Отчет за день.
Питание : в 1400 ккал вложилась, слава Богу.
На обед у меня была солянка 🥘, салат 🥗 с тыквы 🎃 , на ужин - капуста 🥦тушёная с рёбрышками, а также одна сосиска.
Цели 🎯
1️⃣ на пару нужно было к 10, поэтому до 7:30 🕢 я спала 🛏.
2️⃣ вот сейчас ложусь спать.
3️⃣ питалась в пределах 1400ккал.
4️⃣ не кушала за 4 часа до сна.
5️⃣ кофейный скраб не делала, не успела приготовить.
6️⃣ ваааще минус жирный😔
7️⃣ не думаю, что подучится
8️⃣ цель 🎯 завершена , ура😇😇😇
9️⃣цель 🎯 завершена, ура 😇😇😇
🔟доходы / расходы записаны.
1️⃣1️⃣ цель завершена, ура😇😇😇
1️⃣2️⃣ в процессе.
К марту 2018 года я буду такой же красивой, стройной , как эта девушка. Да сбудутся мои слова. Аминь 🙏🏼

Перекус
Примерно 110ккал))

З - завтрак 🥞
Овсянка на воде, изюм, цукаты(ананас), 2️⃣ хлебца 🍞 с красной рыбой 🐟, кофе ☕️ без сахара

Тяжелая была неделя. Очень.
Отпишусь за несколько дней.
В среду узнала, что у бывшего парня умер отец, которого я и моя семья лечили. Рак с метастазами во все органы... сгорел, как свеча, за месяц... хотя, в среду я полностью закрыла сессию на 5, а ещё получила огромную повышенную стипендию (индексация за пол года) и купила 200$ - отложила на курсы визажа и косметику.

В субботу была на обследовании, МРТ головы. Нашли три патологии. Одна из которых это киста гайморовой пазухи (во всё пространство). И две другие будут исключать позже, а я надеюсь, что это ошибка записи МРТ.
На днях иду к ЛОРу, для того, чтобы знать, что делать дальше с кистой ( начались симптомы). Начиталась в интернете о ней, прогноз не радует... а ещё я, казалось бы почти доктор, ужасно боюсь лор-процедур 😖😖😖
Вчера пересмотрела своё питание, посчитала, сколько денег уходит в никуда (на фастфуд, диетическую колу и батончики шоколадные). Теперь решила ,что лучше это всё поменять на другие полезные вкусности - цукаты, сухофрукты, красную рыбу.
Также хочу опять начать заниматься спортом дома 🏠, но не знаю, какую легкую программу выбрать (для новичков).

День 19
Вес 65.3 (-300🙆‍♀️)

Сдала ещё один модуль на 5, осталось ещё завтра два ✌🏻 и всё, сессия закончилась 🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️

Сегодня немного день расслабления, ухода за собой. Сделала шугаринг бикини 👙 (глубокое). Довольна, как слон 🐘. Теперь жду подругу, думаю, чего хочу больше - отвеса или брауни. Последний приём пищи был в 14:00. За питанием не слежу, но стараюсь много не пеереедать.

Часто вспоминаю бывшего, думаю, а чтобы было, если бы... Но увы. Увы не будет.

День 18🖤
Вес - 65.6

Два модуля сдала на 5, ура 😀. Осталось ещё три 😖

Как-то за питанием особо не слежу, но минус 200 радуют 💋
Цели:
1. Я постоянно встаю 🛏 в 6:30 🕡 утра; но у меня начались сильные головные боли. Теперь хочу записаться на обследование(МРТ).
2. Ложусь спать 🛏 не позже 23:30 🕦, это плюс✔️
3. На слежу за питанием 🥙
4. Но и не кушаю за 4 часа до сна,это хорошо 👌🏻
5. Скарбы делаю, но не ежедневно, увы😖
6,7: в процессе🙆‍♀️
8. Отложила уже 54%😀😀😀
9. В процессе
10. Доходы/расходы ежедневно записываю.
11. Заказала подарочки 🎁 на Новый год 🎄

День 🔟


.
Утро началось с овсянки 😋🤤, потом я пошла к преподавателю, мы начинаем писать ✍️ научную работу по синдрому Дауна. После этого в магазине купила платье и тунику.


.
На обед я приготовила родителям вареники 🥟 с ливером, а также яичницу 🍳. Сама же съела 4 вареника 🥟, два яйца 🍳, помидор 🍅 и кукурузу 🌽. После этого я писала историю болезни на ЛОР и готовилась к понедельнику.


.
Вечером я ужинала маленьким кусочком сырной запеканки, печёным яблоком 🍎 и две кружки чая 🍵 без сахара. Также сделала скраб из соли и оливкового масла, массаж щёткой.
Вот как-то так.

Вес - 65.8, ура 😀. Единственный плюс, из-за чего я люблю период модулей - это похудение.
Немного об этих днях. В четверг я сдала психиатрию модуль на 5. За питанием особо не следила. Так как было не до того. После психиатрии пошла с подругой в караоке 🎤. Так круто, без голоса, но было так круто. В караоке 🎤 выпила 150 грамм розового полусухого вина 🍷. В пятницу утром была на парах, потом убирала дом 🏠.
В субботу была весь день на психологическом интенсиве, у НЛП тренера всеукраинского масштаба. Был только обед 🥗: кордон-блю, в ресторане.
А также у меня закончились КД. И я счастлива 😊

День 4️⃣

Вес - 67.4

Сегодня тяжёлый день, вообще все дни до четверга будут очень насыщенные. Модуль с психиатрии, это жуть.
С утра сделала себе кофейный скраб, а также намазалась крем-масло. Забрала заказ, отдала девочкам косметику. Сходила на лекцию, забрала с почты заказ. Пришла поужинала. Села за психиатрию. Поняла, что психом скоро стану я🤪
Сделала вечером планку, целых тридцать секунд, ура😊

Цели:
✅Встала в 6:30, так что 🎯1 выполнена.
✅Питалась в пределах 1200 ккал - 🎯3 .
✅скраб есть -🎯4.
✅из финансов - заработала уже 23%, но это просто подфартило.
✅записала доходы и расходы, хочу сделать в конце недели статистику, посмотреть, куда деньги уходят. А теперь спать. Сладких снов.

Вчера весь день учила психиатрию, так уже надоела она. Тесты, задачи, теория. Это не сессия, это завал🤦🏼‍♀️😖🤯
Вечером собиралась на пары, гладила халат, постельное бельё. Также вчера занималась своим маленьким интернет-магазинчиком. Как-то скучно 😑 и обыденно 😕
Перед сном сделала маску для лица, массаж щеткой, а также пощипала свои бочки. Кто-то знает упражнения от бочков. Хочу начать делать планку. Может у кого-то есть график планки? Буду благодарна ❤️💋
По питанию: сразу скажу оно было неправильное.
Завтрак 🍳:жареная картошка 🥔 от папы, аджика, грибы 🍄 по-корейски, кофе без сахара ☕️
Обед: 8 таблеток активированного угля, картошка фри 🍟, бургер 🍔
Ужина не было.
Такие вот дела

По питанию .
Завтрак 🥞: овсянка с изюмом, круассан 🥐(45г-170ккал), хурма, сыр 🧀, кофе ☕️
.
Обед 🥘: селёдка, три хлебцы диетические, аджика, грибы 🍄 по-корейски, сушёная рыбка.
Ужин 🍴: 🎃 печёная тыква 🎃

Не отписала вчера, так как полетела зарядка и разрядился телефон.
Довольно скучный день, сначала убрала у себя в комнате, потом поехала с родителями в магазины Эпицентр и Ашан. Потом написала 15 вопросов на модуль с психиатрии. Впереди тяжелая неделя с модулем. Ещё отдала заказ. Купила в Ашане мимишные тапочки, они папе 👴🏻 очень понравились :))
Вместо хлеба вчера купила хлебцы. В одном хлебце - 13 ккал, а они неплохие по вкусу.
Как-то так

И у меня будет такой стол на Новый год в ближайшем будущем. И да сбудутся мои слова 🙏🏼 🤞🏻

Проснулась,а дома сказка. Вот теперь и в моем селе зима ❄️ 🎄🌨☃️⛄️❄️🌬
Вчера не отписала по поводу целей.
Цель 1️⃣,2️⃣,3️⃣ и 4️⃣успешно выполнены.
Цель5️⃣-меня не хватило вечером на скраб, устала, поэтому сделаю его после завтрака.
Цель8️⃣: финансовая цель: отложила 3%
Цель 🔟: доходы-расходы написала в планере своём.

Сегодня был очень насыщенный день.
Сначала была на неврологии, потом на ногтях 💅🏼 , потом забрала заказ. Убрала ванную, свою комнату, разместила новые посты в Инстаграмме о товаре и услугах. Хороший день.

.
Я рассталась с мужчиной, теперь всё своё свободное время стараюсь занять учебой и раскруткой своего маленького Инста-магазина.

.
План на завтра:
1. Написать сорок вопросов на психиатрию, выучить 100 тестов.
2. Съездить с мамой в Ашан, Эпицентр и другие магазины.
3. Если прийдет заказ - забрать его.
4. Прочитать две статьи о раскрутке Инстаграмм-магазина.
ЕДА 🥘
Завтрак 🥞: кофе, бутерброд 🥪 с колбасой
Обед 🥘: аджика, несколько слайсов колбаски, грибы 🍄 по-корейски.
Ужин 🍴: маленький круассан 🥐, рыба жареная (маленький кусочек).
Все, я спать. Сладких снов Вам

Последний месяц 2017, он должен стать достойным завершением этого года.
Цели 🎯
🎯1️⃣: вставать в 6:30 утра ежедневно, кроме выходных.
🎯2️⃣: ложиться спать не позже 23:30.
🎯3️⃣: питаться в пределах 1200ккал.
🎯4️⃣: не кушать за 4 часа до сна.
🎯5️⃣: каждый день - скраб из кофе, через день - массаж щёткой.
🎯6️⃣: дважды в неделю ( понедельник и пятница) обёртывание.
🎯7️⃣: похудеть на пять килограмм (67.6-62.6).
🎯8️⃣: финансовая цель: отложить из бизнеса 2000 грн.
🎯9️⃣: сдать все модули, подписать зачётки.
🎯🔟: ежедневно записывать расходы и доходы.
🎯1️⃣1️⃣: купить подарки на Новый год
🎯1️⃣2️⃣: подготовиться к Новому году.
Я стану лучше. На зло всем 🤭😃

Ну что же, за день я съела только овсянку , зато переделали с моим бородачом 🧔🏻 кучу дел.
Сначала поехали к моему дедушке 👴🏻и бабушке 👵🏻 , я приготовила им налисники и плов.
Потом поехали по магазинам, купили моему джинсы 👖 и две рубашки 👔. В общем красавчик 🖤
Потом поехали заказали ему ресторан на юбилей 🖤👈🏼
И вот сейчас сижу , жду пока его постригают в барбершопе(кажись, так это называется). Два часа 🤨. Видимо, это месть, потому что вчера он меня на ногтях ждал в машине три часа 😝🤬
Красота 😍 требует жертв 😂

Вес - 66.3
Завтрак

На обед 🍴 была курица 🍗 в рукаве с шампиньонами и помидорами 🍄 🍅
.
.
.
Плохое самочувствие 🤧

Завтрак2️⃣🍳: шоколад 🍫 "МаxFun" -187ккал