность. Сегодня пришел в гости брат с семьей, мы наготовили вкусняшек и тут Остапа понесло.
Завтрак
Борщ, бутербродики
Перекус
Конфет разных штук 7
Обед
Котлетки, майонезные салаты, манты, фрукты
Ужин
Майонезный салат (китайская капуста, грудинка, ананас консервированный, кукуруза)
Вечерний перекус
накатала у дочки половину початка варенной кукурузы))
До обеда готовились к приему гостей, после того, как брат ушел, отрубилась и проспала часа 4.
Вечером приехал бывший муж и мы с дочкой пошли прогуляться в парк (доктор рекомендовал гулять мне побольше пешком). Со вчерашнего дня также ввела в свой распопядок вакуумный массаж банками, планирую делать его дней 10, выбрала зоны ляжек, живота/боков, позже хочу подключить руки еще.
Хочу сделать омбре еще, как на фото, тете 28, а все не уймется)))

Вчера зашпарилась, поэтому сегодня пишу рацион за два дня. Уже писала, что занялась своим здоровьем вплотную. Вчера посетила невропатолога по-поводу моей грыжи, она прописала целую кучу уколов, капельниц и т.п, а также дала массу противопоказаний: бегать нельзя, в спортзал/на аэробику нельзя, пресс качать нельзя- грусть, печаль, тоска. Из нагрузок можно - йога, лфк, пилатес, стрейчинг, плаванье, прогулки пешком. Раньше я могла скинуть вес с помощью бега, очень хорошо уходил, а с нынешним полодением дел я похудею лет через 45))
Вчера вечером мама с дочей уехали на праздник, а я устроила вечер для себя и сходила в китайский ресторан. После ужина прогулялась минут 40, как я любила делать до замужества. Вечер удался.
Рацион вчера:
Завтрак
2 яйца, 2 маленьких кусочка хлеба, 2 кусочка колбасы, огурчики,
Обед
Пирожок, окрошка
Перекус мороженка
Ужин
Курица в кислосладком соусе, 3 пампушки, безалкогольный мохито
Сегодня мой поход по врачам продолжился, сходила к самому ненавистному мною женскому врачу, сделала узи и осмотр, вроде все в норме (ттт), для полной картины жду результатов анализов, которые будут в понедельник.
Рацион Сегодня
Завтрак - каша, запеченное крылышко, 2 маленьких кусочка медового тортика, пару кусочков колбасы
Обед - суп с лапшой
Перекус - пудинг ванильный
Ужин- Борщ, кусочек лепешки с колбасой, 2 персика

Сегодня вес 76,1 ((((
Разгрузочный день дался тяжело, из-за жары аж подташнивало.
Завтрак: яйцо вареное
Перекус1: помидор, огурец
Обед: помидор, огурец
Перекус2: фитнес батончик нестле
Перекус3: помидор, огурец
Ужин: безглютеновые макароны с грудинкой - 70гр, персик
У нас на работе меловая стена в туалете, оцените мое творчество)))

Всем привет,
Печаль печальная у меня, пол года назад начали неметь руки и ноги, в субботу сделала мрт головы и шеи и обнаружилось, что у меня шейная грыжа, так расстроилась, теперь нужно получить назначение от врача, что с этим делать дальше. Но нагрузки и активный спорт теперь противопоказаны теперь(((
Расстроилась так сильно. Устала бесконечно, взяла нам с дочкой билеты на озеро, поедем отдохнуть.
Мой рацион на сегодня:
Завтрак: лаваш, красная рыба
Перекус: арбуз, дыня
Обед: мясо в горшочке с картошкой
Перекус: помидор и огурец
Ужин: лаваш, красная рыба, мидии
Завтра разгруочный день.

Всем привет! Давно не писала, за это время произошло много изменений, я окончательно разъехалась с бывшим мужем, нашла новую работу и набрала вес, сегодняшний мой вес 75.8. Я записалась к психологу, который решает проблемы с весом на уровне "головы ". Начала режим питания 5 на 2, 2 разгрузочных дня в неделю, каждый прием пищи стараюсь разобразить, по разгрузочным дням употребляю не больше 500 ккал. Сейчас я больше не хочу гнаться за снижением килограммов, если не получится похудеть, хочу просто начать любить себя. За рационом буду следить, в моем режиме питания имеется плюс, за время его соблюдения у меня снизились приступы "зажоров", как это было раньше. С сегодняшнего дня буду публиковать свои приемы пищи сюда. Сегодня
Завтрак: 2 сосиски с горчицей, кофе с сахарозаменителем
Перекус: 2 персика
Обед: картошка с мясом тушеная. Десерт-банан, мороженое
Перекус: апельсин
Ужин: картошка с мясом тущеная