4 декабря, 22:05
#нервы_сдали
#крик_души
Всем доброго вечера, и у меня накипело. Даже нет, у меня просто бомбит уже. Диеты в 400-500 ккал, голодание, питьевые диеты и прочее. Девушки, милые, одумайтесь. Это все фигня, которая если вредная, то просто бесполезная, если вы хоть немного заботитесь о своем здоровье.
Да, я не диетолог и не тренер, но в школе анатомия учила достаточно хорошо, в универе было достаточно много акцентов на спорте, потому что как никак армия и сдавала ГОС-экзамен по физической подготовке и спорту.
Все хотят волшебную пилюлю, что б раз и все или ничего не делать и все получить. Но так к сожалению не бывает. У всего есть своя цена. У красивой фигуры - это колоссальный труд и самоконтроль.
Есть основные принципы и правила, которых необходимо придерживаться для ЗДОРОВОГО похудения. По пунктам распишу то, что я поняла для себя:
1. При похудении на жестком дефиците в 500 и меньше, первое что уходит, это мишцы, а потом только жир.
2. Жир набирать проще чем мышцы. А жесткое похудение, это стресс и организм будет восстанавливаться. Теперь думайте что он будет накапливать.
3. Для похудения нужно есть. Чаще всего тренера, говорят, что ПП это 80% успеха. Как по мне, это небольшой перебор, я б дала 60-70%, если на оставшиеся впахивать нереально жестко. Но все ровно - правильная еда это основная составляющая.
4. При неправильном питании можно угробить желудок и даже не заметить этого. Расплата будет потом и притом жесткая. Да и вообще, человеку нужны не только калории, но и витамин, жиры и углеводы в правильном количестве и сочетания для нормального функционирования всех органов.
5. Пусть даже 20-30% от всего - это спорт, но он формирует фигуру, красивые изгибы, утругое тело.
6. Весы не всегда показатель красоты. Фоточка для понимания о чем я говорю.
7. А если хотете много есть и почти не следить что именно, так вкалывайте как кони. Вторая фотка для вас.
П.С. Если кто-то будет плеваться ядом, мол я такая умная, но при этом не худая и не спортивная. Моя проблема в том, что я знаю как нужно это все делать, но у меня не хватает самоконтроля и самодисциплины, для придерживания этого.
П.С.С. Милые мои дорогие девушки, пожалуйста, перед тем, как садиться на диеты, голодовки и прочее, подумайте о себе, о своем здоровье. Почитайте хоть немного о том, как функционирует ЖКТ.
Найдите в себе гармонию, будьте счастливыми и здоровыми.
Искренне Ваш, Енот_why_not?😘. Люблю Вас.💙💛
Самое обидное, что как бы ты не хотела хорошего людям, они все равно будут делать по-своему! 😑
Piękna i Młoda, Мне никогда не понять голодовки и прочих извращений
Енот_why_not?, Все, что невозможно понять, нужно просто запомнить! 😁😁😁
Енот_why_not?, Вот мне тоже непонятны все эти голодовки, питьевые и вишенка на торте, я вчера жрала в три ночи и буду себя наказывать. Ага весь день на 300 ккал,чтобы ночью снова нажраться или не ночью, а через три дня.
обычно (случаи, когда это вынужденная мера при лечении, в расчет не беру) голодовками и маложором страдают или люди с расстройствами (на себя пальцем показывать не буду), либо девочки лет 10-12, которым никто не объяснил "как надо".
Да просто я тут уже не раз видела диеты на 500 ккал, голодовки, питьевые диеты. И я б не сказала, что тут девочки по 10-12 лет, и чаще расстройства липовые, которыми проще прикрыть свою слабость и лень
С тобой согласна на 100%!!! Это все из-за глупости и лени.... жрут месяцами или годами, а тут оп! диета чудодейная - за пару недель все исправит! 😒😒😉
какие правильные слова! просто все хотят результат здесь и сейчас, а организм таких фокусов не прощает.
Ппкс и добавлю от себя: если вся информация есть, а мотивации все равно не хватает, значит, надо перерабатывать убеждения. Суть мотивации это убеждения.
Значит, есть неправильные убеждения, например: 1.мой имт и так в пределах нормы, я и так красивая. Тогда определись, либо комфортно тебе и зачем тогда потуги худеть? Либо некомфортно и ты все же некрасивая.
2. А вдруг я напортачу и испорчу желудок. дробным питанием из правильных компонентов испортить невозможно, только улучшить
3. Красота в жизни не главное, я красива изнутри. См п.1
У меня в итоге сыграло понимание, что если я хочу сохранить здоровье после 40, то нет пути, кроме как заниматься собой. Ресурс молодости выработан, сама собой здоровье хорошим не останется.
Тысячу раз тут твердили об этом, но некоторые ничего не понимают. Думают это очень легко скинуть лишнее... в итоге лишнее возвращается в двойном размере плюсом какой-нибудь гастрит приобретается. В основном это очень молодые девочки...